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标题: 学习王安平老师（论“桩功的意念诱导－内视与假借”） [打印本页]

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 17:34
标题: 学习王安平老师（论“桩功的意念诱导－内视与假借”）
意念诱导，又叫意识引导。浑圆站桩功的意念诱导比较复杂，归纳起来分为两部分：意念的对象在身体外部活动的称假借，又称假想；意念的对象在身体内部活动的称为内视，古人称之为反观内照，外国人叫生物回授法。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 04:13
内视浑圆站桩功的内视分三层功夫。
第一层功夫即皮下肌肉层通初炼者不论先炼浑圆功或扶按浑圆功、提抱浑圆功，都要先从手部内视起。如炼浑圆功时，先想到手部的麻热胀，快则几秒钟，慢则几分钟就会在手指、手心、手背出现或麻或热或胀的反应。一旦出现麻、热、胀三种反应中任一感觉即为上功了、得气了。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 04:21
有了气感后不要让它（麻热胀）跑掉，想到它往小臂上走，小臂有了感觉，想它往大臂上走，大臂有了感觉引导它往肩部走、背部走、腰部走、胸部走、臀部走、大腿走、小腿走，直至脚部为止。到麻热胀感觉（有一种感应也算）到了脚部时，说明从上到下、从肢体到整体部分产生了气感，即皮下肌肉层（第一层）功夫已炼成。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 04:27
为什么内视麻、热、胀？麻热胀三字应如何理解呢？
麻是神经系统、神经细胞在工作过程中产生的一种生理物理反应；热是本身体温的反应和气血运行在动脉血管、静脉血管和毛细血管里的摩擦反应，也是体内物质分解化合的反应；胀是在气功状态下动脉血管、静脉血管和毛细血管扩张的反应。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 04:37
对初炼浑圆功者来说，有四句话要紧记。即“看到远方（视而不见或微闭眼睛），想到手上（麻热胀），思想集中，全身放松”。当想到手上有了麻、热、胀的感应，这叫立意；有了感应不让它跑掉，这叫守意；再把守住的意念引导往大臂、肩、背、腰、胸、腹、臀、大腿、小腿、脚部了展，这叫用意。意念应立、必守，守必用，用必活。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 04:48
用必活，即要求用意要灵活，不可执着。炼浑圆功整个过程都是用意过程。所谓“毋无毋助长”、“毋过毋不及”、“似有似无”、“若有若无”等等说法，均指用意。
第一层功夫意念麻、热、胀通了后，接着进行第二层的锻炼。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 04:54
第二层功夫五脏六腑通第二层功夫可以先从肺部想起。肺部有了或麻或热或胀的感应以后，接着下行到心脏、再到胃部，接着到肝胆、右肾、左肾、脾脏、腹部、大、小肠及膀胱。内脏器官有了感应，说明第二层功夫通了。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 05:01
在进行内视内脏器官时，如觉得某器官不舒适或有疼痛感，说明那里气血不通，或出现病灶。如内视心脏麻热胀时，出现心跳加快、心慌或疼痛感，说明心脏功能不正常，应停止内视心脏，把意识转移到腹部或背部，等待心脏功能恢复正常了再进行内视。临床经验证明，浑圆功对治疗心血管疾病效果很好。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 05:10
第三层功夫骨骼节通当内脏器官有了麻、热、胀感应以后，进行第三层功夫锻炼：从手指骨想起，手指骨有了或麻或热或胀的感应以后，想到手掌骨，然后想到腕骨、臂骨、大臂骨、肩胛骨、颈骨、头骨；再从百会穴往下，即耳骨、鼻骨、牙齿、下巴骨、咽喉往下走，走胸骨、肋骨、背骨、腰脊椎骨、坐骨、大腿骨、膝盖骨、小腿骨、至脚骨为止。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 08:15
当进行内视第三层骨骼通时，往往会出现某处骨骼酸沉、酸疼等情况，说明此处有风湿或外伤引起的后遗症，或是骨骼内出现了其它病灶。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 08:24
关于内视一、二、三层功夫的调整
