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标题: 龙飞在天的桩功日记 [打印本页]

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-18 17:00
标题: 龙飞在天的桩功日记
先挖个深一点的坑

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作者: 松花江    时间: 2013-9-18 18:32
呵呵，好好挖深一些呢，把自己宝贵的修炼浑圆功体会奉献给大家，让我们共同学习，共同进步！

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作者: 徽州居士    时间: 2013-9-18 20:54
你是新店开张，货柜摆的满满一屋。然后再一点一点地往上面摆货品呢。

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作者: 陈三原    时间: 2013-9-18 23:35
恭贺，加油~！

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作者: 守一    时间: 2013-9-19 13:15
又一个忽悠的

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-20 17:16
哦哟 这么多人跳坑里了
今天开张 守一兄 不给你打折了

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-20 17:33
缘起
  我第一次知道浑圆桩是在我的一个群里，一群友谈论浑圆桩的‘凶残’和‘霸道’：夜间放光省电、无敌沙包模式、不动如来8小时以及重要的治疗效果，让我非常有兴趣，想想地方又不远，就从牙缝里挤出了4天来到了山庄。
  第一印象是质朴无华的一个世外山寨，每个人都很和蔼可亲；陈教练接待了我，我说明来的目的就是浑圆桩，想4天学完其精华圆满归家，这是我对武学身架的浅薄概念，认为只要刻苦，应该能把架势学好；结果陈教练的一番话（以下省略，大家意会）让我惊呆了，也非常失望，不是不能坚持一层层去悟，而是没人一直教，也没总有时间来山庄，赚钱吃饭才是首要任务。
  就这么浑浑噩噩的站了一天桩，没任何激情；然后转机出现了。。。。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-20 17:53
今天是站桩第26天 150分钟 分2次
   比前几天站桩时间已经能延长到90分钟，我不大愿意强忍着站，感觉效果差；
   主要任务还是在肩部的松上面下功夫；
   几个待解决问题：
      1.肩部及大臂的拉伸感，到底是我主动拉的，还是沉肩的效果导致的，有待认真体悟。
      2.练习过程中的突然横肘的强力拉伸，也许就是伸筋拔骨，有待查资料。
      3.翻胯悬顶还未练出感觉，不执著
      4.肩胛持续隐痛中，确实感觉活动范围大了很多，看来是拉伸中

   今天看到一少年的后背突起的两个肩胛，让我不禁想起了自己的，回来照镜子一看是园平园平的，非常欣慰，看来是效果出来了。

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作者: 守一    时间: 2013-9-20 19:55
呵呵  不打折就不打折  我来难道还会往外赶
很期待  转机的内容  很期待  陈教练所说的  可惜  都是此处省略……字
楼上内容中出现的疼痛  很可能是在适应桩态的自然反应  在下以为还算不上是真正意义的抻筋拔骨
加油

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作者: 徽州居士    时间: 2013-9-20 20:43
过来加油的。为你也为我自己！

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作者: 唵嘛呢叭咪吽    时间: 2013-9-20 20:50
坑深一点好，根扎的稳！加油！

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作者: 幸运熊    时间: 2013-9-20 22:25
前来道贺 很高兴又多了一个相互切磋的伙伴

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-21 17:29
今天是站桩第27天，130分钟 分2次
   主要是体悟昨天的问题
   1.发现肩部的拉伸的各种变化，都跟坠肘有很大关系！站着站着肘尖角度越来越小，感觉上绷指挑筋能防止肘部的变化，由于是最后才体悟出来，明天待验证
   2.后背的酸痛从上背部延伸到下背部了，而肩胛周边的肌肉拉伸变成了筋的拉伸
   3.悬顶的感觉应了陈教练的话，是站久了就有感觉的，不是摆出来的；果然是的，肩膀一松，颈部督脉畅通，气足了，头自然顶起来了；如果同理的话，腰松了才有坐高凳的感觉，不过松腰太难了，听说是武学精要。
   
  越站问题越多，还有很多只能意会的，写不出来。。。。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-23 16:57
昨天是站桩28天  150分钟 分2次
      发现起床站桩效果很差，气血很虚，手没多久就麻了。
      刚刚休息完，工作日状态一下调整不了，身体心理都不稳定；没任何体悟。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-9-24 16:25
早上起床站桩 可以先呼吸一下新鲜空气 适当活动活动 然后再站

