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标题: 冰山一角练功日记开张 [打印本页]

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-1 17:27
标题: 冰山一角练功日记开张
有些东西是一定要记下来的，激励自己，鞭策自己，求证于方家。当然，如果还可以给有缘人些许的启发，那就更好了。请各位朋友多多关注，批评指正。

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作者: 无极    时间: 2013-9-1 17:45
恭喜冰山一角师兄练功日记开张！期待分享好的心得。遗憾的是我的日记全没了。

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作者: 徽州居士    时间: 2013-9-1 19:43
贺喜贺喜冰山版主老店新开！

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作者: 长沙小肖    时间: 2013-9-1 19:45

无极 发表于 2013-9-1 17:45
恭喜冰山一角师兄练功日记开张！期待分享好的心得。遗憾的是我的日记全没了。

给论坛管理员联系一下，叫他恢复一下。

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作者: 江南静侠    时间: 2013-9-1 20:44
祝贺冰山一角师兄小店重开张!写练功日记最大好处是感觉一天不站桩就损失惨重，呵呵。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-1 22:24
每天睡觉前半个小时我一定更要练功，否则无法入睡，而且似乎要把身上多余的水分排完，睡觉才安心。我每次一站，就出汗，将汗擦擦干，立马很舒爽。脚底麻麻热热涨涨的，很快就能安然入睡，站桩上瘾了，有心理依赖症了，呵呵，很好。

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作者: 叶子    时间: 2013-9-2 08:43
全力支持！翘首企盼！

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作者: 守一    时间: 2013-9-2 09:14
老店新开张，有不少“旧货”，大家快来看啊

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作者: 静观万物    时间: 2013-9-2 19:42
“脚底麻麻热热涨涨的，很快就能安然入睡”哈哈，我发现你是故意强调麻热胀

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-2 22:33
其实站桩式提高睡眠效率的很好的途径，当我们放松全身的时候，身体的重量就自然的落到脚板上，我们知道，脚掌的后部有一个对应的反射区就是失眠区，我们站桩的过程中，这个反射区就会受到刺激，站得越久，刺激越多，效果就越好。我以前睡眠不太好，站桩让我睡眠更深，效率更高了。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-2 22:46
以前晚上喜欢出去泡泡脚，中药理疗理疗，现在不用了，站桩更好，省下不少花销，哈哈。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-3 23:04
站桩之后感觉脚步更加有弹性，有些人说我走路好像踩着弹簧，呵呵，外行都看出点门道来了。坚持练习，一切都会更好，对这点我坚信不疑。

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作者: 叶子    时间: 2013-9-4 09:09

冰山一角 发表于 2013-9-3 23:04
站桩之后感觉脚步更加有弹性，有些人说我走路好像踩着弹簧，呵呵，外行都看出点门道来了。坚持练习，一切都 ...

弹簧劲都到脚底了，厉害！加油！

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作者: 万法归宗    时间: 2013-9-4 16:36
养成记日记的好习惯，向冰山版主学习！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-4 22:45
站桩可以使脚部气血更加畅达，脚掌变得敏感，可以更加清晰地体认身体的位移，体认行走过程中重心的转换，步子之间有粘连感，前后腿之间有微微的挣力。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-4 22:52
我很喜欢体味这种行走的快乐，很享受行走的快乐。寺庙里坐香后有一个环节叫做跑香，目的可能也是换一种方法刺激脚底吧。法国有个伟大的一行禅师，倡导步行禅，在行走中体验轻安与快乐。站桩让我更能体会行走的快乐了。换一个角度看，这也许就是在生活中练功，在练功中生活吧！真好！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-6 22:54
今天晚上站了两个小时，分两次完成。脚踝酸胀，但是很舒服，脚掌有点肿，显得脚趾更加饱满。

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作者: 快艇慢游    时间: 2013-9-6 23:01
我给你个好东西，一次就可以站2个小时。Q我

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作者: 松花江    时间: 2013-9-7 07:02
呵呵，冰山师弟炼功劲头真足呀，每一天都是在进步，每一天都有不同的感受。恭喜师弟，祝师弟早日功夫大成。

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作者: 烦云风卷    时间: 2013-9-8 17:00

冰山一角 发表于 2013-9-4 22:52
我很喜欢体味这种行走的快乐，很享受行走的快乐。寺庙里坐香后有一个环节叫做跑香，目的可能也是换一种方法 ...

看到论坛里有兄弟谈到一行禅师感觉很亲切。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-9-8 17:09

快艇慢游 发表于 2013-9-6 23:01
我给你个好东西，一次就可以站2个小时。Q我

师兄这个可不好 好东东得大家分享啊 如果大家都Q你你忙得过来吗 嘿嘿

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作者: 徽州居士    时间: 2013-9-8 20:24
向冰山版主学习！

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作者: 陈三原    时间: 2013-9-8 20:35
支持啊，加油~！站站更健康~！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-9 08:04
凌晨四点多，突然醒来，感觉腰部尾闾处有些酸胀，没有什么睡意。我便起床了，开始站桩，也不做时间安排，随便站站，反正是捡来的时间，不练白不练，就这样，站了四十分钟，睡意来了，又去睡觉。在练习过程中，努力去体会双十字，肩部的比较明显，腰部的还是不清晰，要加油。

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作者: 山头小猪    时间: 2013-9-9 09:58
冰山是在什么地方  我没有去过  也没有听过，什么时候带我们去下...