初炼时要按一、二、三层功夫的顺序进行内视。当内视到三层功夫骨骼通后，每一次练功就不必按一、二、三层的顺序内视了，可以同时三层内视，从上到下、从左到右、从外到内同时内视。有了相当功夫以后，也就是麻、热、胀三层功夫感到均衡以后，练功开始就只体会内部的变化了。此时体内不仅有麻、热、胀的感应，同时还有其他感应。这种深层的复杂感应只有过来人才说得出来、说得清楚。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 08:36
内视一、二、三层的过程中或整体内视时往地出现这种情形：
有的麻热胀多，有的麻热胀少。如内视皮下肌肉层时，身体左边麻热胀多，而身体右边麻热胀少。这是由三种原因造成的：一是意识诱导左右不平衡，左边照顾得多，右边照顾得少；二是由于生活习惯不同，一边用的多，一边用的少，导致身体左右气血运行不一样，生理变化不一样；三是身体右边可能因风湿、外伤后遗症或内部出现某种疾病的影响使右边感应不如左边。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 08:42
如遇上述情况可以增大右边的意识诱导（即多注意右边）来使其平衡，也可以多拍打右边震荡气血加速运行的方法使右边增强麻、热、胀的感应。也可以暂时不理它，任其自由发展，逐渐会导致平衡的。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 08:49
内视麻热胀时，麻热胀三种反应也会出现不平衡。有时麻多胀少，有时热胀多而麻少等等，这些不必去介意。在炼浑圆功的过程中，人体生理上会发生奇妙的变化，随着练功时间的增长，变化越来越多，而且每一个时期、每一个阶段的变化都不一样，这样那样的变化且不必理它，应取“见奇不奇，任其自然”的态度。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 08:57
当内视一、二、三层过程中出现意识诱导不平衡、生理变化不平衡、病灶出现不平衡时，除了任其自然发展以外，可以用以下方法进行自我调节。
1、穴位内视法低血压患者可以内视“百会穴”，起到升压的作用；高血压患者可以内视“涌泉穴”，起到降血压的作用。如果腰部功感弱或腰部酸疼，内视“命门穴”可以止疼并增强腰部的功感。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 09:35
2、经络内视法如有恶心、呕吐、胸闷、腹胀等不适反应，可以内视任脉，路线为天突、璇玑、华盖、膻中、中脘、气海、关元、中极、曲骨。经过反复多次从上到下的内视，上述症状可以缓解或消失。如有背疼、腰疼、疲劳、酸胀等不适反应，可以内视督脉，路线是风府、大椎、至阳、命门、阳关、长强。高血压患者可以任脉路线内视，沿两腿内侧到脚心为止，效果也很好。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 09:44
部位内视法哪个部位功感弱、有不适感或病灶就内视哪个部位。如左肩功感弱可以想到左肩膀麻、热、胀，意识在左肩部位停留数分钟，此处功感会逐步增强。如一次二次达不到理想的效果可多次内视，直到和其它部位功感均衡为止。冬季不少练功者双腿以下部位功感弱，可以用“上三下七”意识诱导（即两腿以下部位多用内视，或以下身为主、上身上肢为辅的内视法），到肢体上下感应均匀为止。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-28 09:53
4、病灶内视法即内视病灶部位以达到消除疾病的目的。如饭后腹胀可以内视腹部，腹部内产生蠕动、肠鸣便见效果。对疮疥、肿块的内视往往在几个小时或几天内可见明显疗效。有的病灶不可内视，如内脏某器官出血，进行内视可能出血更快。但皮肤肌肉轻度外伤引起的小出血，可以内视麻热胀，同时默念“回流血止”，可以收到立竿见影的效果。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:02
5、内视呼吸法因某种原因生气、情绪激动，已对身体产生不良影响时，应酬马上进行数次深呼吸。呼气时想到将腹部的废气统统呼出；吸气时气要沉到脚下“涌泉穴”这样情绪会马上平静下来。平时练功情绪不安静时，可以体会腹部及周身皮肤呼吸的情形，即能帮助入静、放松。
6、综合调节内视在练功过程中把上述五种内视法综合调节运用。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:07
假借意识诱导的另一面即假借（又称假想）。假借大致分以下几种：
