越站越有味
——浑圆功站桩心得
不知不觉我已经在山庄待了两周了，这两周已经让我的作息时间和思维方式发生了很大的变化，我已经渐渐形成了一种健康的生活方式。
因为自己的肾病综合症还在调养，我跟甘教练说明了情况，她就让我以站桩为主，配合做一些拍打和放松的动作，暂时先不要做动功。
一开始站桩，时间像是熬过去的，想着身上的麻热胀，但也只有手和脚感觉明显，身上其他部位都没什么感觉，而更多的是颈部、肩部、大臂和腰酸。这些酸痛感让站桩变成了一种煎熬，每次感觉站了好久，忍不住看下时间，才过了十多二十分钟，好不容易坚持了半小时，马上停下来休息了。我把这些情况告诉甘教练，她让我搬张凳子放在身后，站累了坐一会儿，手坚持不住了就放下来放松一下，但是脚不要离地，脖子跟腰也可以在站桩的过程中慢慢转动放松一下。就这样，我在站和坐的转换中终于开始突破了一个小时。也正是在这次超过一小时的站桩过程中，让我体会到了一阵从来没有的麻感。左脚脚底突然有两三下麻的感觉像流星划过一样，从脚底到腰间。这一下让我信心倍增，更是充满了好奇，教练告诉我不要追求功感，更多更丰富的感觉还在后面，只要坚持站下来。
接下来的几天陆续都有些不同的收获。有一次站桩，走神走了好久，我突然意念回到身上，从双手开始体会麻热胀，因为双手感觉很明显。我慢慢地从双手往小臂往大臂再往肩引导这种感觉，手臂的感觉开始明显了，但是到肩部就像停止了一样，怎么样想也过不去了。不过这也让我增加了信心，并且双手在放松状态下感觉像被云托住了一样。后来几天里，前胸和后背都开始有了热感，但没有麻和胀，不过肩和颈仍然容易酸。
第二周周一晚上，王教练开始带着我们晚上站桩，这一次还突破了两个小时。在王教练引导的话中，我慢慢地体会肉往下掉的感觉，慢慢地把腰放松，感觉腰后的肉在一层一层地往下坠，慢慢地就没那么紧了，不过腹部还是没什么感觉。这两个多小时里又出现了许多之前没有的感觉：身上多处部位刺痛，双眼胀痛，从左脚底到左后背凉叟叟的麻感。后来的几天有好几次都一次站桩越过了两小时甚至三小时，并且之前出现的感觉也越来越丰富，越来越明显，尤其是从左脚到左背的凉嗖嗖的麻感每天都有。另外还有些手指、手腕、肘部、脚踝等部位的刺痛也偶有出现，双耳也出现了刺痛和胀痛以及刺痒感。周三晚上洗完澡擦脚时，发现双脚有浮肿了，虽然王教练之前也跟我说过可能会浮肿，但忍不住带着一丝担忧又问了他，他告诉我这是浊气下沉，不用担心。
现在，站桩已经不再是煎熬，反而能在站桩过程中体会身体各种各样的变化让我觉得它是一件非常有趣的事情。在体会了站桩过程中不断出现变化的惊喜后，又让我不断地超越自己，不断地期待下一个惊喜的出现。这些惊喜让站桩变得越来越有味。
唐恒
2014.9.20
