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标题: 幸运熊站桩点滴记录 [打印本页]

作者: 幸运熊 时间: 2013-8-26 22:03
标题: 幸运熊站桩点滴记录
很早就盼望着成立我们浑圆人自己的论坛今已如愿遂开辟一块自己的小园地一来有了疑惑的地方有众师兄指教二来激励自己坚持不懈地站桩反正这是一件令人开心的事情呵呵
智准兄刻苦的站桩经历使我下决心从今年3月8日重新开始了站桩到现在已经快半年了这半年来除了中途因老婆生病住院中断了几天外我都坚持了下来回头想想也就是开头难一些难在生活习惯的改变这还不是主要的更难的是站桩初期的不适应身上这儿不舒服那儿酸痛没站几天就偷偷地想怎么没多大效果心里便着急怀疑自己了总之在初期不适应阶段极大地考验着自己对站桩的热情现在好了我闯过了第一关

作者: 江南静侠 时间: 2013-8-26 22:08
良好的开端，成功的一半!首先祝贺师弟小店开张!其次祝贺师弟战胜自我，站桩取得了初步胜利!

作者: 守一 时间: 2013-8-26 22:14
祝贺开张，相信您是幸运的

作者: 唐山大兄 时间: 2013-8-26 23:32
幸运兄幸会了 !

作者: 叶子 时间: 2013-8-27 14:58

欢迎幸运熊师弟的日记登陆本版块，特来祝贺！记录习练桩功的点点滴滴，好处很多很大，热切期待您的日记之路走出更多的精彩！

作者: 松花江 时间: 2013-8-27 17:34
师弟，能坚持不懈的站下来，就是胜利，期盼更多精彩的下文。

作者: 圆融自由 时间: 2013-8-28 09:46
坚强处下，柔弱处上。越站越柔软，恭喜你站对了，否则就错。

作者: 圆融自由 时间: 2013-8-28 09:52
站桩不能有坚刚勇猛之心，舍我其谁之锐，这是站桩之大忌。也就是说为了站好桩，我一定要努力，错！要随顺柔弱，听其自然之生化，随其自然之流行。不敢为天下先。

作者: 圆融自由 时间: 2013-8-28 09:58
楼主要记住，站桩永远是你成功的辅助手段，是阶梯。

作者: 幸运熊 时间: 2013-8-28 19:26
近几天忙着开学的工作挺忙的昨天没能上网今天上来学习发现师兄们是这么热情还有点拨真是感动咱也不讲客气话了免得俗气论坛在俺心里就是咱浑圆人之家昨天忙站桩3个半小时今天站桩5小时谈一点小体会从某个角度讲放松的过程也是疏通的过程入静的过程也是净化的过程

作者: 幸运熊 时间: 2013-8-28 19:28

圆融自由发表于 2013-8-28 09:52
站桩不能有坚刚勇猛之心，舍我其谁之锐，这是站桩之大忌。也就是说为了站好桩，我一定要努力，错！要随顺柔 ...

这个好对我有启发谨记在心受教了

作者: 山头小猪 时间: 2013-8-31 01:21
好好学习，努力

作者: 陈三原 时间: 2013-8-31 09:20
好啊，又一个实战的日记诞生了，要坚持哦~！加油~！

作者: 无极 时间: 2013-9-1 17:48
祝贺师弟日记开张！

作者: 幸运熊 时间: 2013-9-5 20:03
我有点懒估计师兄们也看出来了一则自己进步缓慢二则生性愚笨也没甚心得但我只要有空就必定上论坛学习很有鼓劲的作用特别是这几天情绪有点低落站桩的热情不高不过我依然每天能站4小时而且感觉不错现在能轻松站2个小时一次虽然有点不想站但一旦站住了又有点不想停的味道因为比较舒适感觉依然在量变中还没有发生质变肠胃反映还有四肢渐渐有了骨感武汉这几天气温陡降十多度人们纷纷穿上了秋装而我依旧短袖享受这秋日的凉爽

作者: 守一 时间: 2013-9-5 20:09
天凉好个秋啊，最适宜站桩了，加油！

作者: 陈奇 时间: 2013-9-6 13:09
学习了啊。

作者: 幸运熊 时间: 2013-9-11 22:43
近几天都努力站4个小时相比以前减少了1个小时实在是忙了等过了这阵子再加上去近些天功感很强烈浑身都热背部微出汗而天气是很凉爽的四肢能微微体会到骨头的感觉每次站完都感觉很充实疾病反应依然有如肠胃有几次心脏都有轻轻的压迫感好像心跳减慢了当时很惊讶没想到自己的心脏会有反应另外大腿外侧的麻木感消失了以前摸上去没知觉的经历了麻凉热烫感后就好了