1、静物假借当情绪不稳定、不能入静时，应假设自己处于高山森林或无边无际的大草原之中，除了自己以外，没有任何人任何动物、环境之静令自己的心脏跳动也能听得到。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:15
2、动物假借当练功感到疲劳或精神不集中时，可假借自己站在流动的船上，感到整个身体在摇晃动荡。这样可以提起精神。
3、花卉假借假借身处于百花争艳的庭园里练功，可顿觉心旷神怡。也可假借自己处身于花的世界中，花卉伴我生活，伴我练功，这样可以调节心理环境。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:20
4、语言假借练功时出现疲劳或精神不集中时，可假借令人发笑的语言。这样会消除疲劳，精神焕发。
5、音乐假借练功时思想不集中、情绪不安定时，可假借耳边响起自己所喜爱的歌曲。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:25
6、山水假借因某种原因情绪激动或思想不集中，练功无法进行而又想完成当天的练功计划时，可联想自己喜爱、熟悉的名山大川。如漓江山水、泰山、庐山、龙虎山、黄山等。王老师在练功房内悬挂着山水图，时不时看它几眼，对调节情绪很有效。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:33
7、温度假借在寒冷的时候练功可以假借周围是火炉、暖气包；在炎热的夏季练功，可想到“清风阵阵凉”。古人说的“心安体爽”就是这个道理。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-3 16:59
     8、颜色假借国外医学界曾使用颜色疗法，对人的疾病能起到一定的作用。如：
   ⑴、假借灰色在周围或眼前脚下，可起到一定的稳定或降低。
   ⑵、假借赭色在面前或高空，可起到升压的作用。
   ⑶、假借绿色对治疗青光眼有一定效果，可降低眼压。
   ⑷、假借蓝色的天空，可帮助治疗感冒。
   ⑸、妊娠妇女练功时，当情绪不安时，可假借紫色帮助安定情绪、精神。
   ⑹、假借淡蓝色在面前，可帮助燥热的病人降低温度。
   ⑺、当练功者情绪不高或产生疲劳感时，可以假借身穿大红或大黄色衣服，以便刺激情绪、振奋精神。
   ⑻、假借白色可以起到镇静、清晰、虚无淡泊的作用。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 08:30
9、诗词假借在练功中情绪、思想不集中时，背一首你所喜爱的唐、宗诗词，可以起到调节精神的作用。王老师过去曾经背诵毛主席的诗词如“沁园春.雪”、“满江红.和郭沫若同志”等，精神为之一振，心胸豁然开朗。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 08:37
10、英雄人物假借当练功遇到困难、挫折时，可以想到历代英雄人物是如何战胜困难的。这样可以提高勇气、增强信心、向疾病作斗争。
有人会问：练习浑圆功时需要安静、入静，假借不是破坏了本身的安静吗？答曰：练功中要求入静是相对的，不是绝对的。需要假借时正是为了入静，有益于健康，否则就不需要假借了。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 08:59
调节的方式假借的内容因练功的需要自行调节，调节的方式也是多种多样。
   1、调整上下高低高血压患者可假借“细雨淋下”、“两脚如入水”的意念，可起到降低血压的作用。
   牙痛患者可以假借“口水下流”来缓解牙痛。
   低血压患者可假借“嫦娥奔月”，“气球高升”，可起到升压作用。
   胃下垂患者练功时假借怀中抱一气球，此球在怀中不断缓缓地由低升高，这样长期坚持可以治疗胃下垂。
   练功者喝酒过量不舒适，可以假借大脑、胸部、肠胃的酒精自上往下流，通过大腿、小腿流到脚底板，从“涌泉穴”流入地下，这样在数分钟后症状缓解。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 09:06
2、调整轻重练功过程中，有时炼着炼着觉得身体轻飘欲飞，给人一种恐惧不安的感觉，此时可自我暗示：“我自体非常沉重”，反复念它数遍，身体慢慢会平衡起来，不再有轻飘不稳的感觉。相反，有时练功觉得身体下沉，两只胳膊好像抬不起来，腰也很累很累，头上好像冬天里带着棉皮帽那么沉重。此时可以默念：“我的身体很轻松愉快”，反复多次念叨直到感觉正常为止。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 09:13
