浑圆功网站

标题: 请师兄解惑！！！！！！！ [打印本页]

作者: 莲花生 时间: 2014-4-13 19:53
标题: 请师兄解惑！！！！！！！
一、站桩时，到底要不要提前后会阴及肛门。
二、脚趾抓地是用力还是微微抓地，还是只要有意识就可以了。
三、脚后跟要不要提起来，还是只要有意识提起就可以了。
四、还是以上三点都可以不用管，只要头颈正直，肩部放松、手指手臂放松，全身有意识的自我调节放松，然后重心保持在前脚掌就可以了。其他的都可以不用管了，只想着全身放松。
五、站桩时到底是肩撑肘横，还是沉肩坠肘。
六、看到网上说饭前或者饭后一小时才能练桩，还是可以吃完饭就可以练，（如果吃完饭可以练，那大概要多久？）
七、站桩过程中觉得前脚掌很酸痛或麻木时，可以把重心后移至脚跟，然后活动下前脚掌后，马上又重心前移可以站桩吗？
八、站桩是必须禁欲还是只需要节欲，比如：白天站了桩，可是晚上却和爱人同房了，该怎么办？然后第二天可以练站桩吗？如果可以练，有什么要注意的事项吗?因为我在网上看到了同房后要过10个小时才可以练，有这样的规定吗？
九、站桩时大概在站了20多分钟后，在做深呼吸时背后的脊椎会发出清脆的“啪”一声，正常呼吸时没有，这是什么原因？

作者: 冰山一角 时间: 2014-4-13 20:26
第九个问题，是好现象，关节松开的标志。站了一会，活动一下，关节作响，都是好现象。

作者: 冰山一角 时间: 2014-4-13 20:27
第一个问题，没有提阴和提肛的说法，自然放松就是了。

作者: 陈三原 时间: 2014-4-13 20:33
请按照《修真心语》仔细阅读。道听途说的与浑圆功无关就不必遵守。

作者: 彩云飘飘 时间: 2014-4-13 22:06
六：这个没有硬规定，只要舒适就好，我吃完就站，有时站完就吃，边吃边站，都没有影响，但是以舒适为准，山庄的学员都是站完直接就在饭堂吃饭。七：可以活动一下，只要不舒适可以活动一下。九：站桩后活动一下骨头会响，那是自然现象，不是有意为之，我在山庄听见教练骨头不停的响。

作者: 气候感 时间: 2014-4-13 22:25
楼主学过意拳吗，头像用姚老的照片

作者: 莲花生 时间: 2014-4-14 08:29
我没学过意拳，呵呵！只是看到姚老站桩姿势很好看才用的。谢谢师兄的解答！先去学习修真心语了

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:05
你的问题其实还真不少。

这是正常的。

站桩功，这一功夫，是中国功夫。各门的本法中都有秘传或通传的桩功
其中要求也不一样。

你要知道，有些要求，是生理条件造就的。比如有些要求只适合个别人的人采用。

而方法上，可以通用的方法，就是身体各部的要求也都有一个一统的方式。然而这些方式在实验中，并不被部分人所接受。于是就千方百计的寻求秘方。秘传。

各门都有其要求。

浑圆功，是道，是以桩功这一中国功夫为本的道学/ 他的桩功是浑圆桩。在本法中有系统的要求。然而你若是按法去修，却不合适。

又看到诸多他门要求。于是难免产生迷惑。不知怎样去做。

至此。你要用心。先找出适合自我的桩功要求。一心练下去。不要今天按这个，明天按那个。你要找出来的，只适合你自己的方式。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:07
浑圆功的要求，是尽量放松自然。也有其它方面的要求。你一一的验证。如果不合适。说明你的生理要求须要与众不同的调整。

你没有验证，也没有练过一段时间，就被各种方法所迷。这是看的太多了。不能归一。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:09
你按浑圆功的要求去做。当然也会产生与之不同的一些调理。你即然看了那么多种方法。然而就没有一种方法可以适合你的吗？

比如，提肛。你先问自己是不提合适，还是提起来合适。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:10
你一定是看的诸多门的桩功要求的。然而被这些不同的要求迷了/

至此，你即然己经看过了。那么你就要问自己。这些要求我可以适合吗。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:11
你在站桩。而浑圆功的桩功，是尽量放松自然。你要自然。也的提式。式子提起来了。才可以放松。你不站桩就谈不上这些。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:12
浑圆功的方法要求，不一定适合所有的人。也必须以个人的生理特性作一些必要的调理。