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-25 13:48
23号是站桩第29天，120分钟分2次，心静不下来，膝盖不适
24号是站桩30天，160分钟分3次，早上站还是处理不好，以后改晚上好了，这两天上背部由于工作，又没调整好，隐痛，靠站桩解决；看来凳子还是很重要的，还个舒适的试试；仍旧效率瓶颈中。。。
忙碌的工作和站桩一下协调不了了，今晚通宵。。。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-9-27 14:55
9月25日   睡了一天，因为通宵加班。。。
9月26日  站桩第31天  100分钟 1次
这是我最久的一次了，虽然中途不停的调整，但是感觉很多，所以一直追这各种感觉并体悟，所以坚持了很久。

最近发现为什么站桩久了，肩背倒是舒展了很多，但是俯卧撑做不了了，感觉没支撑力。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-11 09:54
放假回来了，开始继续填坑

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-13 22:05
20131013 220分钟 4次
   由于休假没有好好练，今天练得心悸半天，应该是气不通，后半程才恢复正常。
   目前的阶段主要是积累期和求松；现在一坐久了就后背肩胛痛，没站桩之前是正常的，应该是长期未用的肌肉群的正常反应，看看要多久跨过去。

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作者: 悠然修身    时间: 2013-10-14 10:33
学习了，祝你成功。

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作者: 江南静侠    时间: 2013-10-14 14:28
坚持就是胜利，站友加油！

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作者: 为无为    时间: 2013-10-15 21:07
大家都写炼功日记吧！交流经验

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-16 20:50
20131015   14号失眠导致精神不济未站桩，今天因为又要通宵加班只站桩80分钟
20131016
      今天睡了1天，起来够站桩80分钟，胸椎下半部异常的痛，再观察几天，不行就调整姿势。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-10-16 23:04
工作很辛苦啊，要调剂好工作与练功，加油!

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-18 09:20
20131017  站桩75分钟 1次
    基本已经确定，那一节胸椎痛，刚好对应心脏，导致心悸心虚，以及心肾不交导致的失眠，难办啊！！！

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-10-18 10:10
可以找人按摩那一节胸椎上下棘突的痛点；自己按摩前胸大骨两边的痛点（心脏上方2——3根肋骨与大骨的交接处）；找出头部枕骨下沿的痛点，进行按摩。
如法揉按，效果应该不错的。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-18 10:53
非常感谢！忘记了有按摩这条途径，站桩站傻了

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-20 17:31
20131019  200分钟 3次
   第一次最容易坚持90分钟，接着70，接着40。。。。看来得从第一次上下功夫 呵呵
   心虚的问题暂时没有发生了，胸椎痛还是有的，第三次加强了竖脊椎，好像背痛强了点，但是气滞头顶很严重，不舒服。
    但是感觉站桩这么久，肠胃越来越不靠谱了，已经开始不消化，便秘等等问题，让人意志动摇很厉害，感觉气血都养肩背去了。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-10-20 18:42
这些都是疾病反应，说明你站有成效，身体在进行自我调理，切莫放弃

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作者: 浑圆枪    时间: 2013-10-20 20:57
别急，慢慢来，别追求功效。

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作者: 江南静侠    时间: 2013-10-21 18:45
如果身体有很大不适，应该去医院检查下了。练功不能保证不生病，也不能替代吃药呀

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-22 13:34
恩 想了一下 听静侠的话 我决定停练，每天30分钟保证功力不退转就行；解决问题优先，各位抱歉了!

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-27 08:21
哎，其实每天还是会忍不住站一桩！没写日志而已，太没意志力了。。
昨天去爬山，自己把自己惊呆了，原来功力涨了不少，腿部弹簧力异常清晰，虽然心肺能力跟不上，只要慢慢走，再陡的坡，脚一下去，人就自然弹起来了；现在非常想试试手臂的功力涨了多少，呵呵；有人知道怎么试吗

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作者: 守一    时间: 2013-10-27 10:13

龙飞在天 发表于 2013-10-22 13:34
恩 想了一下 听静侠的话 我决定停练，每天30分钟保证功力不退转就行；解决问题优先，各位抱歉了!

