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标题: 重要问题：关于头顶悬及其他 [打印本页]
作者: 五八银棍 时间: 2014-5-6 12:54
标题: 重要问题：关于头顶悬及其他
本帖最后由 五八银棍 于 2014-5-6 13:26 编辑
中国武术，特别是内家拳，都一致地特别强调头顶悬。且在养生与技击的练法上没有强调区别（除薄家骢先生外：技击桩和养生桩的要求不一样。技击桩是吊在颈后，养生桩是吊在头顶。技击桩脖子下要想着夹一个乒乓球，养生桩没有这些要求）下面这篇文章，与薄家聪先生的看法一致，我觉得非常有道理，且有形意拳典籍的支持。我认为凡是牵扯到练动功的，包括平时练鹤步、试力、五行功的，特别是对技击有兴趣的功友，十分有必要看看这篇文章。
本人通过多年对大成拳学习、锻炼、探索与研究，发现大成拳中有很多不足和错误，其中有心理方面的，有生理方面的，有理论方面的，也有教学方法方面的等等，在此不能用一篇文章全部解释清楚。现将对练习者影响深，危害大的三大错误列出，供同道参考。
第一，在传统拳论中，对头的作用看得特别重要，要求“头顶悬”，在行拳时精神才能饱满，周身才能轻灵。而大成拳以及绝大多数的拳种都认为“头顶悬”就是百会上领。王芗斋老先生在桩功与四形中谈第二层境界时，认为大石压顶之感乃项直顶竖之功，其实这是一个极大的错误。
我们知道，百会下面紧贴着大脑，如果以百会为力点，势必要以下颌内收且上顶的力量来完成百会穴的上领。通过运动生物力学分析，下颌的上顶之力正好空过大脑，经常练功，势必造成大脑经常受到力的向上冲击，使大脑上部受压好像有大石压顶之感。凡出现过这种感觉的人都知道此感觉很不舒服。本人出现时有一种说不出的压感和莫明其妙的烦躁感。特别是发力时，冲击大脑的力量更大，造成头晕脑胀，时间久了对大脑的危害极大（注：该作者在另一篇文章中提到，其师傅孔庆海晚年患脑瘤恐与长期头顶悬不无关系）。
既然百会上领有如此大的危害，那么如何做才能既保证“头顶悬”而又不损害身体呢？其实方法很简单，就是用枕骨处上领，也就是形意拳内功经中所说：“上提玉楼，提玉楼者，耳后高骨也”。读者不妨一试，只要此处一领，头顶自悬，大脑不受力，非常清醒且精神饱满，并且下颌自收有藏喉之功，感觉身体轻灵，步法骄健。
提问：从上文看，作者不反对“头顶悬”，反对的是以“百会为力点”做“头顶悬”。那么，王芗斋先生认为“大石压顶之感乃项直顶竖之功”说的就是“以百会为力点”做“头项悬”么？如果是，希望能进一步提供王芗斋的有关言行加以证明。
第二，发声可以称为大成拳的绝学，由于这种独特的声由内转功夫，发声时气不外出，不但能直接震撼对手，更重要的是对提高功力很有帮助。正是由于过于追求这种技击上的优势，才造成养生的极大错误。
我们知道，由于发声时气不外出，造成胸腔内的压力明显增强，使心脏所受的压力明显加大，久而久之，必将对心脏造成不同程度的损坏。发声既能增加功力，又对心脏有损害，那么我们如何来对待发声呢？其实这是一个怎样掌握发声“度”的问题。我认为有三条路可走；一是在学习阶段练习发声，掌握后平时少发声甚至不发声；二是年轻时练习发声，到一定年龄，特别是进入老年时要少发声甚至不发声；三是改变发声的字音，使之变成声气并发，减小胸腔对心脏的压力，如发太极拳中“哼哈嗨”等声音。总之，我们练武的目的主要是为了健身，不能为了过分追求技击的功力，而造成对身体的伤害。。。。
作者: 我本啸月 时间: 2014-5-6 13:21
功力不高，评论部了，先学习下！
作者: 满山红叶时 时间: 2014-5-6 13:27
感觉这个问题真的很重要。
作者: 广阔的长江 时间: 2014-5-6 14:37
