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标题: 小腿疲劳不适期有多久 [打印本页]

作者: 岳阳老罗 时间: 2014-10-27 12:20
标题: 小腿疲劳不适期有多久
各位，都来说说看，对于初学者来说，站桩后小腿都会比较疲劳，我就是想问，大家都是每天站几次，每次站多长时间，经过几个月的练习后就不会再有这样的疲劳感了。

作者: 我本啸月 时间: 2014-10-27 16:08
站吧，熬到时间自然就不痛了，每个人体质不同，时间不等。
我就没痛过

作者: 满山红叶时 时间: 2014-10-27 16:53
刚开始要求不要太高，一天站多少次？没有硬性规定，见缝插针有空就站；一次站多长时间？1－2小时不多，5－10分钟不少，只要感觉心情舒畅，全身放松，能守住神就行，疲倦了就休息一下，也可以改为坐桩或卧功，顺其自然不要硬撑，以防出偏。到有了一定功底后，站桩时间自然而然会加长，到那时一天不管站多少次，要保证其中有一次在1 个半小时以上。

作者: 植绿者 时间: 2014-10-28 09:26
昨晚站桩时，小腿有些难受，几欲放弃，于是意念转至小腿，一会难受感消失，最后站了一个多小时。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-10-28 11:17
初学者腿脚不适分几种情况，一是体虚导致无力，这要坚持站；二是腿脚气血阻滞，还是要坚持站；三是脏腑病气多由腿脚排出，这更要坚持站！

作者: 满山红叶时 时间: 2014-10-28 13:16

浑圆修真发表于 2014-10-28 11:17
初学者腿脚不适分几种情况，一是体虚导致无力，这要坚持站；二是腿脚气血阻滞，还是要坚持站；三是脏腑病气 ...

三个“坚持站”道出了养生桩的精髓，师曰：“站不死，咬紧牙关炼”，我想只有这样才能“功到自然成”该治病的就会治病；该养生的就能养生；该出武功的自然就会出功夫。

作者: 北风之神 时间: 2014-11-17 10:19

我本啸月发表于 2014-10-27 16:08
站吧，熬到时间自然就不痛了，每个人体质不同，时间不等。
我就没痛过

真的吗？我都站了一个半月了，每次站10分钟开始右小腿就开始疼痛了，接着肩膀开始疼痛，所以每次只能站50分钟左右。

作者: 我本啸月 时间: 2014-11-18 12:16

北风之神发表于 2014-11-17 10:19
真的吗？我都站了一个半月了，每次站10分钟开始右小腿就开始疼痛了，接着肩膀开始疼痛，所以每次只能站50 ...

才一个月，我第一年都这样

作者: 北风之神 时间: 2014-11-19 10:39

我本啸月发表于 2014-11-18 12:16
才一个月，我第一年都这样

啊，不是吧？要这么久啊？！

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