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标题: 我，难通一层 [打印本页]

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-10 12:48
标题: 我，难通一层
肌肉通不容易啊！
以前老以为自己通了，这几天站桩才发现，脚大筋、大小腿后面肌肉群、臀大肌、腰大肌、背肌、肩部肌肉、手臂阳面肌，是一个整体，挂在人体阳面的骨骼上，站桩时微微侧晃，左脚筋上升的气血（劲力）便通过腰肌达到右肩胛，再达到手臂，右脚筋的也一样，达到左手臂；前后晃动身体，脚掌的气血也会通过耻骨肌肉、腹部肌肉、背部肌肉，达到手臂。有时手臂气血也会下沉至脚掌，但此时脚跟是虚的，似踮脚非踮脚。以上感觉全部是不自主的体认，我说的肌肉是指内向外层近骨骼处的，两块腰大肌是全身力的枢纽！
我的肌肉层没通，因为没有明显的麻热胀，只有肌肉的光亮感和收缩感，而且全身肌肉还没有形成一个整体，或许还要站几年吧。

作者: 有志者事竟成 时间: 2013-11-10 18:09
不错,继续加油！

作者: 陈三原 时间: 2013-11-10 20:13
你的境界太高了，我都没法理解了。都细致到肌肉各块的动作与传递了，还叫没通吗？哪一块没有明显的麻热胀？麻热胀是个心灵拐杖而已，不是唯一验证功夫的标准吧。这是我个人理解。

作者: 凝心听雨 时间: 2013-11-10 20:28
哈哈，够谦虚的。练的很好，加油啊！{:soso_e163:}

作者: 太极 时间: 2013-11-10 20:55
楼主，第一层通，不是光凭感觉来通的，所谓感觉那也不过是精神对第一层的直接作用，这在心法中只是作为一念代万念的方法而已，关键是要入静，入静则养蓄。还有，楼主不要追求感觉。精神变物质，物质变精神都是需要时间温养的，没这个保证，体表皮肤毛孔粗的不会变细，肌肉硬的不会变柔软，第一层不会真正通。所以我建议楼主要有一个长期养桩功的打算，要耐心不要急躁，要静心不要贪心感觉，要恒心不要有速成心，方可步入科学的桩功之路。

作者: 百家鸣 时间: 2013-11-11 09:49
浑圆健身桩对于意识的运用，要求遵循：宜粗不宜细，宜少不宜多。就是要求意识运用不可以太细，太细就是强化意识的作用，容易疲劳。意识的运用太多，也是同样。意识运用一多，就会心生烦燥，不利于静。

意识就是起一个点火的作用，点着即可。

作者: 我是微尘 时间: 2013-11-11 09:55
持桩需经历三种境界，体认有得，方为功夫。所谓境界，即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生理，生理作用于心理交相辉映也①。
清末学者王国维先生尝谓：凡成事者皆须经历三种境界，一曰：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。二曰：昨夜西风凋碧树，独上高楼望尽天涯路。三曰：众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。习拳亦应如是②。

桩功之第一境界，从心理上讲谓之“不悔”。学者需坚信不疑，有百牛挽之不动决心。从生理上讲坚持百日即有感觉。坚持三、四年，即觉四肢膨胀，手足发热，有灌铅之感。四肢阴面有感觉较易且快，其阳面有感觉则较难且慢。四肢之阴阳面皆须有灌铅膨胀之感，方为有得，臻此境界始可学功③。

桩功之第二境界，从心理上讲谓之“望尽天涯路”,此际须信天下拳道之妙，唯我自尔独尊，而他家所无也。从生理上讲持桩至五、六年即觉两耳膨胀，眉鼻梁觉如有物在内鼓动，颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引，头皮发胀、须发飞涨，觉有大石压顶之感。此即持桩时头直顶竖之功也。同时上肢之感觉渐渐蔓延至臀部及小腹。至此四肢之感有日增焉。臻此境界，即觉天趣盎然矣。然所发之力还非源自腰脊而是梢节之机械之力也④。

桩功之第三境界，从心理上讲谓之“回首”,此时本能活力如蛇。“神庄意静”，弹指挥手，无非天籁。回过头来再看，十年来所操各法，皆如敝履，理应弃之沟壑而不惜,初步所练即为正果。从生理上讲坚持十年左右即觉腰脊有膨胀之感。此种感觉直达谷道臊根，却觉体整如铸，身如铅灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛。臻此境界，动则自有奇趣横生之感，所发之力始能均整。至此技击之资备矣⑤。

以上所谈之年限，皆系我自身体识所得。在于学者或可略长，或可略短，均在于个人天赋与功力然耳。曾文正公曾谓：“成就事业天资仅作三分，而勤奋则占七分。”此非虚语也，学者勉之⑥。