本帖最后由 广阔的长江 于 2014-5-6 14:42 编辑
我是喜欢从武术的方向看一个功法的对不对，对于浑圆功，也是因为它出功夫才相信它。
关于头顶悬，我曾经长期思考、比较、体验过，尤其是快速的推手，直到变成散手的过程中体会头顶悬的概念，感觉应当是自然而然的意念拎起全体，不是故意的用意念上顶，那就违反了自然的原则，而且在对打过程中，极其惊险，不可能分心去上顶，只能是自然而然的出现头顶悬的感觉。而且不可能头上昂，因为敌人在你的前面，你不可能眼朝上看，更不可能眼向下看，只能是平看，才能笼罩对方全身。这是前一段时间的感觉。
最近站桩时间多了一点，有一天忽然想到这个问题，感觉头顶悬应当是气足自然直，就像气球，打了气自然向上飞。人也是这样，观察一下周围的人，男男女女，凡是有病的，都是气息疲弱，低眉顺眼，弯腰驼背，总是缺少一种向上挺拔的劲道。
作者: 浑圆修真 时间: 2014-5-6 15:49
末学站桩前患严重颈椎病，心脏神经受压，哪怕风吹草动也是胆战心惊，站在二楼也不行，好像楼板要垮塌，打雷时最害怕，突然一下吓得惊叫，面部变色。头晕得厉害，严重时大脑空白导致摔倒！
所以顶百会真的不舒服，只好顶低些，就是顶第一节颈椎（椎骨和枕骨结合处，似有细线上提），几年来至今感觉很好！
现在健康状况很不错，准备练试力。
作者: 浑圆修真 时间: 2014-5-6 15:50
我是病人，只能这样，不知是否正确？
作者: 五八银棍 时间: 2014-5-6 17:19
本帖最后由 五八银棍 于 2014-5-6 17:36 编辑
浑圆修真 发表于 2014-5-6 15:49 
末学站桩前患严重颈椎病，心脏神经受压，哪怕风吹草动也是胆战心惊，站在二楼也不行，好像楼板要垮塌，打雷 ...
修真兄和我的办法一样啊。我平时做面壁起立和走鹤步时，也是意念颈椎第一节，不太敢按照规矩头顶悬。因我几次站桩时，可能太过注意头部，气血上涌，眩晕几欲呕吐。但一般站养生桩头顶悬还是没有问题的。看了这篇文章，我走鹤步改为意念枕骨，也很好。
作者: 五八银棍 时间: 2014-5-6 17:33
本帖最后由 五八银棍 于 2014-5-6 17:54 编辑
广阔的长江 发表于 2014-5-6 14:37
我是喜欢从武术的方向看一个功法的对不对，对于浑圆功，也是因为它出功夫才相信它。
关于头顶悬，我曾经长 ...
这个作者还有一篇文章找不到了。说的是他师傅孔庆海先生还有一些意拳前辈患脑病及心脏病，可能与头顶悬和闭气发声有关。头顶悬的作用应该是精神上提，但是初学者往往过犹不及，像我就是这样，弄得气血上涌。站养生桩时还好，如果练动功，尤其是发力练习，长期以往，其预后还是有前车可鉴的。
精神上提，在打斗中很重要。我看散打，一看选手没有精神上提，准猜他输。
请大家看两个视屏，都是形意拳实战的。第一个就好精神上提，身体非常灵活。第二个视屏那个光头，光注意重心稳固了，没有精神上提，身体移动笨拙得很。
1.http://v.ku6.com/show/07ts8RiugPWB4_7C4Ctiew...html?from=my
2.http://www.tangdou.com/v47/dANYNENjwDxDwQ2.html
希望高手也谈谈看法和经验，别静听我们这些还没入门的人瞎吵吵。
作者: 松花江 时间: 2014-5-6 23:19
呵呵，对于头顶悬的部位，颈后枕骨处、百汇处，还有头前额处，都是正确的。没有对与错。这是在训练的不同阶段的不同要求。问题不在这里，而是在头顶悬时，身体的松紧状态，也即身体的松紧、紧松程度，是靠“头顶悬”来控制的。或者说，“头顶悬"是调整身体前后、左右、上下肌肉、骨骼关节松紧的关键。这也是”把握阴阳“的训练阶段的训练方法。