首先到医院检查一下，若无大碍，就要明白炼功的过程就是排病的过程，中间会发生种种异常和不舒服，这时候应该坚持，不能停炼；其次炼后加强拍打和按摩，这一关过不去，会一直堵着你。——供参考

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作者: 陈三原    时间: 2013-10-30 12:24
从你站桩的日记延续下来观察，你的疾病应该是病兆反应阶段，可以去医院看看，但不要停止练功。练功并不妨碍你的治疗，会促进治疗效果。希望还能看到你的练功笔记。加油！

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作者: 江南静侠    时间: 2013-10-30 19:36
我的意思您可能误解了，不能只站桩，出现情况还得去医院。但更不能停止站桩呀，否则前功尽弃了，也享受不到站桩带来的福利。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-10-31 09:19
感谢静侠兄，我意志力不坚定，没有照办，呵呵
这几天看了不少帖子，昨天下了个狠心第一次突破2小时大关；
结果立马失眠了，感觉就是气滞在百会，脖子和后背有点僵，完全无法入眠，真的很难办了，严重影响信心；

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作者: 陈三原    时间: 2013-10-31 12:03

龙飞在天 发表于 2013-10-31 09:19
感谢静侠兄，我意志力不坚定，没有照办，呵呵
这几天看了不少帖子，昨天下了个狠心第一次突破2小时大关；
...

不必把这种过程中的反应放在心上， 站桩是一个不断自我调理的过程。慢慢都会过去的。一定要坚持。

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作者: 冰山一角    时间: 2013-10-31 21:41

龙飞在天 发表于 2013-10-31 09:19
感谢静侠兄，我意志力不坚定，没有照办，呵呵
这几天看了不少帖子，昨天下了个狠心第一次突破2小时大关；
...

一切由站桩引起，一切还要靠站桩解决，横下心闯过去！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-2 11:26
好了 等下吃饱喝足 准备突破4小时！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-2 20:37
今天进桩的状态不是很好，导致到150分钟就完全静不下来了，直接从1小时突破4小时果然不靠谱，只能稳定2小时突破3小时还差不多。
站中，身体有点散热；站完后，手脚有点冷，感觉是守神没做好，跑气了。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-2 20:37
今天进桩的状态不是很好，导致到150分钟就完全静不下来了，直接从1小时突破4小时果然不靠谱，只能稳定2小时突破3小时还差不多。
站中，身体有点散热；站完后，手脚有点冷，感觉是守神没做好，跑气了。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-11-2 21:00
不必担心跑气 能跑就能进 老师讲了 只要放松身心就是采气了 以后不必顾虑跑气的问题

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作者: 陈三原    时间: 2013-11-2 21:12
主要是跑神了。心离开了身体，心形不能合一，自然就没有热力的集中。循序渐进吧。楼主加油！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-8 09:33
目前已经进入初级阶段了，浑身有一点绷劲，上身外撑内抱能维持一段，之前是没有内抱感的，原来指部必须扣指尖，现在手一抬，自然就崩了，记得当初离开山庄时，问了陈教练，我手上松到什么程度算松得入门了，教练说了一句：指头是没有用力也是绷的。
最近浑身都想动，练了2天拳击的闪躲，很畅快，但是遗精了2天！仔细缕了缕，弯腰的动作太多，而且不自然；又想了想浑圆功的闪躲，闪躲时，脊柱还是直的，方便发力；看来要学学蛇形了，要不然身上憋得慌

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作者: 陈三原    时间: 2013-11-8 11:57
武术爱好者啊~！加油~！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-13 01:52
刚开始站桩身上会发烫，特别是小臂外侧和小腿外侧，有几次打盹，感觉有铁水从手臂上流过，利马给烫醒了；
现在这种烫的感觉遍布全身，越来越稳定，再过不久感觉说不定能抗寒了，不过很明显这个热流的走向是在皮肉之间，没有内养五脏。
这个真要问问各位前辈了，这是什么情况？？？

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作者: 五八铁棍    时间: 2013-11-13 10:13
任其自然，静观其变。

慢慢就会往五脏走。需要坚持站桩，每天保证一定的时间。

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作者: 五八铁棍    时间: 2013-11-13 10:13

五八铁棍 发表于 2013-11-13 10:13
任其自然，静观其变。

慢慢就会往五脏走。需要坚持站桩，每天保证一定的时间。

任其自然，静观其变。

慢慢就会往五脏走。需要坚持站桩，每天保证一定的时间。

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作者: 太极    时间: 2013-11-13 11:11

龙飞在天 发表于 2013-11-13 01:52
刚开始站桩身上会发烫，特别是小臂外侧和小腿外侧，有几次打盹，感觉有铁水从手臂上流过，利马给烫醒了；
...

