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标题: 脚底板疼怎么办？ [打印本页]

作者: 易研堂 时间: 2013-10-20 00:14
标题: 脚底板疼怎么办？
请教：站桩久了，脚底板疼怎么办，只能靠不停的摇晃身体来减轻痛苦，不知道有没有什么更好的方法。

作者: 彩云飘飘 时间: 2013-10-20 00:24
踮脚跟可以缓解，没事的，等以后站久了就不疼了。我们也是过来人，特别是半个小时到一个小时时候疼得厉害，等你站到二、三小时还疼，甚至有一种脚与鞋粘在一起的感觉。坚持下来就没事了。

作者: 五八银棍 时间: 2013-10-20 00:44
你说的脚板主要是脚跟吧？我写过一篇“关于站桩时重心位置的探讨”仅供参考http://hyszw.net/thread-12018-1-1.html
另外气血还没有到达脚底，就容易痛。不注意头顶悬，全身重量都压在脚掌也容易痛。
到一定时候就有气托着你，脚掌就不痛了，所以还是要咬牙坚持站。不过被动的前后摇摆式最容易走神的，因你随时要维持重心以保持不倒。主动地前后摆动，要求比较高就不说了。
你可以试着左右摆动，这不存在维持重心的问题，但幅度要小，要慢，要内视。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-10-20 00:59
呵呵呵，哪顾得上脚痛啊，站着站着就不知道痛了，没关系，不要怕！

作者: 烦云风卷 时间: 2013-10-20 07:10
脚板痛没问题，脚跟痛要警惕。

作者: 幸运熊 时间: 2013-10-20 07:41

烦云风卷发表于 2013-10-20 07:10
脚板痛没问题，脚跟痛要警惕。

兄台不妨说清楚一些，不然有功友会有疑问的，脚跟痛为何要警惕?如果是站时痛，不站时不痛呢?请仁兄指教

作者: 易研堂 时间: 2013-10-20 10:59
感谢诸位解惑，使我更有信心的站下去。

作者: 长命 时间: 2013-10-20 11:45
痛一点，苦一点，过了这个关，就是乐呀！

作者: 太极 时间: 2013-11-9 19:13
用热水泡脚就好了，还有当你感到站累了就改为坐。不要硬性要求站。你这样违反自然当然很痛了。还有刚练的也要慢慢加时间，有个度。不要硬性规定。每个人的人体情况都不一样。

作者: 太极 时间: 2013-11-9 19:14
我建议你去一次山庄，有人指导你比单练要快得多。又可少走弯路。

作者: 有志者事竟成 时间: 2013-11-10 18:15
您站桩是自学？还是去过山庄学习？

每天站多久？

已经站桩多长时间了？

脚底板疼——是脚后跟痛，还是前脚掌痛？

作者: 易研堂 时间: 2013-11-12 14:58
回竟成兄，我去过山庄，不过因为时间关系，只呆了一天，所以未能系统的学习站桩，回来后还是以自己摸索为主，难免会姿势不正确、不到位。不过经过这几天的艰苦奋斗，已经过了脚疼这一关了。后面我想把养生桩站好，有了基础后再去山庄学习，最好能够也出点武功啥的，那样我就满足了。感谢各位师热心指导。

作者: 有志者事竟成 时间: 2013-11-12 21:22

易研堂发表于 2013-11-12 14:58
回竟成兄，我去过山庄，不过因为时间关系，只呆了一天，所以未能系统的学习站桩，回来后还是以自己摸索为主 ...

好呀!能去山庄学习是最好的选择！祝你早日如愿。

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