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标题: 学习王安平老师（论“浑圆功初级阶段的四个时期”） [打印本页]

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 18:04
标题: 学习王安平老师（论“浑圆功初级阶段的四个时期”）
   林星老师曾说：王安平先生在关于“四个阶段、三层功夫”的提法上，加了“初级阶段”一词，这就是说，三层功夫通了，四个时期结束了，习炼者还只是走完了初级阶段。
   练习浑圆功的初级阶段，因不同的反应大致分为四个时期。

   第一个时期为不习惯时期
   由于人们习惯于肢体运动，如跳午、做操、打球等，很不习惯站桩这种静位运动。比如开始站桩时感觉全身僵硬，两手臂酥麻，心急思动，继而腰酸腿痛，摇摇摆摆，甚至心慌意乱，头昏胸闷、血压波动等。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 22:35
由于不习惯站立运动而出现上述反应，功感就来得慢、不强烈、不明显。这是正常反应，不要误认为是走火入魔，因而对站桩产生种种怀疑。王老师自1972年推广桩功以来，成千上万的爱好者都经历过这种阶段。有的一、二天就习惯了，有的三、五天、十天半月才习惯。为了适应这种运动，王老师建议初学者要做到以下几点：

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 22:48
   ⑴、要坚信本功的作用，要满怀信心地战胜眼前的困难。
   ⑵、除念叨“麻热胀”秘诀外，要意念放松，尽量让大脑、肌肉放松。
   ⑶、站累了暂时放下双臂休息三、五分钟后再接着炼，或在休息慢步走几步，活动一下。
   ⑷、当双臂、腰部、腿部站着不舒适时，可以进行由下而上的或由上而下的拍打运动，一次性拍打运动要坚持三、五分钟以上，拍打后接着站桩。
   ⑸、当站桩感到不舒适时，有意地打开收音机听听音乐，使大脑松弛一下，然后接着练功。
   ⑹、开始学习站桩，无须把它看得很重要，这样可以减轻精神或肌肉的紧张程度。
   在站桩时，个别人并无不习惯期，功感强烈。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 23:07
第二时期为桩功入门时期这是由感性认识向理性认识的过渡时期。许多桩功的锻炼者在桩功的第一个时期就被淘汰了，凡是进入第二个时期的锻炼者，均已尝到了站桩的甜头。
⑴、感到功感强烈。开始在手上、胳膊上，进而到了肩部、胸部、背部……直到全身感到麻热胀。但此时麻热胀不均衡，三者总是有多有少，有强有弱。尽管麻热胀功感不均衡，功感还是很明显，两手之间既吸引又排斥，怀中好象抱着气球。胳膊、身上有蚁行感、流水感、冷气感、颤抖感、跳动感、针刺感、舒适感，继而出现忘我感。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 23:15
   ⑵、感到精神饱满，周身有力、睡眠好、饮食增加，慢性病的症状明显减轻。
   ⑶、有少数练功者可以用手发外气，头痒发热等小毛病可以通过站桩得到缓解。
   至于练功多久才能进入第二个时期，这倒说不准，有的半个月、二十天或更长一点时间进入，有的三、五个月才进入，有的个别的一周左右便可进入。主要取决于练功者的悟性、练功的刻苦程度及精力的集中程度。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 23:27
   第三个时期为病灶反应期
   第二时期向第三时期过渡时，一方面病灶反应往往是突然的，经几分钟、几小时站桩感到功感强，会突然感到某部位某器官、某经络疼痛起来。练功到了这个时期体内已发现的，未被发现的疾病都会有不同程度的反应，这是正常的。平时人们对体内微小变化容易忽视，往往到了病情明显，精神、肉体受到影响时才引起重视。
   练功状态下，人们精神、意识应注重内部的变化，“向内看”，“内想、内感、内视、内听、内吸”的五内秘诀就是让练功人注视内部世界；全神贯注地进行自我体察，这样身体内部的细微变化才容易发觉。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 23:37
另一方面，人体内慢性病是日积月累产生的，人们对慢性病往往习惯了，麻痹了。到了练功的第三个时期，气血冲击了病灶，产生了不舒适的感觉、疼痛的感觉。中医讲“通则不痛，痛则不通”。凡是“病灶”部位气血运行受到阻碍才逐步发生病变。站桩到第三个时期，病灶反应有的轻，有的重，有的反应时间短，有的反应时间长，有的反应过后病灶就消失，有的多次反应后疾病才消失，有的反反复复数日数月，个别严重的患者要反应一年二年或更长时间。总之，只要坚持下去，不论反应次数多少，时间长短，最终疾病终要消失。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-26 23:44
现把常见慢性病的反应情况叙述如下：