这些是必要的。这也是须要指点的原因。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:14
浑圆功。这个名字，就是一个圆。他就是要你自然。

你看过那么多门的桩功要求。你在做什么/ 你是要找出适合你的要求。

在就是你是在站桩。你是在找适合自我生理的方式。你如果不是在站桩。那这一切都谈不上。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:15
这么多的方法要求，就没有一个适合你的？

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:17
浑圆功，是桩功的宗门。

你是在站桩。你真正的自然了。站的好了。就是目的。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:18
你提的这些问题其实是要你时刻用心去体会的问题

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:18
三调的重要性，就是要你调到最好态。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:21
我给你一条建议。

听你内心的呼声。按你的生理条件。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:22
本帖最后由长命于 2014-4-22 16:36 编辑

做好三调。时刻把你的态调到最好态。

首先我要向你道谦，我说的太尖刻了。

这位仁兄，你提的这些问题，你有没有自己验证过？

你觉得不合适才来问的是吗。

浑圆功有其要求，你要反复的看，反复的验证。反复的调理。
以找出适合你自己的方式。

当然，浑圆功的要求，不可能适合每一个人。但是你即然有这些提问，并且，你这些提问都前后有验证的必要过程的。
你验证过了。比如，抬脚跟。你不抬起来不合适。那就抬起来。自然了就好。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:40
你的这问题，很显然是不合适所产生的。或合适了，却不敢确定。

三调的重要性。就是打破一些常规，来根据自我的生理做一些调整。你的这些问题比如，抬脚跟，不抬脚跟。你抬起来过吗？

抬起来比不抬起来效果好，但你不敢这样做。那就抬一段时间试试

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:42
前提是，合适与不合适，自然与不自然上调理，即然浑圆功的原要求本来己经把握的很好，然而只是思想上被这些他门的不同要求所迷。那结果只能是像猴子摘挑。把好的全扔了。摘到天黑也得不到什么。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:46
看他门的东西。前题是，吸取他的好处。
前题是问心。问问你自己，你要得到什么？

1是浑圆功的某些要求我无法理解。我要找到答案。所以才来看其它的东西。这样是没错的。原因是你可能找不到及时的教导，只能看书。自己验。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:49
问心。时刻问心。你的这些问题，就是不问心的表现。

提脚跟，不提脚跟，浑圆功的要求上并没那么死规定，要看你自己用心了没？

比如你问这个问题。我给你答了。告诉你，提起来，然而你提起后，呼吸却不正常了。那你是不是很难过。是我说错了吗？不是
是你的生理在告诉你。要问心。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:51
提肛，不提肛，也并没死规定，你问心了没？
我告诉你，不提，然而你却十分难过。是我说错了吗，不是。是你问心的问题。这些调理，须要用心，静静的去调试。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:53
你提的这些问题，关系到是否自然的问题。十个人有十个不同的体会。
你要用心。问心。静。静下来，然后问自己的心里，什么是自然，什么是桩功的最佳态。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:55
浑圆功说，饭后五分钟就可以练。然而你却不合适，是浑圆功错了吗，不是。你即然知道有1个小时后才练的，那就调一下。

要理解三调。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 16:59
有很多东西，并不是一个规定可以解决的。所以须要指点。这也是人要找老师的原因。

比如吃饭与练功，你问，吃饭后要多久才练。浑圆功说五分钟即可。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:01
有人饭量大，肚子胀，即便一个小时也不好受。

你又问，要多久。如果告诉你，睡前再说吧。那不更好？省得出问题。哈哈。

所以，到底多久，要问心。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:05
本帖最后由长命于 2014-4-22 17:24 编辑

从这些问题上看，你的问题是对桩功的一个不理解形成的。

即便你己经练过一段时间。可是你的心却不平定。不自然。总是怕会出什么事儿。
对己经做的很好的事，也不确定。

把你的眼闭上。用心去站吧，哥们儿
对不起，我说的太多了。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:07
静下来吧，你不是找不到方法，也不是不合适，是你的心在飞。飞的太远了呀儿，哥们儿。

不论你现在是闭眼，还是睁眼。多问自己吧。相信自己。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:11
提问题是必要的。

要不然要老师做什么

所以你要不断提问题。但一定要静。一定要深心。相信你自己。

你的这些问题明显的一个就是不相信自己造成的。

希望你会有更多的问题，当然更希望看到一个冷静的你。深心的你。在坚持站桩的你。

希望你有更多的问题，但更希望你健康。

希望你有更多的问题，常到山庄。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:15
还有一点，你的问题虽然不冷静，但很必要。