说明你练的很好，正常反应。继续保持。加油！

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作者: 我本啸月    时间: 2013-11-13 12:33
我和你一样，正在努力进行中，相互鼓励下，如有机会山庄见！
要不咱们来个站桩竞赛吧，到时见面汇报成绩。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-14 09:20
感谢各位提醒，共同努力

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-14 19:38

我本啸月 发表于 2013-11-13 12:33
我和你一样，正在努力进行中，相互鼓励下，如有机会山庄见！
要不咱们来个站桩竞赛吧，到时见面汇报成绩。

好建议，互相比赛，有干劲，站友！

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作者: 太极    时间: 2013-11-14 21:41
过来加油的。为你也为我自己！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-20 00:14
入静，站得入静了！！！！
最近因为站得没什么进步，就看了看帖子，发现我已经偏离轨道了，忘记仔细体会松了，初入门主要求松，关键是臀膝小腿；
所以今天特别主要这几个部位，时刻都在调整很辛苦，如履薄冰，慢慢站着就发现问题了：法由人变，不是标准是什么姿势你就站什么姿势，为了特意体会松，我手放低到了自然的状态（因为当时想到了一个功友，身体相当强壮，但是手放很低，但是很自然；山庄见到的，同行的就是传说中30年失眠的功友阿姨），因为身体本身结构不平衡，我干脆膝盖一个弯一个直，但是是最自然的状态，膝盖完全不痛了；
这个时候我才发现，气利马开始往小腿送了，原来我之前的战法完全不适合我本身，所以一直体会不到小腿松是个什么滋味，这次终于体会到我的小腿快松了，来回意想了几次小腿肌肉如棉，气里面就进入脚底板。
此时的身体第一次完全的通透，没有阻碍，脚底板如踏雪无痕，突然感受到，原来这就是神形相守！通透而清，由清入静！意识是挂在全身，感受也是全身，不是某个点，这个状态下，思想完全不会外驰，哪会有什么跑气。
继续保持！以后再也不会担心什么站久了膝盖痛了，因为本身就站错了，标准什么的绝对因人而变！还好发现的早！各位初学者谨记！

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-11-20 09:30
悟者自度，好，向您学习！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-21 15:21
这几天的任务是任保当前悟到的水平，昨天维持在7成的水平上，调整后的一桩从60分钟变成了90分钟才会躁动，最近脚底板一直都是冰的，看来想改变体质，时间上还要有突破

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-21 18:54

龙飞在天 发表于 2013-11-21 15:21
这几天的任务是任保当前悟到的水平，昨天维持在7成的水平上，调整后的一桩从60分钟变成了90分钟才会躁动，最 ...

站完后，可以热水泡脚，拍打脚部，走鹤形步。

做上下蹲起。

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-21 18:55

龙飞在天 发表于 2013-11-21 15:21
这几天的任务是任保当前悟到的水平，昨天维持在7成的水平上，调整后的一桩从60分钟变成了90分钟才会躁动，最 ...