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作者: 冰山一角    时间: 2013-9-21 19:08
近日要适当延长站桩时间，争取到一个半小时，免得聚会时让师兄弟笑话。

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作者: 松花江    时间: 2013-9-21 20:17

冰山一角 发表于 2013-9-21 19:08
近日要适当延长站桩时间，争取到一个半小时，免得聚会时让师兄弟笑话。

师弟的韧劲让人敬佩，坚持下去，一定有高功的出现！我们每天都在等待师弟的日记呢，不看师弟的日记，还睡不着了呢。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-10-25 06:40
这几天延长了练功时间，对自己的表现比较满意。今天早上四点五十起床，练了一个半小时，状态不错，给自己赞一个！

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作者: 幸运熊    时间: 2013-10-25 07:04
很刻苦啊，四点五十我还在睡觉哩

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作者: 守一    时间: 2013-10-27 17:04
最近写得少了啊{:soso_e113:}

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作者: 陈三原    时间: 2013-10-30 12:10

冰山一角 发表于 2013-10-25 06:40
这几天延长了练功时间，对自己的表现比较满意。今天早上四点五十起床，练了一个半小时，状态不错，给自己赞 ...

双十字的心法是哪里的？我咋不知道呢？你的日记几天更新一次啊？加油啊！专程前来学习

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作者: 冰山一角    时间: 2013-10-30 16:56
刚才一直在练功，今天一次连续站桩两个小时，是我目前的最好成绩。看到大家都在加油，我也不能落后啊

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作者: 冰山一角    时间: 2013-10-30 18:10
要尽快培养对时间的征服感，适当安排突击任务。

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作者: 彩云飘飘    时间: 2013-10-30 18:47

冰山一角 发表于 2013-10-30 16:56 刚才一直在练功，今天一次连续站桩两个小时，是我目前的最好成绩。看到大家都在加油，我也不能落后啊

你追我赶，都进步很大，向您学习。

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作者: 叶子    时间: 2013-10-30 18:58
来向师兄学习！

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作者: 江南静侠    时间: 2013-10-30 19:18
可喜可贺！向魏师兄学习！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-10-30 22:43
晚上接着练功，连续两个小时，很精神。这是最好的储蓄方式，不站不练太可惜了。默照默照，还是默照，放下一切，自去自来自三昧，自修自证自金刚。

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作者: 陈三原    时间: 2013-10-31 12:04

冰山一角 发表于 2013-10-30 22:43
晚上接着练功，连续两个小时，很精神。这是最好的储蓄方式，不站不练太可惜了。默照默照，还是默照，放下一 ...

好啊·都两次连续2小时，厉害啊！加油！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-10-31 12:45
早上五点起床练功，一个小时过得很快。一定要加油，争取年内达到一次连续站桩八个小时的水平。几年前我曾经到了那个水准。巅峰在召唤。

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作者: 彩云飘飘    时间: 2013-10-31 13:24

冰山一角 发表于 2013-10-31 12:45 早上五点起床练功，一个小时过得很快。一定要加油，争取年内达到一次连续站桩八个小时的水平。几年前我曾经 ...

曾经的高手，如今的英雄。

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作者: 江南静侠    时间: 2013-10-31 19:26
师兄的斗志终于被激发出来了！好样的！

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作者: 陈三原    时间: 2013-10-31 21:33

冰山一角 发表于 2013-10-31 12:45
早上五点起床练功，一个小时过得很快。一定要加油，争取年内达到一次连续站桩八个小时的水平。几年前我曾经 ...

偶买噶的~！你这么曾经牛叉的人啊~！重新来过，这次可不会半途而废了，三年后浑圆门十大高手一定有你的名号~！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-1 12:30
早上五点起床练功一个小时，上午有点困，打了个小盹。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-2 11:55
周六早上坚持五点起床练功一个小时，生物钟很准时，神了

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作者: 无畏    时间: 2013-11-2 15:01
      双十字是薄家聪的《意拳锁钥》中的提法，目的是强调间架的浑圆饱满。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-4 18:07
看到大家周末发飙站桩，我很惭愧，我似乎总有那么些人要联络，不能原谅自己，我下决心周末闭关。

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-4 19:46

冰山一角 发表于 2013-11-4 18:07
看到大家周末发飙站桩，我很惭愧，我似乎总有那么些人要联络，不能原谅自己，我下决心周末闭关。

支持你！

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-4 19:51

冰山一角 发表于 2013-10-31 12:45
早上五点起床练功，一个小时过得很快。一定要加油，争取年内达到一次连续站桩八个小时的水平。几年前我曾经 ...

