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标题: 开贴记录站桩，为了督促自己，这次不可以再半途而废。（智开） [打印本页]

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-2 11:42
标题: 开贴记录站桩，为了督促自己，这次不可以再半途而废。（智开）
有空就站吧，最近太浮躁了，前段时间阴雨天喝药酒还喝上了瘾，自制力不够了，看见美女还会心动，差点有了犯邪淫的冲动。昨晚把游戏账号挂拍卖卖掉，惭愧，被迷了心啊。计划严格守好五戒，不再喝药酒了。近期计划每天早上站15-30分钟，上午不忙就抽空站15-30分钟，下午和晚上类似。站桩的心法是四界分别观，先辨识体内的热，由皮到骨。今天上午站了半小时，记得把大拇指向内扣了，感觉不错，今天难得体会到了肠胃有了一丝温暖感。

作者: 静观万物 时间: 2014-4-2 11:53
很好！这才是智开！

作者: 我本啸月 时间: 2014-4-2 12:07
过来加油的！顶起

作者: 五八银棍 时间: 2014-4-2 12:11
一次性站30分钟真的少了点，心气刚刚沉下来就收工了。我的体会起码一次性要站1小时以上，当然越长越好。

作者: 幸运熊 时间: 2014-4-2 13:17
记得坚持，楼主加油!

作者: 满山红叶时 时间: 2014-4-2 19:06
楼主加油，坚持就是胜利。成功属于一往无前的人。

作者: 缘起 时间: 2014-4-2 19:56
循序渐进，贵在坚持，相互鼓励！加油！

作者: 江南静侠 时间: 2014-4-2 22:40
好的开端，成功一半。剩下就要坚持了！加油！

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-3 21:34
今天没完成计划，早上起来晚了就没站，上午20多分钟，下午20多分钟，晚上站了20分钟，肠胃今天没感觉了，皮下层的热感不均匀，经常跑神，想恢复到以前一天5-6小时的水平，还得努力熬。想起前天晚上做了个梦，有一魁梧白衬衣的中年人指着床上的我说着一些话，估计是在骂我懒了。

今天争取休息好，明天接着熬，这一关如果过不去，我想践行我的信仰，估计也是个美梦。

谢谢楼上各位朋友的鼓励，我会努力。

作者: 江南静侠 时间: 2014-4-4 07:19
站的时间有点少。是没时间站，还是不想站？

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-4 16:03
今天上午设了36分钟闹钟，闹钟不响不下桩，但是中途还是动了几下做了几个猴形，调整一下姿势站到36分钟为止。

下午从两点半断断续续坚持到三点半，好在没人来办业务，幸运啊，中途散步几分钟，做了几个猴形。状态有所好转，晚上接着来。

江南静侠，你好。我现在没有不想站，也没有很想站，但是我把玩的东西放下了，不站桩就不知道干什么了。

作者: 松花江 时间: 2014-4-5 08:50
呵呵，大力支持师弟刻苦站桩，祝师弟获得更好的成绩！

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-5 22:52
中午算是有一个小时，中途走动了一下，晚上半小时，我还没过强制关，老跑神，但精神状态比站桩前好多了

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-6 21:45
中午一小时很难熬，脚板脚跟痛，大腿紧张，还不断打妄想。

晚上差不多熬到了一小时，两条腿突然热起来了，这下脚板和脚跟的痛可以忍受了，热流会缓解不舒适，久违的感觉回来了，痛快啊，估计以后可以站得更久。

四肢通了，等着通躯干和内脏了，以前体会过肺部沸腾的感觉，可惜因为工作中断站桩，这次打算躯干和内脏一起沸腾，以后就汇报时间，不再汇报感受了，直到内脏沸腾为止，看看要几个月。今天我站桩，我家宝宝终于注意到我了，她很好奇的看着。

目前来说还是妄想多，不能一心一意专注在身体上，什么时候不再打妄想，能专注下来，肯定能再次沉浸进去，我要开始寻求有效的站桩时间。洗脸洗脚接着站！

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-7 23:58
早上20分钟，晚上30分钟，今天很惭愧

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-8 23:06
20分钟+40分钟+40分钟，右胸有轻微痛感，为什么不用特别集中注意力也有很强功感？

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-9 06:45
今天5点就起来站桩，状态很不好，因为热感不流畅，站不住，我明显还没有过疲劳关，不能入静。

我的心，还不够干净。

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-9 23:03
30+30+30+30有效站桩时间少，先尽量稳定下来