站完后，可以热水泡脚，拍打脚部，走鹤形步。

做上下蹲起。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-22 09:20

有志者事竟成 发表于 2013-11-21 18:55
站完后，可以热水泡脚，拍打脚部，走鹤形步。

做上下蹲起。

非常感谢，以后有的救了

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-22 09:23
昨天沉肩特别厉害，感觉快被压垮了，想动动缓解下，结果一动更不舒服了，最终还是终止在90分钟，看来身体还适应不了这个效率

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作者: 我本啸月    时间: 2013-11-22 17:13
进步很快啊，坚持就是胜利。

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作者: 彩云飘飘    时间: 2013-11-22 17:40
坚持就是胜利，能坚持90分钟，两个小时不成问题了。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-23 22:02
这几天脊椎的痛点下移到了心脏部位，如果动作没错的话，这个点通了，心慌失眠的毛病应该会好很多

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-24 16:17
可以适当拍打，缓解痛处。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-25 09:43
感谢竞成兄，果然知识全面
昨晚足三里附近被刺痛醒了，今天早上还在继续，希望是好现象

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-25 13:43
到底要练到什么时候，才能立意去主动麻热胀？个人感觉目前桩的调养性比较一般，反而是功夫倒是涨了点，闪躲出拳都凌厉很多。

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-11-25 15:44
过来鼓励一下。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-26 09:45
昨天看了林星的博客，他强调了傻站对疾病作用非常慢，必须引入身体，单纯通透四肢容易跑气；
所以我尝试把注意力放在躯干上，站了一段时间后，呼吸加深了，然后气聚集到命门了，这不变成了气走任督吗？
不得不承认气内聚之后，脚部的弹簧力立刻就下降了；
我不知道这样行不行，没有通过麻热胀的次第，直接单纯的内守，想内养五脏，这样会不会出偏？

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-11-26 10:01

龙飞在天 发表于 2013-11-26 09:45
昨天看了林星的博客，他强调了傻站对疾病作用非常慢，必须引入身体，单纯通透四肢容易跑气；
所以我尝试把 ...

直接单纯的内守，想内养五脏，这样会不会出偏？
一层通之后，淡淡意守五内，这是妙法，我这样站2年了，师兄怎么不知道呢？尤其是多守下腹！！！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-26 12:26

浑圆修真 发表于 2013-11-26 10:01
直接单纯的内守，想内养五脏，这样会不会出偏？
一层通之后，淡淡意守五内，这是妙法，我这样站2年了，师 ...

啥都不说了，非常感谢！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-27 15:08
看了看各位师兄的帖子，层次太高，完全无法借鉴。。。。 失落中。。。。
请问站8小时的前提是什么，我感觉睡觉时间不够，但是又受了各位精进的刺激！

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-27 19:07

龙飞在天 发表于 2013-11-27 15:08
看了看各位师兄的帖子，层次太高，完全无法借鉴。。。。 失落中。。。。
请问站8小时的前提是什么，我感觉 ...

循序渐进，每个人的起点不同、基础不同，只要每天坚持站桩，慢慢就会延长站桩时间。

而且站桩以不疲劳为原则，困了就睡。醒了就站。

不要着急，站桩是马拉松赛跑，不是百米冲刺。

谁坚持到最后，谁是胜利者！

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-27 19:11
龟兔赛跑，乌龟赢在毅力上。——虽然乌龟爬的慢，但乌龟一直坚持。

兔子开始跑得快，可是它没有坚持到底！

站桩也是一样.

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-28 10:57

有志者事竟成 发表于 2013-11-27 19:07
循序渐进，每个人的起点不同、基础不同，只要每天坚持站桩，慢慢就会延长站桩时间。

而且站桩以不疲劳 ...

明白了，慢慢来

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作者: 有志者事竟成    时间: 2013-11-28 20:22

龙飞在天 发表于 2013-11-28 10:57
明白了，慢慢来

是的，不怕慢，就怕不站（包括站桩——站站停停，断断续续，三天打鱼两天晒网！）。

只要每天坚持站桩，慢慢就会有进步！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-29 11:01
基本习惯了2小时一次，现在桩中已经能把膝盖非常轻快地伸直一段时间，脊椎痛点继续下移中，快接近腰部了，真想快快感受松腰后的灵巧，尾闾开始出现痛感；神形相守目前波动比较大

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-11-29 12:42
好，加油，师兄！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-11-29 13:35

浑圆修真 发表于 2013-11-29 12:42
好，加油，师兄！

就是看你的帖子受的刺激,你有罪过啊

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作者: 浑圆修真    时间: 2013-11-29 15:45
呵呵，师兄，你不要受我影响，我没拜过师，自己瞎站傻站，原则就是意念向内。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-5 11:09
穷文富武，现在理解了，要上班赚钱，就不会有很多空时间，吃饭也不能专敢好的吃，不吃好的，长功上也会受影响。

