还是从我自身经历说起吧：我在一开始打拳时，见性较快，大概没几个月，就有一股热气从尾椎往上走一直到头部，一到头部，头部就觉得麻麻的舒服，那时还不知道是什么，就问师傅，他说你别管他，因为你是童子之体，对你来说很正常，只要注意放松入静即可。可是我没有按照他说的，就去翻看书本，而那时各种气功引导之术在国内很是流行，因此自己暗自引导这股热流做小周天，甚至引导它往全身各处走。渐渐发现只要我的意念到了，身体相应之处就会有热涨感。以至于自身习惯了这种意念，在后面很长时间之内走了歪路。打坐时，我也引导内气时，自己会自然不自然引导内气走小周天 等等，这样反而使自己无法真正入静，人的意念也会很重而导致各种病的出现。一开始进步很慢，那时开始觉得问题的存在，于是看了一些书，发现自己在意念上的错误，因此慢慢改正。再到后来，随着丹田热感加多，周身蒙蒙融融，意念似乎没有了，突然发现呼吸没有了，取而代之的是内呼吸，那时自己整个人一惊，呼吸随之又回来，但是内气已经随着呼吸开始鼓荡，往身体各个部分散开去了。而那时的意念再也不会去管内气应该如何，用“跟”着内气走取代以前引着内气。不管它往哪儿走，只管跟着，渐渐的身体很多经脉开始有感觉了。