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-10 22:56
30+30+30+30+30分钟，下午站着睡着了，虽然也熬到30分钟，但这是比跑神还要严重的问题，所以晚上多站30分钟。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-4-11 08:28
站桩是一件非常舒适的事。本人认为站桩时只要达到神形合一、身心愉快、心情舒畅、全身自然放松，哪怕只站5分钟也会收到事半功倍的效果，时间应该是在不知不觉中度过的，当然站桩的时间越长越好。如果硬性规定一天非要站多少时间，或熬也要熬到那个时间，这只能说是精神可嘉，其结果会是身心疲惫会产生厌功情绪。我说的是本人的感受，没有其他任何意思，请斟。

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-11 09:50

满山红叶时发表于 2014-4-11 08:28
站桩是一件非常舒适的事。本人认为站桩时只要达到神形合一、身心愉快、心情舒畅、全身自然放松，哪怕只站5分 ...

大叔说的是，确实是这样的。我前几天有点厌倦，想起一句话：该策励心的时候要策励心，于是我告诉自己这是通往健康之道，通往观慧之道，于是就振奋起来了。我目前在熬疲劳关，以后会做到你说的神形合一、身心愉快、心情舒畅。毕竟我曾经站过，都体验过，嘿嘿，就是捡起来有点费力。谢谢啦！

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-12 00:02
30+30+30+20临睡前犯困，站不住

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-13 00:51
早上50分钟，中午一小时，晚上30分钟

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-13 23:16
早上50分钟，中午一小时，晚上一小时，有效时间少，想东想西，不能专注在感受上。刚才洗澡突然想到，要在生活中培养一心一意做一件事的习惯，一心一意的去吃饭、走路，嗯，这一边洗澡一边思考也要不得，专注才能出效率，我已经把这件事忘记很久了。难于想象如果站桩不能入静，怎么做到一天8小时的。

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-14 23:24
早上50分钟上午30分钟下午30分钟晚上一小时

作者: 莲花生 时间: 2014-4-15 17:42
帮顶楼主，我现在也在站桩，时间也不是很长。就像楼上说的一样‘好的开始就是成功的一半’，坚持就是成功！！！！！！！！！！！！！

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-17 10:30
不想再记录时间了，有时间就立即站桩吧，困了就睡，饿了就吃，有进步了就来和你们分享。

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-22 16:13
这段时间总是脚掌发凉，硬熬着站桩，热感也下不去，到最后脚站麻了。昨天想到意念淋热水澡的感觉试试，效果还可以，今天再加上伏按式站桩，再加上坐班的时候练两条腿，这下总算效果明显了。眼睛，还有眼睛也感觉到凉了，两团散不开，谁有排眼睛凉气的方法吗？

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-26 22:39
从开始站桩到现在快一个月了，个人认为没一点进步，别人可以烧进骨头那么我辨识身体的热也要辨识到骨头的热，这样我才觉得满意。这段时间站桩总是千头万绪，今天决定试试数呼吸，一吸一呼数一下，从一数到八，再从一数到八，如果走神的话就会一直数下去，数到九或十，人的心啊，太快了，快到没法察觉已经跑神了，数呼吸的时候会注意三个目标，吸气呼气，数数，身体的温热感，虽然这么多东西，但还是效果非常好，冰凉的脚板回复温度了，全身温热，感觉挺好。等自己对心有一定控制能力了，再减少这些目标。

作者: 守静笃 时间: 2014-4-27 08:17
注意力不要集中到眼睛排凉气，自我意念太重，一则难以入静，二则容易气血上头，只要简单地想到全身，脑中的意念越少越好，心不静时，意念集中到下丹田，止念的效果好。脑子昏沉，则可以看鼻尖，会清醒过来。一家之言，仅供参考。

作者: 风雨人生 时间: 2014-4-29 14:20
站桩时间难得，站着走神太奢侈了，要勤奋的练好这个心。

作者: 风雨人生 时间: 2014-5-7 09:57
5月开始了，第二个月，希望能入静，定力没有明显提升，坐着办公时，我经常意守两条腿，胫骨与骨膜之间有东西在流动，小腿皮肉有淡淡功感。脚掌发冷结束后，小腿腿骨的风湿开始反应明显了。

作者: 风雨人生 时间: 2014-5-15 07:10
皮下肌肉应该是通了，头顶、两手掌心，两脚心都有电麻感，肚皮也有电麻感了，屁股没有电感，但是温热的。心清净，就练得好，心烦乱就完蛋，白站。

作者: 风雨人生 时间: 2014-5-15 07:12
每天站多久不是关键，每天有效时间有多久才是关键，熬时间不如熬心。

作者: 风雨人生 时间: 2014-6-2 10:08
五月份偷懒了，站的时间很少，没进步。六月份应当调整好五根平衡，继续努力。

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