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标题: 冬天站桩如何防寒？ [打印本页]

作者: 麦苗青青 时间: 2014-12-17 16:39
标题: 冬天站桩如何防寒？
暑假至今一直在排寒气，夏秋还好，进入冬天后，两脚排得冷飕飕的，很是难受，冷得实在难受时，我只能原地小跑一会再站。不知诸位师兄是如何解决这个问题，望告知，谢谢！

作者: 满山红叶时 时间: 2014-12-17 21:30
病灶反应的确是这样，两手和两脚是最受累的地方，有时热得要命，有时又冷得钻心。怎么解决呢？个人认为：先做五行动功一或二种计30分钟热身，然后从上至下，从前至后拍打20至30分钟把病气打散。手冷实在受不了时，可以一手拿住一个热水杯站桩，还可以双手插在上衣口袋握两个空心拳，能维持很长时间，效果都不错。仅供参考，不妨试试。

作者: 山庄一员 时间: 2014-12-18 08:49
若是忽冷忽热，可能是在排寒气。若是一直冷，也有可能是穿少了。所以冬天站桩要注意保暖。

作者: 浑圆修真 时间: 2014-12-18 08:59

满山红叶时发表于 2014-12-17 21:30
病灶反应的确是这样，两手和两脚是最受累的地方，有时热得要命，有时又冷得钻心。怎么解决呢？个人认 ...

这种方法非常好，我曾经用过。

作者: 我本啸月 时间: 2014-12-18 10:19
先走鹤形步，在站，效果不错，我自己的感觉仅供参考。

作者: 幸运熊 时间: 2014-12-18 11:29
我选择跳绳，这个热身快，节省时间

作者: 麦苗青青 时间: 2014-12-18 16:32
   非常感谢各位师兄指点！
   我自7月恢复站桩以来，两腿排寒湿就没停过，大热天两腿膝盖以下都是冰凉的，7月时脚板还曾发烫，后来以寒凉为主，到冬天就颇有点难受了。
   年终事繁，基本是挤时间站桩，先炼一阵动功及拍打，目前对我来说颇是奢侈，故只能采用短平快的方式，先小跑几分钟，再站桩，或是站桩感觉冷，又去小跑一阵，再站。
   与红叶师兄不同的是，我的上身及手一直是热乎乎的。下半身就凉得明显，肾、大腿都有感觉，膝盖以下更是冷风飕飕。

作者: 悟修 时间: 2014-12-18 17:48
我女儿是戴着手套练

作者: 满山红叶时 时间: 2014-12-18 19:40

麦苗青青发表于 2014-12-18 16:32
非常感谢各位师兄指点！
我自7月恢复站桩以来，两腿排寒湿就没停过，大热天两腿膝盖以下都是冰 ...

如果仅仅只是两脚发冷，建议在网上买一些暧足贴，站桩时每个脚心贴一张，可持续自动发热最少在4个小时以上。这种暧足贴既经济又实惠。http://detail.tmall.com/item.htm ... 2051&abbucket=9

作者: 麦苗青青 时间: 2014-12-19 15:00

满山红叶时发表于 2014-12-18 19:40
如果仅仅只是两脚发冷，建议在网上买一些暧足贴，站桩时每个脚心贴一张，可持续自动发热最少在4个小 ...

谢谢师兄指点！

作者: 苦心人天不负 时间: 2014-12-22 09:24
可以多拍打，上下蹲起缓慢的，效果好，一会就全身发热！

作者: 麦苗青青 时间: 2014-12-22 11:37

苦心人天不负发表于 2014-12-22 09:24
可以多拍打，上下蹲起缓慢的，效果好，一会就全身发热！

谢谢师兄的建议！

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