作者: 浑圆修真 时间: 2014-5-7 09:01
呵呵，谢谢师兄，受教了！
作者: 南北木桩 时间: 2014-5-7 15:30
我的感觉是头顶悬是在站桩时，双腿蹬直后膝盖微微放松，重心稍稍前移后，由足部向上通过后腿部、臀腰部、脊柱等传到头顶的一种力，有头上顶之意，但要保持后脖颈不僵硬的一种状态。如果老去做头顶悬而无从下到上的一种力做基础，容易造成脖子僵硬头痛。所以说要有头顶悬之意，而无头顶悬之实。个人感觉而已，大家多多交流。
作者: 圆融自由 时间: 2014-5-7 16:54
老兄，不要在这上面纠结了。用虚、用空、用无，我在那里站桩，竟然越站越轻松，有时身体都有飘起来的感觉。
桩架是硬件是王老师的，软件是《道德经》上的。
作者: 陈三原 时间: 2014-5-7 21:35
头悬顶是一种势，即以下颌内收造成颈椎向上拉申的趋势，仿佛头顶发心部位（其实就是颈椎向上的沿线）有一种被上提起的感觉，而不必去意念守住那里，主要为了配合尾椎下拉，腰椎后靠，形成人体的弓紧状态，练时放松，用时瞬间紧张发力。虎扑最明显。（个人见解，供大家参考）。
作者: 弱不禁风 时间: 2014-5-7 22:23
当人向后靠时,头玉枕会放松,下颌内收发紧,当人向前倾时,前额会放松,颈椎会发紧,这是自然的本能.在尾椎下拉的配合下,调节头部最放松舒服的状态.我的个人观.
作者: 松花江 时间: 2014-5-7 22:41
松花江 发表于 2014-5-6 23:19
呵呵，对于头顶悬的部位，颈后枕骨处、百汇处，还有头前额处，都是正确的。没有对与错。这是在训练的不同阶 ...
这里再补充说明一下，头顶悬，含有二种意境，第一，是头带领身体有向上“顶”、“支撑”的意思；第二，头有“悬”、“挂”的意思。这二种意境是炼求身体整体上下弹性之力的根本。久炼之，可以使身体出现弹性力。对于初学者而言，很多人都是注意“顶力”的训练，而忽视了“悬挂”之力的训练，这是很不正确的。二者不可偏废。若有偏废，即是错误。
作者: 弱不禁风 时间: 2014-5-7 23:10
松花江 发表于 2014-5-7 22:41
这里再补充说明一下，头顶悬，含有二种意境，第一，是头带领身体有向上“顶”、“支撑”的意思；第二，头 ...
呵呵.
作者: 松花江 时间: 2014-5-7 23:16
弱不禁风 发表于 2014-5-7 23:10
呵呵.
以上是个人之见，错误处请大家多多指教！
作者: 我本啸月 时间: 2014-5-8 11:03
松花江 发表于 2014-5-7 22:41
这里再补充说明一下，头顶悬，含有二种意境，第一，是头带领身体有向上“顶”、“支撑”的意思；第二，头 ...
谢谢师兄提醒，
作者: 周龙 时间: 2014-5-8 11:13
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作者: 江南静侠 时间: 2014-5-8 18:10
学习了！五八兄的钻研精神令人敬佩！
作者: 五八银棍 时间: 2014-5-9 16:36
本帖最后由 五八银棍 于 2014-5-9 16:40 编辑
各位师兄说的很有道理，受教啦。谢谢。
不过我觉得各位并没有真正地意识到练动功、特别是发力，头顶悬（无论悬得正确与否）的危害性。无论从理论上和感觉上，我觉得那篇文章的作者对于头顶悬的批评是对的。其提出的改进方法（枕骨悬）也是有典籍依据（上提玉楼）且操作不难。本人经过实践确认与头顶悬的作用是一样的。这既能避免弊端又不失头顶悬之要义，我等又何乐而不为呢？
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