作者: 长命 时间: 2013-9-11 23:32

祝幸福！

作者: 徽州居士 时间: 2013-9-12 07:19
向幸运熊学习！

作者: 徽州居士 时间: 2013-9-12 07:29
我身体也有很多毛病。肠胃不好、经常拉肚子；肩周炎很严重‘痛的时候都抬不起来；还有鼻炎，常年的不是流鼻涕就是蔽塞状态。所以我很想通过练功来改变身体的状况。我没有那么多的时间，一站就是几个小时。主要是没有固定的长期有效的站桩时间。很是羡慕有充足时间的功友。

作者: 松花江 时间: 2013-9-12 09:26
师弟，坚持就是胜利，一切美好的结果都在汗水中孕育。

作者: 幸运熊 时间: 2013-9-20 22:21
我能体会到气血深入到了五脏六腑只是这一层还未通感觉还得不少时日因为肠胃的疾病反应一直未好不过好在我已不再心急慢就慢一点反正我已经决定生命不息站桩不止
我认识到只有气血通到了哪里客观上意识才能到那里气血通了意也就有了反过来才能做到意到气到不知道我的认识对不对尽请师兄们指教
近来我意识到我们的浑圆内功养生能够达到易筋洗髓的效果这是其它许多养生健身方法所不能达到的很多时候在站桩静态下自觉地能够领悟到这一点真正体会到浑圆养生的好处

作者: 长命 时间: 2013-9-21 14:27
太苦极乐，节日如是。

作者: 幸运熊 时间: 2013-9-28 20:36
大后天这个时候我就在山庄站桩了呵呵想起来就激动啊这几天站桩感觉老是原地踏步虽然很舒服可没什么进展在家里总有个弊病站着站着电话就想了或者老婆孩子就来打扰了没法子想静下来都难总觉着难以突破我想到了山庄总能痛痛快快站个桩当然我会把自己所看到的想到的学到的都与大家分享

作者: 悠然修身 时间: 2013-10-4 20:56
看来站桩时间的长短真的很重要

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-9 13:01
从山庄回来后，思绪总还沉浸在聚会的气氛之中。虽然只有三天，可让人难以忘怀
我是1号下午到达山庄，晚饭时三原兄邀我饭后到办公室坐坐，去了以后见到了诸多论坛上的版主，我很高兴，更让我高兴的是不一会，王师走了进来，王师先称赞了大家对论坛建设所作的努力，后来的一番话，让我知道这样两个信息:
1，王师现在有空也会上论坛看看，2，指明了今后的发展方向，准备带领大家将浑圆功夫作为浑圆文化向外推广。我听后很激动，此举甚好，正如王师所言，将浑圆功夫改为浑圆文化，将赋予其更多的内涵，更有利于扩大受众面，也必将使更多的人获益，我默默要求自已，早日成才，为宣传浑圆文化尽一份力

作者: 吉利自由舰 时间: 2013-10-9 15:10

圆融自由发表于 2013-8-28 09:52
站桩不能有坚刚勇猛之心，舍我其谁之锐，这是站桩之大忌。也就是说为了站好桩，我一定要努力，错！要随顺柔 ...

不知兄台是何方神圣？浑圆功学子众多，每个人的追求不同，不要以自我去误导别人！

作者: 圆融自由 时间: 2013-10-9 15:54

吉利自由舰发表于 2013-10-9 15:10
不知兄台是何方神圣？浑圆功学子众多，每个人的追求不同，不要以自我去误导别人！

有无误导，你长期站桩后，就会知道。不走出误区，只能原地踏步。

作者: 吉利自由舰 时间: 2013-10-9 16:01

圆融自由发表于 2013-10-9 15:54
有无误导，你长期站桩后，就会知道。不走出误区，只能原地踏步。

我站桩时间不短了！声明一下，我是习武之人，习武的过程和阶段还是了解一二的，柔柔和和的站桩想出武功，无异于痴人说梦！所以我说了，每个人追求的东西不一样，不要以“自我”去误导！

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-9 18:54
师兄们不必这么争论都是自己悟出来的东西适合自己就好说出来的目的是大家交流求同存异嘛

作者: 问鼎 时间: 2013-10-10 00:40

吉利自由舰发表于 2013-10-9 16:01
我站桩时间不短了！声明一下，我是习武之人，习武的过程和阶段还是了解一二的，柔柔和和的站桩想出武功， ...

