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标题: 站桩的最重要的要领----身子直溜 [打印本页]

作者: 松花江 时间: 2014-8-14 18:05
标题: 站桩的最重要的要领----身子直溜
近来由于很是忙，加之自身身体的原因，虽然几乎天天上论坛，大多是看看众师兄弟们的发表的帖子，自己几乎没有发帖子，因此，心中很是内疚。现在，时间稍微多了一些之后，开始逐步发一些帖子，与众师兄弟们探讨。这些帖子里，将把我个人在老师的指导下，在炼功过程中的一些心得体会，与大家讨论，并向大家请教！
   今天，我就先从站桩说起。
   站桩，谁都会站，但是你真的会站吗？？？我们通常在站了几年桩之后，就看看桩，有人人站的桩，我们一看就感觉顺畅，自己也能体会到身上很得劲，比如，王芗斋、姚宗勋、赵道新等前辈的炼功照，看他们的照片，我们自己就会感觉身体特得劲，周身气血舒畅，浑身得力，精神勃发，立感即应。他们这是为什么？这是因为他们的身子特别“直溜”，整体劲力宏大的缘故。大家可能都还记得，王师在教我们站桩时，都会要大家把身子“站直溜”了，把大家的身体矫正、站直。这样才能出力量，出功夫，一旦功夫到了一定程度，搭手就能把人放飞出去。通常2--3年的时间就可以达到把人放飞出去。这是啥道理呀？其实，道理很简单。这就是“立柱原理”。我们都知道“立木顶千斤”的道理，我们站桩就是要把自己的身子修炼成一个整体的“立木”，把身子炼“直溜”，这有把身子炼“直溜”了，身体才能真正的整，才能有力量，也才能真正的发出整体力来。站桩、站桩，就是要站成木桩，木桩才有力量。等你真正站成“木桩”了，身体自然就炼整了，力量自然就出来了。与人一搭手，就能轻而易举的把人发放出去。
   人体能发出最大的力量就是上下的木桩之力，这就是“立柱原理”，在与人搭手时，我之身体的立柱之力上下一弹动，可以发出数百斤之力，作用于对方身体，当然就会是对方弹飞出去了。
   近来，看到一些师兄弟在站桩时，身子站得不直溜，总是感觉到身体没有力量，在这里特提醒大家注意，站桩时，身体要站直溜了，要有“拔地通天”之意。

作者: 守静笃 时间: 2014-8-14 18:30
立柱原理是个怎样的原理，能详细解释下吗？举个例子听听

作者: 松花江 时间: 2014-8-14 19:00

守静笃发表于 2014-8-14 18:30
立柱原理是个怎样的原理，能详细解释下吗？举个例子听听

一根我们抓住两头甚至可以弯曲的杆子，如果它是直的，把它顶在墙上，用力去推它会纹丝不动，这就是立柱顶千斤的原理。如果把杆子结实的固定在地上，我们可以一脚踢断，可以一掌打断。也就是说，它有顶的力量，却没有左右的横力。我们人远比这杆子复杂，但细想，人与杆子有很相似处。人站立着正与杆子的竖立相近。缺乏横力。不仅如此，还不能像杆子那样是个整体。人有许多骨关节，这正像把杆子断成几节，然后用软物相连，这样的杆子就很难做到立柱顶千斤了。怎样使骨头之间巧妙的衔接起来，形成一个立柱，这就成了武家探讨的方向。这个立柱，是骨骼之间的自然衔接，不是靠肌肉的衔接。用肌肉衔接，当力量作用下来时，衔接处的肌肉就要用力，肌肉一用力，就破坏了骨骼的自然支撑。反而像那截成几段的杆子，失去了立柱顶千斤的作用。王芗斎的女儿王玉芳说：发乃缩也。为什么要缩，使骨骼自然抱紧为一体。

作者: 快艇慢游 时间: 2014-8-14 19:24
师兄威武，今晚是试试看怎么样才能达到这个效果。谢谢师兄！

作者: 松花江 时间: 2014-8-14 19:48
本帖最后由松花江于 2014-8-14 19:53 编辑

快艇慢游发表于 2014-8-14 19:24
师兄威武，今晚是试试看怎么样才能达到这个效果。谢谢师兄！

多谢师弟！站桩最最重要的一个要领，就是"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。可是，老师常常给大家讲这个道理，大家却很少有人真正的明白理解。大道至简呀！！！我现在有时会想，这可能是站桩最最核心的秘密了。如果能把身子站直溜了，其他的要领就自然做到了。我们站桩就是要把自己站成一个木桩，只有木桩才是一个整体，把自己站成一个直溜的木桩，身体才能形成一个合理的受力结构，这个受力结构也是人体最佳的、能具有最大的受力结构。这个受力结构就是我们苦苦追求的整体力的结构，没有这个受力结构，就根本不会有整体之力。我们每每苦站多年之后，汗水流了很多，身体却没有出现整体力量，究其原因，是我们没有正确的站出这个人体受力结构，没有这个整体的受力结构，怎会有整体之力呢？

