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标题: 站桩后脖子的反映 [打印本页]

作者: 赵兰得隆 时间: 2013-9-7 08:26
标题: 站桩后脖子的反映
我是坐了一宿的小板凳站票到的南昌到时就觉得右侧脖子有些不舒服在山庄站了三天桩整个脖子都开始不舒服了如果是病灶反应那就太好了不过太快了吧？才站了几天就有反应了？而且每天虽然累计有三四个小时但是每次最多半小时啊
回来后我在脖子上拔罐天那紫的不能再紫了昨天贴了一宿风湿贴起床后感觉好了很多再观察几天看看最近估计会比较少上论坛了有事情要忙哎。。。还是山庄的生活惬意啊～

作者: 长命 时间: 2013-9-7 15:43
这个主要是，初站桩时的不适应的情况，站时，可以微动，或意念放松，总之在提挈桩架的前题下，尽量做到松正自然，就是了。初站的这种情况，一段时间后会有个理性的改良过程的。

作者: 快艇慢游 时间: 2013-9-7 16:00
我以前的脖子也有毛病，两三天就要找盲人按摩的给扭一下，并且很容易落枕，站桩之后就没有了。你的可能比我的严重很多。试试站桩的时候把脖子左右转转。坚持站桩很快就会好的。

作者: 赵兰得隆 时间: 2013-9-7 20:49

长命发表于 2013-9-7 15:43
这个主要是，初站桩时的不适应的情况，站时，可以微动，或意念放松，总之在提挈桩架的前题下，尽量做到松 ...

我说的不舒服已经是快不能动了。。。要是不适应。。。那太可怕了

作者: 唵嘛呢叭咪吽 时间: 2013-9-7 22:47
站桩的时候，脖子可以缓慢的上下左右活动一下。

作者: 冰山一角 时间: 2013-9-7 23:25
站桩要保持周身周正，

作者: 陈三原 时间: 2013-9-8 20:00
我估计你是站桩时候肩膀或者脖子区域没放松，站僵了。还有一种可能，就是你以前没站过，突然一下每天站四小时，必然会肩膀手臂各处都会出现酸疼。一开始别太猛，循序渐进。逐渐加量。这是我的建议。你学习多久了？站时要从上往下全身先放松，两手垂下，稍微平静心神，平静呼吸后，再缓缓抬手。这两天要不试试先不抬手，垂手而立，只用意，不用力。我的建议，请你斟酌。或可电话山庄问问教练。

作者: 赵兰得隆 时间: 2013-9-8 21:27

陈三原发表于 2013-9-8 20:00
我估计你是站桩时候肩膀或者脖子区域没放松，站僵了。还有一种可能，就是你以前没站过，突然一下每天站四小 ...

刚开始学啊不过练过一年的太极拳应该比普通初学者能松点而且。。。说来惭愧我要是能练那么猛就好了每次最多也就半小时我这脖子是去山庄之前就有点不过也不排除是站桩不适再站站看

作者: 虚空 时间: 2013-9-9 11:06
以上几位师兄回答得好，可以综合起来参考，一定要顺序渐进。慢慢来。

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