参加2014年暑期浑圆养生培训班感悟 - 浑圆功网站

通过这几天王师父以哲学唯物辩证法方法，讲述了浑圆养生的理法，使自己对“浑圆武学”有了更进一步的认识。

师父在授课中强调了，桩功就是“守一”，守一就是守自己，指出了桩法的作用：一是净化意识；二是净化神经；三是净化气血，四是净化肌体，从而改变人的气质，确实使人豁然开朗。

在谈及桩法时，讲述了要经过“三层功夫”，“四个阶段”。使练功者能有明确的练功目标，知道在练功中会要经过的一些程序。要求习练浑圆功法者一定要有刻苦的精神和恒心、耐心、诚心。

在谈到桩法“三调”：调心、调形、调时中，反复讲述“有无相生”的辩证法道理，这不仅在我们练功中有指导性，而且在我们日常的工作、学习、生活中也有指导意义。

师父讲述了在练浑圆桩法中会出现四十种变化现象，使练功者懂得了自身出现的上述现象是正常的，是一种积极的练功反映，不至于惊慌失措，觉得是出了偏差。

师父在谈到心法时，通过讲述道德文化，浑圆养生文化，阐述了“德”的重要性，论述了“静为平台”的道理。

总之，浑圆桩有其科学的理论基础，有丰富的哲理。它的心法就是“松、静和五个内”，在五个内里感受“麻、热、胀”。

我是1994年11月开始拜王师父，练习浑圆桩功的，由于自己悟性不够，又没有足够的恒心和吃苦精神，“三天打鱼，两天晒网”，因而以前功效不明显。这几天通过在山庄培训，自身功感有了明显增强。每次站桩都能感觉到手部，手腕、小臂、大臂、背部（肩部不明显）、胸部、腹部（特别热）、腰部、背部发热。但发麻发胀的感觉不明显。

三、今后努力方面：通过这次王师父的身传言教，我应该明理了。一定要持之以恒，坚持练下去，同时大力宣传浑圆武学精神，让更多的人身体心理健康。