身体受力，思想用力都是炼功的大忌，不松柔是不会进步的，当然这是进度问题，不要执着。用力是硬气功范畴。

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-10 21:21

问鼎发表于 2013-10-10 00:40
身体受力，思想用力都是炼功的大忌，不松柔是不会进步的，当然这是进度问题，不要执着。用力是硬气功范畴 ...

听一些师兄讲，松是从紧中来的。当然，这里的紧不是用力，而是用意，不过站桩的目的是为养生，则不管这个，为出功夫则用意体会松紧，如此，养生桩便成了技击桩

作者: 问鼎 时间: 2013-10-11 00:22

幸运熊发表于 2013-10-10 21:21
听一些师兄讲，松是从紧中来的。当然，这里的紧不是用力，而是用意，不过站桩的目的是为养生，则不管这个 ...

松是紧中来，没错，这里的紧不是用力更不用意，哦！个人感觉哈。也可能我的时间不到，只能体悟到这个地方。

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-11 19:37
在我走到山庄门口时后面两辆小汽车驶过先我一步到达山庄进去后知道了是王师的一个老弟子（胡华枚先生）到了胡先生说他今年已经57岁了徐主任直赞他看上去要年轻十岁我也观察胡先生身体壮实确显年轻晚上王师讲到胡先生的时候说他的功力在他的弟子中间是佼佼者我听后很惊讶因为在这之前的所有对浑圆功的宣传当中从没听说过胡先生的大名看来老师的弟子遍及全国各地我们所知的只是其中很少的一部分以前有人讲浑圆门六大高手现在看来是好笑的胡先生待的时间不到两天在这两天里我只要走出宿舍就能看见一些学子围着胡先生问这问那操场上食堂边宿舍旁而胡先生则有问必答而且做出示范我总是走上前去认真听认真看胡先生身手快而有力以至于我都不敢离得太近胡先生走后学子们就缠着何跃何先生和胡先生一样很认真也很热情没有一丁点儿架子着实让人感动离开山庄的时候真的是依依不舍

作者: daoyuanren 时间: 2013-10-11 20:03
您在山庄参会期间，仍抓紧一切可用的时间站桩，着实用功，值得称许与鼓励！

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-11 20:35

daoyuanren 发表于 2013-10-11 20:03
您在山庄参会期间，仍抓紧一切可用的时间站桩，着实用功，值得称许与鼓励！

师兄有所不知，在山庄站比在家里站好多了，我要是能在山庄住上三年，保准浑圆门又添一高手，呵呵

作者: 独孤求败 时间: 2013-10-12 12:37
继续学习，向王老师看齐

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-21 08:40
静得下来，注意力才能集中，念力随之增强。如此，即使在不练功的时候体内的能量也不容易耗散。天长日久，铢积寸累，功力便厚实了。所以静是关键，所以老师讲静炼浑圆得高功。
在这次国庆论坛上，有学子问老师，“怎样才能静得下来”，老师风趣地回答“我怎么知道你为什么静不下来呢”，把大家都逗乐了。接下来，老师就讲到要学会放下，这一下就点到根本上了。是的，要放下，放下万缘，万缘就是物欲，是物欲障碍了我们的清静心，放下物欲，我们清静的本性就会透露出来。

作者: 浑圆枪 时间: 2013-10-21 09:23
人能常清静，天地悉皆归。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-10-21 10:26
关于松、紧，我有一点体会，但不知对不对。
站桩本来要求松静，相对来说，越松越静，越静也越松。初学者，像我，有几年的积累之后，一站，身体就发热发胀，有时感觉肌肉骨骼在增长在增大，但这不仅仅是一种感觉，有些反应是客观真实的，如某处气血高质量运行甚至产生鼓荡，身体确实自然而然发紧，这时的紧是特殊的，是微循环系统扩张的真实反应，也是人体放松后气血运行良好的必然结果；有时站桩，觉得身体某部位，尤其是四肢，好像有一股劲力在动，要冲出去，要爆炸，这时也会使身体发紧，等等。
所以，我以为，先做到松、静，紧不可以追求，让它来就来，去就去！

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-21 18:21

浑圆修真发表于 2013-10-21 10:26
关于松、紧，我有一点体会，但不知对不对。
站桩本来要求松静，相对来说，越松越静，越静也越松。初学者， ...