作者: 开天门 时间: 2014-8-14 20:32
本帖最后由开天门于 2014-8-14 20:58 编辑

松花江发表于 2014-8-14 19:00
这个立柱，是骨骼之间的自然衔接，不是靠肌肉的衔接。

整体力的关键原来是骨骼整。

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-14 21:24

松花江发表于 2014-8-14 19:00
一根我们抓住两头甚至可以弯曲的杆子，如果它是直的，把它顶在墙上，用力去推它会纹丝不动，这就是立柱顶 ...

个人认为“立柱原理”你讲的非常清楚明白了。我也请教一个问题，有人说站桩的时候中途不能喝水，也不能小便；站桩完毕后1小时内也不能洗澡，这些是真的吗？

作者: 满山红叶时 时间: 2014-8-14 21:39

松花江发表于 2014-8-14 19:48
多谢师弟！站桩最最重要的一个要领，就是"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。可是，老师常常给大家讲 ...

"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。这个“直溜”我还是不太明白，到底是站笔直还是含胸拨背，还是根据自己体形顺其自然。在山庄培训班的站桩图片上，看到五化八门的站桩姿势，也感觉不到哪个到底直溜不直溜。

作者: 幸运熊 时间: 2014-8-14 22:59

满山红叶时发表于 2014-8-14 21:24
个人认为“立柱原理”你讲的非常清楚明白了。我也请教一个问题，有人说站桩的时候中途不能喝水，也 ...

谁说站桩中途不能喝水和小便，老师可从未这样讲过。哪些人这么神神叨叨的，没意思。红叶前辈不在山庄就以老师的著作做指南吧

作者: 松花江 时间: 2014-8-14 22:59

满山红叶时发表于 2014-8-14 21:24
个人认为“立柱原理”你讲的非常清楚明白了。我也请教一个问题，有人说站桩的时候中途不能喝水，也 ...

呵呵，这些都是讹传呢。炼功站桩，一切都须符合人的生理要求，喝水也好，小便也好，洗澡也好，都是可以的。只要是人体生理需要的，都是正确的，可以的。

作者: 幸运熊 时间: 2014-8-14 23:01
感谢宋师兄揭秘，将自已的心得分享大家

作者: 松花江 时间: 2014-8-14 23:13

满山红叶时发表于 2014-8-14 21:39
"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。这个“直溜”我还是不太明白，到底是站笔直还是含胸拨背 ...

站直溜了，首先是脊柱要直溜，膝关节、髋关节几乎也是直溜的，也就是说，膝关节、髋关节只要含有微微弯曲而不使关节僵死失去力量，就尽量直溜起来。至于含胸拔背的要领更是不要管他。因为，含胸拔背的真实要义，现基本失传，没有人知道含胸拔背的真正要义，因此，无法去炼这个含胸拔背。至于，啥是直溜，多看看王芗斋、姚宗勋等前辈炼功照片，慢慢体会。要是有机会，最好当面向王师请教那是更好了。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-8-15 09:13
我猜测一下涵胸拔背，我是这样操作的，盼指导！
涵盖，包含，意识形态下的虚无与饱满。涵胸，是说外形也说意识。抱圆，是个半圆，虚领着后半个圆，前后和合成一个整体的圆。站到一定阶段，这个圆是个椭圆球体，像一个树立的橄榄球，人现在里面，胸廓外扩，两肋外张，两胛外展，呼吸饱满深沉悠长，天地万物皆在一球之内，在一抱之中。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-8-15 09:40
如果师兄有兴趣，我可以接着说拔背。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-8-15 09:41
如果师兄有兴趣，我可以接下来说拔背。

作者: 松花江 时间: 2014-8-15 09:50

浑圆修真发表于 2014-8-15 09:13
我猜测一下涵胸拔背，我是这样操作的，盼指导！
涵盖，包含，意识形态下的虚无与饱满。涵胸，是说外形也说 ...