高血压患者在练功的第二个时期，血压逐步趋于稳定、下降，也有恢复正常的。但到了功感最佳时会突然出现头昏头沉等症状，血压回升。这说明病灶的反应期到了。也有的高血压患者到了病灶反应期，血压虽然回升，但却没有不舒适的反应。另有个别患者虽然头昏反应剧烈，但血压不变。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:14
神经衰弱、神经官能症患者到了本时期会出现头部胀痛、头晕、不能入睡、多梦、梦遗、心悸、四肢无力、饮食减退、情绪低落等症状。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:23
各种风湿病患者会局部或全身冒凉气、出冷汗、打冷战。风湿严重的患者即使在六、七、八月天气最炎热的季节也要盖被子、穿棉衣。有的凉气、冷汗出了几个小时甚至几天后，又突然出现暖流感、温热感，但不久又出现凉气冷汗。有的左半身出热汗、下半身出冷汗。有的上半身出热汗，右半身出冷汗。左右上肢、左右下肢有时也不平衡。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:28
心脏病患者到了此期，心脏会出现种种不适的反应。因其心脏病表现症状不同，到了此期反应也不相同。
近视、远视、角膜炎、青光眼、白内障、沙眼、散光等眼病患者到了此期，会眼酸、疼、痒、流泪、视力暂时下降，反应过后视力又回升、提高。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:36
脑震荡后遗症、耳鸣、耳聋（不是先天的），也有恢复正常的可能。临床有数十例患者因神经功能失调，或脑血管疾病引起了耳鸣、耳聋，经过练功治疗后恢复正常。
牙龈炎、牙周炎等患者，在练功过程中会反复牙痛。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:41
颈椎增生、颈椎肥大、颈椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性病经过认真练功，快者一个月、四十天，慢者不超过百日即可恢复健康。
肺结核、胸膜炎、肺气肿患者在此阶段会哮喘、胸部痛、肺部微量咯血。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:51
肠胃病患者在此阶段会反复出现肠胃不适，如胃胀、饱嗝、倒气、便秘等症状。
心脏病、糖尿病、肾病、上下肢关节炎患者在此期容易下肢肿胀，严重者鞋袜穿脱困难，这是气血回流受阻所致，经过多次反复后，肿胀消失。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:55
肝炎等肝病患者会肝胆部位反复疼痛、下肢肿胀。
腰肌劳损、腰脊骨质增生、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等患者在此阶段会反复疼痛。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 04:58
肾炎、泌尿系统等患者在此阶段会腰疼、小便多、小便时疼痛等。
脚刺、脚鸡眼、脚垫，在此期间会脚底板疼痛，不能站桩，不便走路。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 05:04
除了上述列举的慢性病会出现病灶反应外，没有列举的许多慢性病也会出现不同程度的反应。病灶反应是正常的，不反应反而是不正常的。王老师在二十多年的教学和医疗实践中发现有七十多种慢性病都出现过病灶反应；疾病早反应早好，晚反应晚好，有疾病而不反应的，说明练功时间及功效不够。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 05:17
   病灶反应期练功者最感痛苦，炼过了这个时期疾病即痊愈。有不少意志薄弱者害怕疾病反应，不敢炼下去；有的甚至认为这是“走火入魔”等。正确的态度和做法应该是：
   ⑴、疾病的反应在练功过程中是客观存在的，是生理不平衡的“信号”，告诉练功者病灶正受到气血冲击，坚持下去症状会逐步消失而得到康复。
   ⑵ 、当病灶反应时可以合理地使用中、西医药物、针灸、理疗、按摩等。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 05:22
⑶ 、当病灶反应时，可以增加站桩时间，加速气血运行，当气血冲开病灶后，疼痛即消失。当气血冲击病灶而不能顺利通过，疼痛加剧时应减少站桩时间，减少气血冲击力而使疼痛减轻，这说明气血猛冲病灶不行，需要慢慢治疗，不可急于求成。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 05:28
⑷ 、病灶反应期可以适当地做些动功，通过四肢周身关节运动，打开病灶渠道。
⑸、病灶反应期可以加强“拍打功”。从身体的上部打到小腿部，从小腿部往上打到肩部、颈部或头部，通过拍打震开病灶。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 05:37