我抛出一砖头，引来仁兄真修实证的好文，快哉!呵呵
蓄存于体内的劲力为何会有想爆发的冲动，是思想中的杂念使然，还是自然必然的过程

作者: 江南静侠 时间: 2013-10-21 18:40
熊师弟好样的！坚持就是胜利！

作者: 浑圆修真 时间: 2013-10-21 20:38

幸运熊发表于 2013-10-21 18:21
我抛出一砖头，引来仁兄真修实证的好文，快哉!呵呵
蓄存于体内的劲力为何会有想爆发的冲动，是思想中的杂 ...

具体的原因我还不清楚，但有一点点推测。
我以前练过传统武术，可能存在一种用“劲力”的潜意识，也可能是到此阶段的必有反应。近来站桩，总有挥拳出击的冲动，如果不是控制，肯定会站不住。

作者: 陈三原 时间: 2013-10-30 12:19
嗯，有日记的人就是不一样啊，互相交流，共同进步！有修真师兄这样的榜样，大家一定更加目标坚定！加油吧，兄弟们！

作者: 陈三原 时间: 2013-10-30 12:19
熊师兄也要坚持写笔记哦，好几天没更新呢

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-30 13:04

陈三原发表于 2013-10-30 12:19
熊师兄也要坚持写笔记哦，好几天没更新呢

近来忙得很虽然没写站桩还是坚持着谢谢师兄的关心！

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-30 13:28
奈何才疏学浅，看着老师的道德文化示意图，想到的仅仅是老师谆谆教导的那些话语。再也领悟不了更多的了。再一次体会到书到用时的烦恼。师兄们一篇接一篇的解读，于我只有羡慕的份了。读来读去，无形中受到师兄们的教导，有了一点粗浅的想法，写出来表明一下自己在学习，在追求进步。第一次听老师提出浑圆文化，心头便一热。直觉判断，这个提法好。符合国家指导社会发展的精神，将有利于引领浑圆文化走进学术殿堂。更好地运用科学的方法挖掘浑圆功夫的内涵和价值。然后向大众推广，让更多的人学习浑圆文化，并从中受益。有人说：“一个民族的形成于发展，就是这个民族文化的形成于发展。”那么，老师现在提出浑圆文化并不表明浑圆文化处于发展的起点。浑圆门这一流派已经发展了几十年，期间人才辈出，从浑圆门人身上我们看到早已形成自己的文化特质。冠名浑圆文化，不过是从不自觉到了自觉的阶段。
对于同一个问题和同一个事件，不同民族往往有不同的想法和处理方式。这就是人们生活在不同的文化环境里造就的。那么学习浑圆文化对人会产生怎样的积极影响呢？有师兄将浑圆文化分为几个方面，从养生健身方面来讲，浑圆文化无疑是一座宝藏。我的一位好友，三年前身体虚弱到走路都不能走太远，然而三年下来，不仅恢复了健康，身体内还蓄积了能量，初步具备了转化为武功的基础。这样的例子实在太多。从道德修养方面，这次国庆聚会上，我见到三位名家身上无一不体现出儒侠风范。他们指导我们站桩要站出爱心，站出一颗为人民服务的心，一颗包容万物的心。听其言观其行，学子们心悦诚服。可以这样说，认真学习浑圆文化可以使人的身体由虚弱转化为健康，由健康转化为强壮；让人的心灵由自私转化为无私，由狭隘转化为包容。总的来讲，浑圆文化有益于人，有益于家庭，有益于社会。

作者: 陈三原 时间: 2013-10-30 15:37

幸运熊发表于 2013-10-30 13:28
奈何才疏学浅，看着老师的道德文化示意图，想到的仅仅是老师谆谆教导的那些话语。再也领悟不了更多的了。再 ...