这是师弟的个人理解，不能代表真正的含胸拔背。真正的含胸拔背，只有在功夫进阶到一定的程度时，会自然显示出来，现在，书上、网上等等所说的”含胸拔背“都是不正确的，因为，他们根本不懂含胸拔背是怎么炼出来的，也就是说，炼法没有得到真传时，是不会懂得含胸拔背的。可以说，含胸拔背是真传一句话，假传万卷书呀。不知道师弟的含胸拔背是自己炼出来之后才明白的，还是从书上看来的。不管怎么样，

作者: 浑圆修真 时间: 2014-8-15 09:57
呵呵，师兄，是自己在实践中的思考，不是看来的。

作者: 庄德建 时间: 2014-8-15 10:20

浑圆修真发表于 2014-8-15 09:41
如果师兄有兴趣，我可以接下来说拔背。

我有兴趣，师兄再说说拨背吧，呵呵！

作者: 松花江 时间: 2014-8-15 10:29

浑圆修真发表于 2014-8-15 09:57
呵呵，师兄，是自己在实践中的思考，不是看来的。

呵呵，那就好，要是自己能体会出来就对了，因为，这个东西也只有自己体会出来，才会真正的明白。

作者: 我本啸月 时间: 2014-8-15 11:11
谢谢师兄点拨啊！我自己感觉，站桩要站到一定的时间会有“立腰”的感觉，就是能自我感知、调整腰椎的形态，使其有“立柱”的顶立感，整个身体有一个反弹的弓劲，下颌微微内收，脊柱自然就拔起，我理解的这就是“拔背”吧。请师兄指正！

作者: 松花江 时间: 2014-8-15 11:41

我本啸月发表于 2014-8-15 11:11
谢谢师兄点拨啊！我自己感觉，站桩要站到一定的时间会有“立腰”的感觉，就是能自我感知、调整腰椎的形态， ...

师弟的理解很好，讲得也很完整，谢谢师弟！

作者: 浑圆修真 时间: 2014-8-15 13:07
我的理解不正确，关于拔背，还是不说了。

作者: 周龙 时间: 2014-8-15 13:15
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作者: 开天门 时间: 2014-8-15 17:14

浑圆修真发表于 2014-8-15 13:07
我的理解不正确，关于拔背，还是不说了。

修真兄的涵胸拔背在三层通前是非常正确的，是实践得出的真知。盼继续揭秘！

作者: 快艇慢游 时间: 2014-8-15 19:26

松花江发表于 2014-8-14 19:48
多谢师弟！站桩最最重要的一个要领，就是"把身子站直溜了"。这是站桩的基本原理。可是，老师常常给大家讲 ...

找到合适自己的姿势，固定下来，恒久不变，谢谢师兄！

作者: 问鼎 时间: 2014-8-16 01:04

开天门发表于 2014-8-15 17:14
修真兄的涵胸拔背在三层通前是非常正确的，是实践得出的真知。盼继续揭秘！

初学时较弱内气，当到一定时候就是你含胸也会自然复原这是我与一师弟的体会，还是他告诉我说含胸含了也是白含跟本含不了，内气把胸含i撑起来了。

作者: 庄德建 时间: 2014-8-16 10:13
本帖最后由庄德建于 2014-8-16 10:21 编辑

这帖子解决我多年来对曲膝的疑惑，多谢师兄指教，建议版主给予置顶。师兄说了形法，再说说心法吧？

作者: 庄德建 时间: 2014-9-8 17:24
我前天去公园和人交流，有一打太极拳老者问我站桩有什么感觉，我说放松后感觉肉一块块往下掉，他立马就说骨头要往上。（练太极的都讲究阴阳，一上一下，我说到往下，他们就联想到往上）我没听清楚，他再解释说，要虚顶颈项。我试试了，全身骨头往上顶，还真有不一样的感觉。

作者: 松花江 时间: 2014-9-9 20:09

庄德建发表于 2014-9-8 17:24
我前天去公园和人交流，有一打太极拳老者问我站桩有什么感觉，我说放松后感觉肉一块块往下掉，他立马就说骨 ...

站桩时，有的人说肌肉往下掉，骨头往上，这些都是不太准确。关键的是，体内要有上下的争力。一旦体内有了上下的争力，就会感觉肌肉放长、骨骼关节回缩的感觉。久炼之，就会有“玉树挂宝衣”的感觉。

作者: 庄德建 时间: 2014-9-11 10:44

松花江发表于 2014-9-9 20:09
站桩时，有的人说肌肉往下掉，骨头往上，这些都是不太准确。关键的是，体内要有上下的争力。一旦体内有了 ...

嗯，受教了。

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