武当 发表于 2014-7-24 22:10 自己的问题自己清楚,我1996年得了脑外伤,昏迷了38天后开始练功,那时不知是怎么把左侧腰肌损伤了,那时我 ...
长命 发表于 2014-7-26 09:20 重要的还是那句话,节欲。节食。 少思。 这三样比练功重要。哥
武当 发表于 2014-7-31 22:02 躺着练,肛门内缩的特别厉害,肠子里的气到了胃里,横膈膜打不开,最近大便太无力了,一旦有便意,肛门一 ...
长命 发表于 2014-8-3 20:24 放松,把肛门松开。你提肛形成习惯了。