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作者: 我本啸月    时间: 2013-12-5 11:16
站一段时间后实际上吃什么都一样，再长点时间你反而想吃清淡的，放松心情，坚持！

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-11 09:35
为什么肩颈部的脊椎弧度变大了，挺担心的；

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-16 17:54
工作节奏把生活打乱了，梳理中。。。

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-18 10:36
昨天松得比较好，全身通透，除了左小腿外侧气机受阻，非常酸痛，可能下了几天雨，受寒了；结果把肝火站出来了，失眠一宿。。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-12-18 13:22
很好啊，继续努力!

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-18 14:44

幸运熊 发表于 2013-12-18 13:22
很好啊，继续努力!

几时回武汉，我就去拜访一下幸运前辈~~

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-20 13:11
昨天站完，脚冰了一夜没热过，到现在都不是很热，不知道是不是没到30分钟就小便了，以后注意

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作者: 幸运熊    时间: 2013-12-20 13:24

龙飞在天 发表于 2013-12-18 14:44
几时回武汉，我就去拜访一下幸运前辈~~

;-P呵呵，哪能叫俺是前辈，论年纪还不到四十，论功夫咱更是脸红。

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作者: 幸运熊    时间: 2013-12-20 13:26

龙飞在天 发表于 2013-12-20 13:11
昨天站完，脚冰了一夜没热过，到现在都不是很热，不知道是不是没到30分钟就小便了，以后注意

你肯定是站得不够，身上还没站热就下了，是吧?

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作者: 龙飞在天    时间: 2013-12-20 15:25

幸运熊 发表于 2013-12-20 13:26
你肯定是站得不够，身上还没站热就下了，是吧?

一般都是90分钟，站的时候是微热，也可能守神没做好，跑气了；
加班了几天 直接从2小时一次降到了90分钟，守神也变差了，2周没恢复最好状态了

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作者: 苦心人天不负    时间: 2013-12-20 18:34

龙飞在天 发表于 2013-12-20 15:25
一般都是90分钟，站的时候是微热，也可能守神没做好，跑气了；
加班了几天 直接从2小时一次降到了90分钟 ...

慢慢来，只要坚持天天站桩，就是胜利！

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作者: 龙飞在天    时间: 2014-1-3 09:33
落花有意流水无情.......
我复活了，继续练功；
昨天突然感到麻热胀有了，不过腰腹以下不明显，以后开始意守麻热胀，总算是上道了

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作者: 松花江    时间: 2014-1-3 09:45

龙飞在天 发表于 2014-1-3 09:33
落花有意流水无情.......
我复活了，继续练功；
昨天突然感到麻热胀有了，不过腰腹以下不明显，以后开始意 ...

很好呀，继续努力，争取早日功夫大进！

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作者: 徽州居士    时间: 2014-1-3 13:11
年轻就是好，加油！

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作者: 长命    时间: 2014-1-4 14:30
{:soso_e100:}

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作者: 龙飞在天    时间: 2014-1-16 12:35
看来山庄的发展让人眼红了，还有黑客来这里。。。
目前练功时间上没有进步，身体的硬度倒是感到越来越像轮胎了，打上去有弹性，而且很结实，比单独练腹肌强悍多了！
亚健康的感觉也没任何恢复，身体均衡的温热要1个小时，1小时后才开始有效果，看来要突破2小时以上才行。

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作者: 我本啸月    时间: 2014-1-16 12:37

龙飞在天 发表于 2014-1-16 12:35
看来山庄的发展让人眼红了，还有黑客来这里。。。
目前练功时间上没有进步，身体的硬度倒是感到越来越像轮 ...

加油，到一定的节点一定要突破，会有意想不到收货

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作者: 苦心人天不负    时间: 2014-1-16 12:43

龙飞在天 发表于 2014-1-16 12:35
看来山庄的发展让人眼红了，还有黑客来这里。。。
目前练功时间上没有进步，身体的硬度倒是感到越来越像轮 ...

是的，一次2小时不动，效果才明显。

加油！

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作者: 龙飞在天    时间: 2014-2-9 19:20
年过完了，收拾收拾心态趁着春天涨涨功！

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