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标题: 请教大家 [打印本页]

作者: 宁融通 时间: 2014-5-8 08:22
标题: 请教大家
本人身体差，32岁。这一阵开始站桩，这几天加到每天两个多小时，分四次，每次30到40 分钟，有时候虽然累，但一站就不那么累了，但总的感觉是有点吃不消，身体发虚。请教大家：接下来继续挺过去，还是减少时间。
还有一个疑问：好多重病开始没多久就几个小时的站，他们累不累？累的话他们怎么处理？

作者: 静极 时间: 2014-5-8 08:55
站坐结合，以站为主，循序渐进。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-5-8 08:59
顺其自然，舒适就行，能站多久就多久，不要硬撑。

作者: 宁融通 时间: 2014-5-8 09:38
站的时候觉得不累。坐式除了以坐代站，其他都一样，双手抱圆，是吧？

作者: 守一 时间: 2014-5-8 11:24
没有规矩不成方圆量变引起质变初期的刻板定型是必须的所以要持之以恒循序渐进每天每次要进步一点点否则老牛踏步进步不了舒适自然也是在达到规定动作保证一定时间基础上来说的 ——一家之言仅供参考

作者: 圆融自由 时间: 2014-5-8 12:13
放下烦人的意识心，听从内心的召唤，感觉自来，跟着感觉走。

如果你越站越累，那是你的意识心在动，自己逼自己站，也是错的！！！如果你越站越轻松，越站越自然，恭喜你站对了。

作者: 圆融自由 时间: 2014-5-8 12:16
请楼主多看看红尘怪客的系列文章，不用急，不用愁。

作者: 问鼎 时间: 2014-5-8 21:51
刚开始不要勉强自己，要先弄懂，心法，形法，然后再知行合一，循序渐进，这样要不了几个月你就能体验浑圆功的好处。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-5-9 12:31
如果精力不够，就不练了；如果仅仅身体累，可以改为坐式或卧式。
是否继续的标准，首先要有精神精力，能站桩的状态一定是不伤神的！所以大脑正常的人都能练，不伤神不伤身就是是否继续的唯一原则。

作者: 宁融通 时间: 2014-5-10 12:12
谢各位师兄！向我这种初学者可以去山庄不？可以去的话山庄是不是有师兄教？

作者: 我本啸月 时间: 2014-5-10 14:33

宁融通发表于 2014-5-10 12:12
谢各位师兄！向我这种初学者可以去山庄不？可以去的话山庄是不是有师兄教？

早点去吧！老师、教练都在那。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-5-11 18:14

宁融通发表于 2014-5-10 12:12
谢各位师兄！向我这种初学者可以去山庄不？可以去的话山庄是不是有师兄教？

　　师曰：“初学站桩的人，首先要将姿势站正确，开始站的时间也不要求多。年轻体壮的可以多站一点时间，年老体弱的可以少站，开始站５分钟、１０分钟都行。待到经络打通，气感出现了，时间就要延长。一般来说，有顽症在身的人，时间要慢慢加到６个小时以上；－－－一般的治病健身，一天３个小时就够了。当然，讲６个小时或４个小时，不一定一次性完成，可以分为多次，但其中至少有一次是１个小时以上。有些人站桩感到四肢酸痛，这是缺乏锻炼，不要马上停止，再坚持一会儿，坚持的时间是长功夫的关键。当然，道法自然，过于勉强也不好。”

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