为你加油！苦心人天不负！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-7 22:38
站桩就是在稳健地剥离自我

    站桩就是稳健地剥离自我。我们可能都看过航天器的发射过程，中央电视台搞过很多次的现场直播。火箭升空以后，飞行一段时间，首先是燃料箱脱落，然后是整流罩脱落。等到这些附属设备脱落完了，航天器进入预定轨道，发射就成功了。这是一个高的过程，对每个剥离环节的时间、地点、角度和方式都有很高的要求。
    我们练功，就是要实现生命的升华。要实现飞跃，就要剥离自我，因为自我是练功的大敌。只有剥离自我，才可能找到真我；只有找到真我，才可能得到智慧和力量。可是剥离自我必须是一个循序渐进的过程，不可操之过急。站桩就是在稳健地剥离自我。站桩让我们身体健康，站桩让我们积累能量，站桩让我们心性澄明，站桩让我们成就梦想。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-11-7 22:45
剥离自我，显露真我，好!

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作者: 陈三原    时间: 2013-11-7 22:49

冰山一角 发表于 2013-11-7 22:38
站桩就是在稳健地剥离自我

    站桩就是稳健地剥离自我。我们可能都看过航天器的发射过程，中央电视台搞 ...

这个说法很形象~！剥离自我。找到真我。加油！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-9 16:08
今天是周六，上午断断续续累计站了三个小时，感觉不错，走路时感觉是腰把自己往前送，腰如轮，此言不虚！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-9 16:08
今天是周六，上午断断续续累计站了三个小时，感觉不错，走路时感觉是腰把自己往前送，腰如轮，此言不虚！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-9 16:11
今天是周六，上午断断续续站了三个小时，感觉不错，走路时感觉是腰把自己往前送。腰如轮，此言不虚！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-10 06:20
早上早起练功两个小时，肠胃蠕动强烈，一呼一吸之间肠胃发出很大声音，排空毒素，全身清爽。

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-10 18:12
一天站3小时，挺棒的！{:soso_e179:}

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作者: 陈三原    时间: 2013-11-10 20:23
好啊，前来为师兄加油~！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-11 10:33
在生活中练功，在练功中生活。少说闲话，时时自觉，如鸡护卵，不即不离，念念护持。心中无悲无喜，外形不卑不亢。

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作者: 陈三原    时间: 2013-11-11 10:40

冰山一角 发表于 2013-11-11 10:33
在生活中练功，在练功中生活。少说闲话，时时自觉，如鸡护卵，不即不离，念念护持。心中无悲无喜，外形不卑 ...

如此练功，真是精进！向师兄学习~！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-13 17:31
这几天练功不够坚持，有待加强。刚才接到老师电话，督促我要更加努力。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-13 17:32
这几天练功不够坚持，有待加强。刚才接到老师电话，督促我要更加努力。

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-22 20:43
最近练得怎样？

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-11-23 00:35
魏师兄，第一次在你的这篇日记里看到“默照”“恒观衡照”字样，琢磨了很多天，现向您汇报并恭请指教：
  默照、恒观恒照，不是简单内视，与老师的抱圆守一大同小异，“一”是身体，守一就是淡淡观照身体。但是功夫不到，观照身体就是片面的，不是整体，而且不够深入，此时最好用麻热胀进行局部诱导，进而熟练运用五内心法。
三层初通之后，应该可以进行观照了。此时内外（从皮肤到肌肉血管、筋腱关节再到骨骼骨髓）基本形成整体，包括身体六面都能观照通透，身体也自然变成“一”，头顶贯通天阳，十趾连接地阴，整体的功感内内外外都差不多，主要是热胀麻，其中热力涌动的成分多些（武功者），还会出现一些幻象，这样逐渐入静直至虚无空。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-11-23 08:49
每天坚持，念念不忘。

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作者: 陈三原    时间: 2013-11-23 09:50

浑圆修真 发表于 2013-11-23 00:35
魏师兄，第一次在你的这篇日记里看到“默照”“恒观衡照”字样，琢磨了很多天，现向您汇报并恭请指教：
   ...

分析的挺好！感谢师兄分享！

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作者: 冰山一角    时间: 2013-12-14 22:41
在桑拿房干蒸室体验全身狂汗的快意。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-12-14 22:42

浑圆修真 发表于 2013-11-23 00:35
魏师兄，第一次在你的这篇日记里看到“默照”“恒观衡照”字样，琢磨了很多天，现向您汇报并恭请指教：
   ...

修真兄分析透彻

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作者: 冰山一角    时间: 2013-12-18 18:09
站桩之后身体更柔软，御寒能力更强了。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-12-18 18:10
站桩之后身体更柔软，御寒能力更强了。

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作者: 苦心人天不负    时间: 2013-12-20 18:36

冰山一角 发表于 2013-11-13 17:32
这几天练功不够坚持，有待加强。刚才接到老师电话，督促我要更加努力。

老师都亲自关注你了，加油呀！

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