持桩虽日久，但见效不著，须求之于己身，不是姿势不正确，或既是心理起副作用于生理，或既生理起作用于心理，总之必有问题，当求证于高明，莫自以为是，切要！切要⑦！

又持桩切忌死持一式，各式须交替轮流，每日如此。同时又须有站卧之分，站式与卧式尤须坚持。如是始有调配生理机能之作用。各式桩法虽皆可培育内劲，但各式之效应不同（故以桩功治病，才因人设式）若死持一式，从技击角度看则为偏颇，学者慎之⑧！

作者: 西南不老松 时间: 2013-11-11 10:29
师兄们的感觉离我还早，学习了。

作者: 静宗 时间: 2013-11-11 10:38
太复杂了，太执着了。通不通自然而然，不要主观为之。

作者: 陈三原 时间: 2013-11-11 10:43

百家鸣发表于 2013-11-11 09:49
浑圆健身桩对于意识的运用，要求遵循：宜粗不宜细，宜少不宜多。就是要求意识运用不可以太细，太细就是强化 ...

师兄这个说法很好~！宜粗不宜细，宜少不宜多~！

作者: 守一 时间: 2013-11-11 11:40
楼上所有帖子值得学习研究、细细品味{:soso_e178:}

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-11 17:33
请恕在下没时间不能一一回帖，在此一并感谢师兄们的教导。
我的一层真的没通，气血还有阻滞，不是真通，要通也是表层的。我知道病人站桩需要付出比常人更多的努力，但是在师兄弟们如此帮助之下，我如果站不好，那就是对不起大家，更对不起老师！我相信跟你们在一起，心里想着老师，我迟早会成功的。预计明年底身体可以基本康复，再过5年，哪有不出成绩的道理？
目前压力大，干两份工作，但是无论如何得坚持站（不算坐卧）好5个小时，请大家一如既往的指导我，谢谢！

作者: 陈三原 时间: 2013-11-11 17:36

浑圆修真发表于 2013-11-11 17:33
请恕在下没时间不能一一回帖，在此一并感谢师兄们的教导。
我的一层真的没通，气血还有阻滞，不是真通，要 ...

好！师兄一定会成功的~！坚持！加油！

作者: 我是微尘 时间: 2013-11-12 08:15

浑圆修真发表于 2013-11-11 17:33
请恕在下没时间不能一一回帖，在此一并感谢师兄们的教导。
我的一层真的没通，气血还有阻滞，不是真通，要 ...

你做2份工作还能炼 5小时顶你

作者: 浑圆真 时间: 2013-11-24 13:38
浑圆修真以真容示人，敬佩。功夫练得太好了。希望我能跟上你，呵呵。

作者: 有志者事竟成 时间: 2013-11-24 16:20
目前压力大，干两份工作，但是无论如何得坚持站（不算坐卧）好5个小时，请大家一如既往的指导我，谢谢！

加油！

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-24 16:50

浑圆真发表于 2013-11-24 13:38
浑圆修真以真容示人，敬佩。功夫练得太好了。希望我能跟上你，呵呵。

我是病人呢，一直站养生桩，没有练功夫。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-24 16:51

有志者事竟成发表于 2013-11-24 16:20
目前压力大，干两份工作，但是无论如何得坚持站（不算坐卧）好5个小时，请大家一如既往的指导我，谢谢！

...

谢谢师兄鼓励，加油，努力！

作者: 桩魂 时间: 2013-11-25 13:31
浑圆修真兄,你好,你所说的内容与我有些类同,这种情况如果内想内视内感等,都会很紧,头脑就易累,肌肉易累,下桩后也是骨肉累痛.我现在是找感觉,知觉保持持续平衡,持续放松,再持续平衡,平衡感越深入,精神越好,效果不错.

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-25 15:16

我是微尘发表于 2013-11-11 09:55
持桩需经历三种境界，体认有得，方为功夫。所谓境界，即持桩时所有之心理状态与生理状态也。盖心理作用于生 ...

师兄，好文章，谢谢您！

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-25 15:24

桩魂发表于 2013-11-25 13:31
浑圆修真兄,你好,你所说的内容与我有些类同,这种情况如果内想内视内感等,都会很紧,头脑就易累,肌肉易累,下桩 ...

师兄好，我觉察出我所谓的紧，是气血自我鼓荡所致，可能大部分站养生桩的人不会鼓荡，他们没有练武的潜意识，身体里面也自然没有气血鼓荡的基础。
鼓荡的部位，任其发紧，鼓荡过去，任其松弛，顺其自然，心法只有观照两个字。

作者: 浑圆修真 时间: 2013-11-25 15:32

桩魂发表于 2013-11-25 13:31
浑圆修真兄,你好,你所说的内容与我有些类同,这种情况如果内想内视内感等,都会很紧,头脑就易累,肌肉易累,下桩 ...

师兄好，学习了，希望您常来。

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