浑圆功网站

标题: 浑圆养生桩姿势的秘密 [打印本页]

---

作者: 陈三原    时间: 2014-3-29 17:28
标题: 浑圆养生桩姿势的秘密


   浑圆桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲，这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松（太直了会伤害膝盖骨），下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。这个样气血深度滋润三层，扫除病变区域后，人体内部会急剧增加生物电气场，骨骼会形成高密度，堪比钢铁，肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是浑圆功正确姿势的秘密。一般通过书本自学者，很难真正把握准确，一定要当面纠正指点后，反复体会，才能站的好。

---

作者: 徽州居士    时间: 2014-3-29 20:11
学习了，谢谢版主的分享！

---

作者: 满山红叶时    时间: 2014-3-29 20:22
楼主之话重如山，姿势端正少走弯。

---

作者: 松花江    时间: 2014-3-29 20:40
三原师弟把浑圆桩功的核心秘密都讲出来了，呵呵。大家可要好好学习研炼哟！

---

作者: 与道同行(山东)    时间: 2014-3-29 22:58
感谢分享，认真学习!!!

---

作者: 西南不老松    时间: 2014-3-31 10:45
讲的真好，学习了。

---

作者: 混元内功    时间: 2014-3-31 19:42

西南不老松 发表于 2014-3-31 10:45
讲的真好，学习了。

三元谈到了形法的关键，请问为什么直站会伤膝盖？很多人觉得直站腿部肌肉更容易放松，很多人站桩腿几乎就是直的，望不吝赐教。

---

作者: 陈三原    时间: 2014-3-31 19:58

混元内功 发表于 2014-3-31 19:42
三元谈到了形法的关键，请问为什么直站会伤膝盖？很多人觉得直站腿部肌肉更容易放松，很多人站桩腿几乎就 ...

你可以自己比较一下，把膝盖绷直了需要用力的，后窝里的韧带被绷紧了，而稍微弯曲一下则显得轻松。膝盖骨有两个半月板，是那种嫩骨，长期垂直受压会受伤。很多老人行动不便都是半月板受伤了。这是我自己的理解。供你参考。

---

作者: 陈三原    时间: 2014-3-31 20:01

---

作者: 静观万物    时间: 2014-4-1 10:32
师兄是由感性到理性的细致研究了，随着自己的练功深入，不但练的细致，而且理更明，可见师兄的飞跃进步！感谢师兄分享！

---

作者: 混元内功    时间: 2014-4-1 23:10
从生理学，运动学方面阐释桩功科学性的文章太少了，北京意拳门派特别是于永年医生站桩对膝盖弯曲角度特别重视，甚至认为角度不够不出功夫，虽然站桩出功夫是公认的，但究其原理意拳门派没有统一的说法。但可以肯定北京意拳派不出特异功能，即便是像体感测病这样浑圆门司空见惯的现象，其他意拳门也讳莫如深。希望三元兄能体恤苍生，把浑圆桩从现代科学的角度研究透，使人不再迷惑。

---

作者: 五八银棍    时间: 2014-4-2 12:18
言简意赅，几句话就把浑圆功姿势要领及道理说的一清二楚。这个应该顶置。

---

作者: 纪城    时间: 2014-5-10 18:57
不错，努力点...

---

作者: 和平鸽    时间: 2014-5-21 11:56
姿势并没有全部讲对,还包括意念也没有啊,呵呵

---

作者: 陈三原    时间: 2014-5-24 19:14

和平鸽 发表于 2014-5-21 11:56
姿势并没有全部讲对,还包括意念也没有啊,呵呵

那就请师兄补充说明一下吧，谢谢！

---

作者: 满山红叶时    时间: 2014-6-5 13:22
又学习了一遍，边学边悟，自我感觉很好。再次谢了！

---

作者: 三悟    时间: 2014-6-5 18:35
学习体会中........

---

作者: 满山红叶时    时间: 2014-6-9 11:43
这篇短文应该反复学习，反复领悟。

---

作者: 庄德建    时间: 2014-6-22 19:58
三原师兄没说到意念，和平鸽兄也没补充，那斗胆就接着在意念这个话题讲，意念力量从上到下透过双脚板传到地下。我也是听来的。呵呵，仅供参考。其实意念大家都知道，是个过河的桥。用来过河而已，迟早要拆的，也不是什么宝，无意方为高。

---

作者: 悠然修身    时间: 2014-7-14 09:17
哦，如何传导，如何练习？期待中。

---

作者: 满山红叶时    时间: 2014-11-22 06:06
重新阅读感受不同，作为“好教材”收藏了。

---

作者: 站桩功夫    时间: 2015-3-6 09:14
“浑圆桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲。这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松（太直了会伤害膝盖骨），下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。这个样气血深度滋润三层，扫除病变区域后，人体内部会急剧增加生物电气场，骨骼会形成高密度，堪比钢铁，肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是浑圆功正确姿势的秘密。”好好体悟这些原理

---

作者: 学气功    时间: 2015-4-26 09:49
腰部后靠，那么站桩重心是在脚后跟吗？

---

作者: 相和相随    时间: 2016-1-2 16:47
说的是，形法也是很重要的。

---

作者: 长命    时间: 2016-1-2 17:01
标题: 华赋

相和相随 发表于 2016-1-2 16:47
说的是，形法也是很重要的。

形抱心 心抱神，载营魄抱一。
思生活 仪四相，块然独以其形立。
形意一揽 贯八极。
太极六合九宫游，周礼周易十方圆。
象形拳，仿生学。人物同志，灵以抟。
拳法心法，生活法，人法地天 天道仲。

形而上形 有无经。无为之为 玄妙囤。
享尽游浮，住天宫。从来都是两同受。
感触尽，难尽头。却有带华冲来乘。
自此无有虽殊异，一样从头一样消。
人生概概一如此，是鬼是人 十三回。
纵是天授谪仙 也须折。相同之处
有不同----------
神龙虎卧，古根深，马树牛青，谛四华。
五毫相转 行形丸。礼易物心列列一。
吃饭喝水尽是道，谈笑之间是神湛、
非常道兮 平常心， 两两相对又相依。
感恩人间阴阳缘。法华无形其中津，
带来广乘隐母身---------

---

欢迎光临 浑圆功网站 (http://hyszw.net/)

Powered by Discuz! X2.5