写的很好啊~！单贴到道德文化板块去吧

作者: 江南静侠 时间: 2013-10-30 19:30
写的挺好。想到一句话：侠之大者，为国为民。呵呵

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-1 20:36
我居然还是走了一点弯路老师在书上写到关于五内心法应该以内想为主做到内想其它的自然都做到了唉可我经过体会自以为是的认为应以内视为主每次站桩尽管我都是闭着眼睛可我一直都隔着眼皮在看当然是向内看直到下桩真是累啊不怕师兄们见笑我很少体会到下桩之后有精力倍增的感觉直到昨天晚上实在累极了终于真正地把眼睛闭上了啊真舒服感觉类似于站着睡觉一般这才是养生啊之前我把养生桩练成技击桩了我后来琢磨其实也就是放松印堂这也才明白了老师说的五内心法应以内想为主唉都怪自己没认真领会老师的教导

作者: 万法归宗 时间: 2013-11-2 08:36
楼主有悟性，谢谢分享

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-2 21:07
谢谢师兄们的鼓励吸取教训后这两天好多了今天还早起了 5点起来的站了2小时这在之前是根本做不到的不睡到6点半根本起不来这两天初见成效当然为了排除心理作用还得再观察几天继续体验以检验我的做法对否那时再来反思

作者: 陈三原 时间: 2013-11-2 21:10
内视也不能想的太具体，太用劲。淡淡的意念观照就好了。似想非想。“一想就对，再想就错”。楼主加油！

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-2 21:14

陈三原发表于 2013-11-2 21:10
内视也不能想的太具体，太用劲。淡淡的意念观照就好了。似想非想。“一想就对，再想就错”。楼主加油！

我太执着了错了半年了实践中摸索出来的教训现在才明白只怪自己生性愚笨以后我改叫笨笨熊得了哈哈

作者: 陈三原 时间: 2013-11-2 21:23
本帖最后由陈三原于 2013-11-2 22:01 编辑

幸运熊发表于 2013-11-2 21:14
我太执着了错了半年了实践中摸索出来的教训现在才明白只怪自己生性愚笨以后我改叫笨笨熊得了哈哈

用心去感受和体会，而不是用心去改变。这样就能安静下去。这是我个人意见，供师兄参考。要多看老师的修真心语。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-2 21:53
适合自己的是最好的！
赞一个

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-8 21:45
谢谢三原兄的指导，谢谢修真兄的鼓励！
从三月八日到现在，已有8个月了。时间不长，但是这个数字还会增加。因为站桩已成为了我生活的一部分。平均每天4个小时的练习，虽然比起师兄们这点时间显得太少，可收获不小。从健身来讲，收获是最多的。这八个月来，除了夏天光膀子练功患感冒一次，吃了一些药，就再也没有吃过药了。以前每年扁桃体都会发炎和疼痛，然后吃药打针。前些日子也疼过，明显症状轻多了，而且只要一站，它就不疼了。三天就全好了。可见身体体质增强了。从功夫来讲，收获最小。不过蛮力倒是增加了不少。拳头能够攥得紧紧的。感觉蛮力可以到达梢节。没人的时候，喜欢模仿高手自我娱乐一下，做几次全身肌肉瞬间抖颤发力。一两下子全身就热了，再做几次就微微出汗了。同时幻想着发人丈外。呵呵。道德修养方面，也有进步。我牢牢记着老师讲的话，“人以德为本”。常常反思自己身上的缺点，警觉到一些不良心理反应。如：自私、狭隘、贪婪、偏激、嫉妒等。逐步努力消除它们。取得了一些进步。我相信，只要我坚持下去，还会有更大的进步。站桩已成为了我的生活中不可或缺的一部分，在站桩中，认识自我，反思自我，提升自我。

作者: 陈三原 时间: 2013-11-9 11:23
【常常反思自己身上的缺点，警觉到一些不良心理反应。如：自私、狭隘、贪婪、偏激、嫉妒等。逐步努力消除它们。取得了一些进步。】
熊师兄能如此刻苦坚持练功，坚持感悟，坚持修心，是我们学习的榜样啊~！向师兄学习！

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-14 22:14
大师兄这么夸我真不敢当我一直感到自己的慧根太浅，生性愚笨，唯一感到欣慰的是还有一些福缘，此生能得到老师的教导还有众师兄的指点，努力争取着点滴的进步。
记录一下自己这些天的疾病反应：1.头皮偶尔局部一阵阵的发麻，头发似有静电的感觉；2.时间一长，两小腿发紧，感觉继续站下去就要抖动；3.有几次腹内剧痛，痛得呲牙咧嘴直弯腰，还好就那么几秒钟也就过去了，听到肚子里叽里咕噜；3.下桩后右手小臂肌肉有酸累的感觉，左手捏过就感觉很不舒服，说不出的那种难受感觉；现在站桩感觉到腹内有淡淡的温热，感觉身体充实了一点点，还有四肢。

作者: 陈三原 时间: 2013-11-14 23:03

幸运熊发表于 2013-11-14 22:14
大师兄这么夸我真不敢当我一直感到自己的慧根太浅，生性愚笨，唯一感到欣慰的是还有一些福缘，此生能得到 ...