   ⑹、病灶反应期要主动转移思想，转移因病灶反应而执着的思想，放下包袱，这样，病灶引起的种种痛苦自然会消失。
   ⑺ 、病灶反应期可以采用减食疗法，即餐少吃主食，量可以减少到平时的三分之一或二分之一，或绝食一、二顿甚至更长时间，在减食或绝食期间可以多饮茶水、白开水。
   ⑻、在病灶反应期以素食为好，减少肠胃负担，以利于消化、吸收，方便气血运行。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 07:11
关于“气血上头”的反应问题。练功进入第二、三时期，周身有了明显的“麻热胀”反应以后，练功者主观上不想头部麻热胀，但客观上因为头部和身体是一个整体，麻热胀必然要经过头部上行。麻热胀运行到头部以后，练功者有以下三种反应的其中一种都属正常。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 07:20
⑴、“麻热胀”到了头部没有任何不舒适的反应，这说明头部功能正常。此时内想“麻热胀”可往头部引导。其运行路线应从后脑上行，到头顶百会穴再经脸部下行，经过咽喉、前胸往下身引导。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 09:56
⑵、如麻热胀到了头部，头部出现发紧、发沉，如戴“帽子”，说明头部气血在气功状态下不平衡。经过不断练功，多次反复，会逐步适应的。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 10:01
⑶ 、如麻热胀到了头部，出现头痛、恶心、眼冒金星、血压波动等剧烈反应，说明头部的疾病比较明显，要即时停止炼桩功，改炼“鹤形步”，意念“脚下如淌水” 。也可多炼坐功。等头部渐渐适应了麻热胀，种种不适现象便自然消失。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 10:10
关于生命节律的周期性反应问题。人体生命的整个过程有其自身的规律，如人的体力、精神及情绪等出现周期性的变化。有人把这种周期性变化称作生命节律，人的生命节律大约一个月左右为一个周期。在一个月左右时间内人的体力、精神、情绪相对地出现高潮期（有的称兴奋期）、平衡期和低潮期。人的生命在节律高潮表现为体力强、精神旺、情绪好、说话多，对周围环境和事物特别感兴趣，炼起功来功感强烈。在生命节律的低潮期，人则表现为体力弱，精神不振，不想说话，情绪不稳定，易发火，功感弱。身体素质好的人，其节律周期不明显。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-27 10:20
   练功者在生命节律低潮期，其病灶反应更加强烈。认识这种规律，思想有准备，便不至于自乱方寸。
   初级阶段第四个反应期
      练功者感觉轻松愉快、舒适得意。这个时期种种疾病的反应已经过去，生命节律的周期性反应不明显，周期的功感已进入骨髓，桩功的“三层功夫”已经具备。
   有人问，这个时期练功要多长时间？答案是要视具体情况，因人而异。年轻有身体健康、悟性好，又肯用功，炼数月或一年左右即可。年龄大、体弱多病，用功一般，则需要三至五年。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-31 15:00
到了这个阶段，有的病基本消失，有的正在向好的方面转化，练功已形成习惯，成了每天的“必修课”，生活中的“必需品”。每次练功都会感到妙趣横生。如有的人发生异常的愉快感，感到飘飘然，或是达到既有我、又无我的境地，汗毛直立，毛孔有穿风往还之感。有的感到热、胀、麻同时出现，有的则感到只有热或胀或麻，有的人有浑圆感，有的人局部发放外气，大多数人可以做到两手之间既吸引，又排斥。练功者大都认为此时为幸福时刻，如有人打扰，说话，将是不受欢迎的。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-31 15:01
以上所述四个阶段是逐步发展的，是有其内在联系和变化的。桩功的各个阶段的感应是由于练功者的思想、情绪、身体等状况引起的，所以因人而异，四个阶段也不是任何一个练功者都要经历的。有的身体好，只经历一、二、四阶段；有的经历一、三、四阶段；有的经历二、四阶段，等等不一。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-7-31 15:02
又因练功者的年龄、身体、病情、病程、用功程度不同，各阶段时间长短也不一样。第四个阶段将随着练功者的锻炼而持续下去，在持续的过程中往往由于主观、客观的种种原因，又会出现不愉快的异常反应，原来根除的疾病又发作起来，桩功的整个过程，始终存在着由体内不平衡到平衡又到不平衡这种对立统一的情况，体内平衡是相对的，不平衡是绝对的。

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