3、意调松活在练功中体内物质变化很大，体感变化很多，如有时周身感觉僵硬，手臂抬起放不下去，手指不能动弹，头左右不能转动，两腿不能弯曲等，出现这种情况不要紧张，可进行自我心理暗示：“头部可以转动了，头部放松。”反复多念，直到头部能转动为止。接着调整两手两臂：“手臂可以放松了，活动了，放下了。”直到自由抬举放下为止。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 09:20
4、意调正常情绪在练功的初级阶段，体弱多病的容易受到惊吓，尤其是肾虚、神经衰弱者，行话称为“惊功”，譬如在练功时别人突然走到你身边，或旁边的人突然大声说话，或周围突然发生响动等，易引起惊吓。受到惊吓时可以自我暗示：“好了！一切正常，我并不受惊。”多暗示几遍，直到精神、情绪正常为止。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 09:32
内想和假借应注意的几个问题    1
   1、假借本身就是消耗（除了采气的假借以外）。
   初炼者一般情况下不需要“假借”，只需要“内视”。“内视”不下去，或者无法静下来练功时，可采用“假借”。
     2、“假借”内容开始是单一的、固定的，不要忽而假借这内容忽而假借那内容。
   在同一日练功时间内只许假借一种内容，多了就是消耗，干扰入静。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 09:38
     3、需要假借时，假借的思想程度要淡薄。
   不要加重意念，若有若无就行了。
   4、有的假借可以相对固定，长期使用。
   如“自得其乐”、“自造其福”，即在练功时常想到自己很幸福、很愉快。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 09:46
     5、假借的内容只能是良性的，不能是恶性刺激的。
   如有人在晚上练功时联想到阴性物质，联想到有没有鬼，鬼是否马上会出来，等等。这就是自己吓自己（又叫“内魔”自我干扰）。
   6、有的假借内容是有针对性的，不能长期使用。
   如高血压患者运用“细雨淋下”的假借，当血压恢复正常就不必用了。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 16:49
7、内视“麻热胀”要顺其自然，不要急于求成。
因为“欲速则不达”。多数练功者急于求成的心理，王老师在这里再三告诫练功者：你要进步快，必须遵守顺其自然的原则。王老师在《修真心语》一书中说过：“练功不求功功在其中，练功求功而无功，急于求成更不成。大道无形，法于自然，功在自然中。”

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 16:55
8、到了浑圆桩的高级阶段，假借和内视就不要了。
因为形成习惯了，习惯成自然。这时要“独立守神”。“守”什么呢？守神与形的统一，不出杂念。具体来说，只有内想就行了，淡淡地体察体内的变化。五内（内视、内听、内想、内感、内吸）以“内感”为主。“内吸”是自然出现的生理现象。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 16:59
9、在健身治病和炼气功方面应以内视为主，需要假借时进行假借。
炼武功必须假借，通过假借锻炼、提高应敌自卫本领。那么，健身治病所站的浑圆桩和技击格斗所站的浑圆桩有什么不同？什么时候该炼技击桩？

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 17:08
①健身治病所炼的浑圆桩以内感麻热胀为主，假借平和的意念诱导。炼武功的技击浑圆桩除了初级阶段（练功第一年），应以内感麻热胀为主以外，到了第二年应以技击格斗的假借意念为主。假借“如临大敌”的意念诱导，在整个站桩时间内（以日为单位）不应少于三分之一，但也不应超过三分之二，否则身体消耗太大，极易疲劳。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 17:14
② 初炼者不分身体强弱，开始都要站健身浑圆桩，身体健康者体内出现二层相通（内脏器官通）以后再开始炼技击浑圆桩。体弱多病必须在痊愈、强壮之后再炼技击桩。否则欲速则不达，还可能加重病情。因为技击桩的意念假借是以消耗为主，通过能量的消耗转化才能增进武功。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-4 17:17
③ 站技击浑圆桩必须有老师言传身教，不能擅自练习，否则会引起不良后果。王老师在数十年的教学中已发现本门弟子不尊师训意念假借不当，以致伤残。

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