很好啊~！只要坚持，保证时间，一定会成功~！加油~！

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-21 22:23
第一次站到不想下桩，对于我这是个可喜的进步，这种感觉真好。记录一下疾病反应:1.轻微便秘，轻微拉肚子交替；2.肠鸣，腹胀，咕噜响，打屁不断；3.腹腰明显发热。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-22 15:13
练得很好！
师弟，坚持！

作者: 有志者事竟成 时间: 2013-11-22 16:57
坚持到底，直到胜利！

作者: 我本啸月 时间: 2013-11-22 17:11
祝你进步啊，我们一起努力！

作者: 幸运熊 时间: 2013-12-2 21:23
师兄们的鼓励更是一种鞭策，所以不敢懈怠，咬牙坚持着。
很少有大块的时间，更多的是一次站60-70分钟。一次长时间的站桩，感觉状态总在变化。刚开始抬手抱圆，积极运用心法，此时杂念少，基本上不受其干扰。继续站，不知不觉进入一种昏昏然的状态，此时杂念是成团过来的，很容易被它牵着鼻子跑了，并且难以回过神来，有时手机闹铃一响，才回过神，个把小时也就这么过去了。当然感觉就差了，如果有时间继续，就会在某一次回过神来之后，进入另外一种状态，此时眼前清醒，杂念也有但不多，而且不容易跑神，能够自控。这种状态里，不想用心法，除非局部功感突出，稍微体会一下，其余就是静站。另外，此时疾病反应也最強烈，并体会到腹腔发热。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-12-2 22:33
站前调心很重要！调得好，杂念会减少，试试。

作者: 幸运熊 时间: 2014-1-5 21:57
修真兄的建议很好，我也学着读一些佛学方面的书，以帮助自己在日常生活中调理心态
时至数九寒冬，穿着便多了，压在身上就像百来斤重担，特不得劲。前些日子双肩又疼了一阵子。

作者: 幸运熊 时间: 2014-1-5 22:01
这还不算，武汉的气候虽四季分明，这是好听的说法，夏天热得要命，冬天冷得要命，南昌大约也是如此。

作者: 幸运熊 时间: 2014-1-5 22:10
有个笑话，附近有一厂子，去年夏天，几个广西的年青人不干了，，原因是热得受不了，回广西避暑去。现在，又有几个东北汉子提前请假回家了，抱怨这里太冷，回东北老家过冬去了。
现在，双手比较吃苦，开始，冻得生疼，约半个小时，才渐渐解冻，热起来也快，不过，热不多久，还会降温，只是比起初要好受些。

作者: 幸运熊 时间: 2014-1-5 22:16
下丹田，命门处，带脉都温热起来，中丹田也是。这在以前练丹田气功可是求之不得的，不过现在咱练整体，三层通，所以没在意这点感受。两小腿之前发紧发胀现在转移到大腿了。

作者: 徽州居士 时间: 2014-1-8 13:21
过来加油打气的！

作者: 幸运熊 时间: 2014-2-28 22:22
摘录一段文字，以前自学抄写下来的，现在与大家分享:
在返先天的过程中最大最明显的生理变化就是柔软，也就是我们常说的松。随着功夫的提高，你应觉得身体越来越柔软才对，因为极柔软才能极坚刚。当你的身体经过合理的锻炼能柔软一些的时候，你会觉得自身比以前均整了，功力也提高了。

作者: 幸运熊 时间: 2014-2-28 22:31
因为筋肉通过合理的锻炼，肌腱的柔韧性加强了，肌肉也放松了，以前僵硬的地方现在变得灵活了，不通不开的地方打开了，所以你才会觉得自己变得均整得力。相反，没有经过合理锻的人体，你所发的力绝对是局部之力。应该认识到整体之力绝不是整坨之力。真正的整体之力应该是柔若无骨，其实质不光是为了自身的均整，而是至柔至大至刚，达到虚无状态。与道合真，才是拳术的最高境界。

作者: 幸运熊 时间: 2014-2-28 22:33
柔软了怎么会有力呢，对这一层如果身上设没有体认，就说明他的身体根本就没有

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-2 09:11
换劲，在推手时只要遇上有力气的就会发僵。只要身体发僵，就永远做不到发和放。问题的关键是你练得够不够柔软，这就是功夫。

