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标题: 站桩两个半月的一点体会 [打印本页]

作者: 大道自然 时间: 2013-11-19 08:27
标题: 站桩两个半月的一点体会
本人从2013年9月初开始学站浑圆桩，有时采取卧姿，每天站桩时间平均约一个半小时。站桩初期尤其是刚开始时，麻热胀的感觉比较明显，后来有时来得快，有时来得慢，有时某些部位的麻热胀若隐若现。初站约一个半月时间内，肩膀和背部酸痛，后来酸痛感觉逐步减轻。站桩到两个月的时候，也就是在10月底左右，两脚包括小腿出现冰凉症状，无论将被子裹得多严实，仍然暖不过来，有时把两脚团起来挨着大腿取暖，还是缓不过来，常常在后半夜被冻醒，这种症状持续了一周后消失。11月15日左右，左大臂外侧长出两个黄豆粒大小的痘痘，痒痒的，我身上从来没长过这东西，但过了两天就消失了。最近些天头皮怕痒，昨天觉得后背发痒，让家人一看，后背包括脊骨两侧的皮下出现一批暗疙瘩，在皮下似隐似现。还有一种现象就是最近些天只要做几遍深呼吸，五脏六腑包括后背就会发热。上述情况是我站桩50天的经历，马上要去山庄学习了，先写出来敬请老师和朋友们多多指教！

作者: 太极 时间: 2013-11-19 08:41
你的身体问题很多，目前处于排毒反应期，换个环境练对你有好处，去山庄不错。

作者: 太极 时间: 2013-11-19 08:42
你的身体问题很多，目前处于排毒反应期，换个环境练对你有好处，去山庄不错。

作者: 幸运熊 时间: 2013-11-19 09:19
效率很高啊，到了山庄就更好了。加油!

作者: 五八铁棍 时间: 2013-11-19 12:43
同意2位观点！

作者: 浑圆真 时间: 2013-11-19 14:17
我站桩时左手耐受力好过右手，左手可站三小时不觉累，但右手坚持二个小时就酸痛得要下坠了，主要是肩部，总有不顺的感觉。请先修指点一下。

作者: 山环水抱 时间: 2013-11-19 15:01

浑圆真发表于 2013-11-19 14:17
我站桩时左手耐受力好过右手，左手可站三小时不觉累，但右手坚持二个小时就酸痛得要下坠了，主要是肩部，总 ...

多放松，加拍打。

作者: 浑圆真 时间: 2013-11-19 18:41
谢谢“山环水抱”的指导

作者: 太极 时间: 2013-11-19 20:06

浑圆真发表于 2013-11-19 14:17
我站桩时左手耐受力好过右手，左手可站三小时不觉累，但右手坚持二个小时就酸痛得要下坠了，主要是肩部，总 ...

这个好办，把你累的右手放下休息一会，左手继续练，这样就可放松右手肩部。站桩要学会灵活。这样就可更上一层楼。

作者: 浑圆真 时间: 2013-11-19 22:58
呵呵，倩倩师妹。这是个好主意哦，我怎么想不到呢？

作者: 龙飞在天 时间: 2013-11-21 17:15
本帖最后由龙飞在天于 2013-11-21 17:16 编辑

两脚包括小腿出现冰凉症状，无论将被子裹得多严实，仍然暖不过来，有时把两脚团起来挨着大腿取暖，还是缓不过来，常常在后半夜被冻醒，这种症状持续了一周后消失

这样吗！！！我现在大部分时间就这样，本来就寒性体质，又是冬天，真的没法判断是体虚还是排寒了!!

作者: 有志者事竟成 时间: 2013-11-21 19:17

龙飞在天发表于 2013-11-21 17:15
两脚包括小腿出现冰凉症状，无论将被子裹得多严实，仍然暖不过来，有时把两脚团起来挨着大腿取暖，还是缓不 ...

做上下蹲起，越慢越好，做10遍就会全身发热。我的一位朋友就怕冷，她照着做了，效果好！

作者: 大道自然 时间: 2013-12-27 22:30
谢谢！几天没上来

作者: 徽州居士 时间: 2014-1-7 10:24
站桩效果很好啊。进步好快呢。祝贺下！

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