为什么有必要，因为你让这里看到一个真实的你。

希望你有更多的问题，但更希望的结果是问题多多到最后没有问题。所以更希望的是没有问题的你。

希望你没有问题所以希望你现在有更多的问题。哈哈

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:16
冷静。就是站桩的法宝。现在送给你。

你的这些问题，全在里面

作者: 莲花生 时间: 2014-4-22 17:24

长命发表于 2014-4-22 17:16
冷静。就是站桩的法宝。现在送给你。

你的这些问题，全在里面

谢谢长命师兄的话语！我现在一直在站桩，而且打算一直站下去。总起源于还是自己喜欢锻炼，虽然我知道坚持不是说到就可以做到，但是我一定会鞭策自己。我看了很多，也迷惑过，但是我自己的思想觉得身体的本能应该是最好的，就像长命师兄说的一样“听君一席话，胜读十年书”谢谢师兄了。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:30

莲花生发表于 2014-4-22 17:24
谢谢长命师兄的话语！我现在一直在站桩，而且打算一直站下去。总起源于还是自己喜欢锻炼，虽然我知道坚持 ...

有些东西，即便不要你去看，但你还是看到了，最重要的，是问心，他对我有何良用。而不是迷茫。你看到的东西，如果使你的心浮到了嗓子眼，而原来的东西并没有错，那就请冷静下来。把念头先收回来。让时间证明一切。

你看什么不是问题，问题是，你的心在哪儿，多看是好事，但心要在腔子里，这样去站就好了。

作者: 长命 时间: 2014-4-22 17:31
多思考实际发生的问题是必要的。

作者: 莲花生 时间: 2014-4-22 17:36

长命发表于 2014-4-22 17:30
有些东西，即便不要你去看，但你还是看到了，最重要的，是问心，他对我有何良用。而不是迷茫。你看到的东 ...

想的太多反而无从着手，自然是最好的。努力站桩，松静自然，一切水到自然成

作者: 家乡学子 时间: 2014-6-7 12:55
看样子楼主以前学过不少功法啊！不像我，对着书瞎比划，还提不出问题。惭愧！

作者: 吐鲁番 时间: 2014-6-7 14:30
长命的很多东西说到点子上啦。我来尝试解答一下楼主的困惑。
1.为什么要提肛？提肛而后实际上有个缩小腹的动作，而缩小腹会使命门后突，腰椎挺起，这是很有好处的。但是浑圆桩形法里本来就有命门后突，尾骨后翘，掖胯溜臀，如做高凳这些动作要领的说明，实际上这些动作真正做到位，肛门自然会夹紧，因为这些动作到位会使得两坐骨向内收而自动夹肛。如果你很多动作要领做不到，可以夹夹肛。如果本身动作已经比较到位，不夹不提也罢，因为练久自夹。
2.为什么后脚跟提起，重心落在前脚掌上？这一点也并不是对所有人适用。你自己体会一下你走路时是脚掌落地还是脚跟落地，站立时是重心是落在脚掌还是脚跟。如果你的习惯是重心落在脚掌，而身体一直较好的话，你就按照重心在全脚掌就可；如果你习惯是落在脚跟，当然大多数人是如此，那么你就要注意将站桩时重心落在前脚掌就可。
3.为什么要抓地？对于绝大多数人来说，确实要微微抓地。抓地是为了使自己的骨架由疏散变得紧密团结而已，只有好处没有坏处。
4.气足后才可肩撑肘横，在相当长一段时间内，你需要沉肩坠肘。因为你需要将肩膀沉下来，肩撑肘横，易耸肩，气上浮，易出问题。
5.练着感觉好就对啦，感觉不好，你就得多思考啦。
6.还是需要多研究，多思考，多实践。
没看到你的体型，也不知道说的对不对。

作者: 问鼎 时间: 2014-6-7 20:24
本帖最后由问鼎于 2014-6-7 20:25 编辑

提不提肛跟浑圆功不怎么沾边，脚站麻了，可提一下脚跟，或抬一下脚趾，是调姿，，调姿是有很深学问的，调神更是高深的学问，什么样的思想，决定走什么样的路关键是，这条路通向何方！这个问题不搞清楚，可能搞一辈子也不清楚！也有不明白的人搞成了，但无法形成系统的理论体系，无逻辑性。还是到山庄学习一下是捷径。

作者: 无心人 时间: 2014-6-8 11:15
5、6、7、8、9：自然，舒服就好；半小时后炼；可以；欲可以，节制些；气冲脊柱，破关。

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