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-2 09:18
你练得越软，你就越能承受力，对方使的力再大，但对你产生不了影响。躲跑丢不是柔软，在断手中，会完全处于背势。躲跑丢是化解不了对方的攻势的，真正的化应该是发。我在用身体的任何一点接定对方的来力之后，这个接触点是不能退让的，

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-4 18:52
但不退让并不是僵，因为身体一僵就会发顶，只要顶就说明你出力了，出力就会有方向，那就会被人所乘。只有在身体练得极其柔软，整个身躯好似一个巨大的弹簧，才能做到既不丢也不顶的接定对方的来力而接触点不动，这时对方的力对我不起作用所以推不动我。在这种情况下，他就会把他所有的力量全部都使在接触点上，

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-4 19:04
这时的他已被我完全叫整，在推手中这叫引进。而叫整对方的同时我却是松的，所以我可以任意变化而对方却不行。这时的我可以顺力而发，也可以顺力而逆行，这在推手中叫引进落空，怎么空对方完全在于你个人的发挥。衡量功夫是否到达此境的办法很简单，让一个有力气的年轻人用一只手推住你的胸口，要用全力，此时你如能在身体没有倾斜度的情况下，轻松地用你自己的任何一只手把对方摁在你胸口上的手给掸掉，说明你的功夫已达此境，而这一切都是习拳者在站桩能入静以后，身心两个方面同时得到改善的结果。

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-5 22:51
身体能变得柔软是练功者在入静的状态下，加速血液循环，促进人身体一切器官的正常运转和状态的改善。一个年轻的习武者，在按要求基本上做到入静之后，生理曲线会得到很大改变，脊椎骨会变得很直，肩膀往下溜，腰圆，背阔，胳膊腿变粗，这些都是生理得到改善后的结果。

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-27 15:21
现在才明白调心运用在整个站桩过程中的，以前一直以为在站桩之前才运用调心的经过多次运用现在已能不急不躁的一直站下去不管时间过去多少 2-3小时已能较轻松度过激烈的肠胃疾病反映往往的较长的时间之后出现 3小时之后还可以继续站下去不过现在不想勉强感觉留有余兴更适合自己有几次闻到双手掌散发出体香很好闻接近于松木香那种上半身感觉比较轻松惬意下半身感觉紧胀

作者: 我本啸月 时间: 2014-3-27 15:53

幸运熊发表于 2014-3-27 15:21
现在才明白调心运用在整个站桩过程中的，以前一直以为在站桩之前才运用调心的经过多次运用现在已能不急不 ...

祝贺版主啊！顶一个

作者: 龙飞在天 时间: 2014-3-27 17:06

幸运熊发表于 2014-3-27 15:21
现在才明白调心运用在整个站桩过程中的，以前一直以为在站桩之前才运用调心的经过多次运用现在已能不急不 ...

每个脏腑的芬芳都不一样，希望你早日闻到百花香，O(∩_∩)O~

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-27 18:32

我本啸月发表于 2014-3-27 15:53
祝贺版主啊！顶一个

感觉自己才到四阶段的第二阶段，进步缓慢啊，师兄才是我值得学习的

作者: 幸运熊 时间: 2014-3-27 18:34

龙飞在天发表于 2014-3-27 17:06
每个脏腑的芬芳都不一样，希望你早日闻到百花香，O(∩_∩)O~

师兄一定体验到过，那是多美妙的意境啊，向师兄学习

作者: 幸运熊 时间: 2014-4-21 18:00
前段时间发现自己上半身不自觉地向左偏转，足有15度，站桩过程中想调整都不行，不调整也没觉得有不适反应。后来问宋师兄，他说必须调整，于是站了三天别扭的桩终于改过来了。前两天重温修真兄的炼功记录，发现他也有过这个经历，不同的是，他是通过刻苦炼功自然调

作者: 幸运熊 时间: 2014-4-21 18:10
调整好的，并认识到这种情况是由于挑担子压迫脊柱造成的，我恍惚大悟，深表赞同。
近来炼功，感觉身体松软了好多，这种变化让站桩变得轻松，双手一抱，很快进入状态，不过，两个膀子酸痛难忍，所以一次站桩很难达到3个小时。昨晚，咬牙挺着站了2个半时，体会到了物极必反的道理，痛到极致后坚持着，过后又不疼了，只是消耗有点大。

作者: 幸运熊 时间: 2014-5-30 22:56
以前在房间里站桩，老婆孩子在一旁吃零食，我虽未动，可嘴里却不由自主地流了口水。为了不被发现而取笑，我暗自轻声地咽下口水。前几天，妻儿又在一旁吃水果-桃，那可是我最爱的水果之一。我在静静地站桩，他们吭哧吭哧的咀嚼声听到了，也嗅到了新鲜水果香，不过我没有再流口水。这个发现让我对内功的内有了一点新的认识

作者: 幸运熊 时间: 2014-7-29 15:18
意识的深入说明了气血的深入，反过来讲，气血的深入意识才能深入。深入的过程是功力渐长的过程。为什么是从体表开始的呢，这恐怕是人认识客观世界长期运用外向性意识，体表敏感而体内的气血运行感触不到。修炼内功，也要将外向性意识这个主角更替为内向性意识；
气血深入必须做好松和静的功夫，松包含身体和心理的放松；身体的放松比较容易，比如站桩时，眉头舒展开，小腹放松，这样子身体基本也就放松了。静，交给时间，由时间来沉淀气海中的尘埃和大脑里的杂念。不静到静犹如阶梯。
松静的功夫不能只在站桩的时间训练，更多的应该是在站桩之外的生活中修炼出来的，生活中要淡化物质欲望的追求，减少世间名利纷争，避免不良信息的侵入等等；这样做了，练功的时候，炼功一次，则必有一次的收获。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-7-29 16:08
在明理了，进步很大，赞同！！

作者: 幸运熊 时间: 2014-7-29 18:38

浑圆修真发表于 2014-7-29 16:08
在明理了，进步很大，赞同！！

谢谢修真兄的鼓励，向你学习！继续努力！

作者: 幸运熊 时间: 2014-7-29 18:38

浑圆修真发表于 2014-7-29 16:08
在明理了，进步很大，赞同！！

谢谢修真兄的鼓励，向你学习！继续努力！

作者: 幸运熊 时间: 2014-8-26 21:31
饭后站桩总要打完十余次嗝肠胃才会舒坦，然后一股清凉气连通口腔，使得嘴里慢慢分泌唾液如矿泉水一般
曾经杂念如似潮水，现在杂念仍有不过如溪流。状态好时可以抵御，差时则被牵着鼻子走好远方才回头。反思念头源头，无非是生活中某个场景回放，或者篇章小说联想，工作环节反思，时政新闻的感慨等等。如此对比就发现自己定力不够

作者: 幸运熊 时间: 2014-8-26 22:57
劳碌一天身疲力乏回到家是洗洗睡觉还是坚持炼功，想想老师常教诲:道法自然，顺其自然，松静自然等。那么此时作出何种选择是自然呢
大自然中常见崖缝石隙里顽强生长着的树木和小草，曾经做为种子的它们没有选择等待更好的天时地利，就地扎根，即便没有肥沃的土壤宽松的空间，也要展现出生命里顽强的一面，努力地和阳光相逢披上绿色的外衣。我明白了这便是自然，生命中的自然是积极进取，努力向上的。

作者: 我本啸月 时间: 2014-8-27 10:21
熊老师悟性高啊，向你学习！

作者: 幸运熊 时间: 2014-8-27 16:15

我本啸月发表于 2014-8-27 10:21
熊老师悟性高啊，向你学习！

谢谢师兄鼓励，努力上进向师兄们看齐!

作者: 幸运熊 时间: 2014-10-27 11:03
已经半个月没有喝酒了，可以说已经成功戒掉了。很惭愧，修真兄早就劝过我，可直到现在才做到。不过，现在的我基本上已经没有什么不良嗜好了
戒酒对炼功是有帮助的，最近几天，感受到每天的炼功是昨天的延续而不是重复。昨天晚上一次站了3个半小时，没有勉强，自然而然，这样昨天累计就有6个半时，几乎是平时的一倍。

作者: 我本啸月 时间: 2014-10-27 13:25
熊师兄又精进了，厉害！

作者: 幸运熊 时间: 2014-10-28 10:57
我该接受批评才是，都一年多了，还滞留在体表层。不过这和我的付出是成正比的。
昨天累计6个小时，争取以后每天不少于5小时

作者: 浑圆修真 时间: 2014-10-28 11:04
好的，我会监督你！

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