越站越有味（二） - 浑圆功网站

之前写过一遍同名的站桩心得，那是九月份刚来山庄两周的体会。现在又过了差不多三个月了，前不久碰到徐主任问我有没有写下文章，我告诉他每天的练功日记在写，但没有专门写心得的文章。想想就还是以之前的篇名命名，继续向大家分享一下自己一个时间段的站桩体会，算是与大家的交流。

第三周开始两天站桩时间少了点，只有三个多小时。因周日去市区逛了一天，没有练功，往返坐车时间较长，人比较疲乏。到周一上午吃完早饭洗了下衣服就想睡觉了，只好先把觉补足。周二上午老师上课，上完课后又陪一小师弟下山拿快递，下去时还到洪崖丹景转了转，走了下铁索桥，下午基本上是睡过去的。所以这也让我深刻地体会到跑动得过多很费神伤元气，自己又是有肾病，本来精力就不足，这样一来近段时间经过练功刚恢复的一点体能又消耗了许多去了，真是划不来啊！

周二老师上课时，我问到了自己之前站桩总是左腿自下而上的麻感像打了寒噤一样，有时还到左后背，而右半身却一直没有这种感觉。老师告诉我是因为身体左右两边不平衡所致，继续站会慢慢自然调节。他同时还指出了我阳气不足、肠胃不好、有风湿等毛病。若不是之前看过一些关于王老师的书籍和资料，肯定会对他看出我的毛病吃惊不已。虽然有心理准备，但是他现场说到了我自己身上的状况，还是让我心里多少感到一点惊奇，同时又庆幸他帮我指出了问题的所在。

说来也巧，正好是老师上课后的第二天，下午站桩时右半身的麻感开始出现。开始还以为右半身跟左半身一样是从脚底自下而上垂直方向的麻感，结果一来就是从右前胸至右肩再到右后背再绕过右侧肋骨回到右前胸形成的一圈麻，到晚上站桩则是胸前和后背以及躯干两侧组成的一圈麻。后来又是从上半身右侧至腋窝到整个右手臂外侧一阵一阵地麻，也像是打寒噤一样。也有时是从右小腿就开始往上，经过后腰从身体右侧往上至右手一直麻上去，有时甚至可到右脸颊和头皮。从此左右半身都有了自下而上的麻感，并且时有发生，只是具体部位稍有不同罢了。另外还有眼睛和耳朵内偶尔会出现胀痛，双脚至小腿局部有针刺感或许多小虫在爬的感觉。

这一周我还发现了一个有趣的现象：有时没站桩，身上也会有功感。有几次我睡觉醒来，突然就感到左脚从小腿往大腿到后腰的一阵麻，这个感觉有时坐着看书或写字时也有。还有一次站着接电话，说着说着左腿就麻了几下，像是打寒噤一样。我把自己的这个体会告诉教练，他说我们生活在练功的环境中，身上的气血本来就随时都在运行，功感也就可能随时出现。

来了山庄之后，我发现自己除了改变了作息时间之外，练功已经成了我生活的一部分了，随时随地都有练功的意识了。周日去市区时，坐在公交车上就把双手自然放松，手背搭在膝盖上，手心如抓球状，闭目养神从手心开始体会身上的麻热胀。若是遇到要等车、排队或是在书店看书，则是双脚与肩等宽平行地站着，从双脚开始体会身上的麻热胀。总之，我感觉只要自己愿意，练功无处不在。

第四周正好赶上国庆假期，山庄在举办第二届浑圆文化论坛。这几天因参加活动就没有平时那么多时间站桩，白天老师上课我就站在教室后面边听课边站，分组讨论时也是一边站一边讨论，动功表演时就一边站一边看，只有晚上才有时间单独站。虽然这几天站桩时间不多，但收获的体会比平时更丰富更深刻。

有一次，我与几位师兄在向老师的一位弟子请教一些练功中的问题。中途他停下来，说是感受一下我们几个人的磁场。我还没弄明白什么意思，只见他如浑圆桩姿势站定，闭上双眼，手指微动，几分钟之后他一一指出我们身上的磁场情况。其他几位师兄的都还可以，当说到我时，他告诉我我的磁场比较弱，也就是说我的身体状况比较差。我这才明白是什么意思，真是大开眼界！这使我又一次见识了浑圆功的魅力，也提醒了我要刻苦练功让自己的身体好起来。

还有一次，我站在教室后面听老师讲课，老师的一位弟子后进来坐在我旁边。他进来以后我就感觉全身都很热，像是站在有暖气的房间里一样。过了一会儿，他环视了一下周围的人，最后指着我的胸口，问我是不是那里不舒服。我咳嗽多年，咳多了胸口就痛。我不好意思地笑着“嗯”了一声，表示他说的没错。之前只在网上看别人的练功心得里有说到练到一定程度的人可以感觉到旁边人身上的毛病。没想到自己亲身碰到别人感受到了自己身上的疼痛。这就叫眼见为实，百闻不如一见啊！又过了一会儿，那位弟子不自觉地打了几个喷嚏，他又开始在找旁边谁感冒了。我们站在他身边的几位师兄见状，忍不住笑了。

从第四周开始，我感到身上的热感开始多了起来。后背和前胸有时甚至还有热烫感，热得都出汗了。以前从来都没什么明显感觉的臀部和后腰都出现了热烫感。有一次站了差不多一个小时后，坐了几分钟再接着站，起来后整个左腿热血沸腾，像灌满了开水的桶一样。之前双手的热感是到不了肩的，而这一周双手与双肩以及前胸组成的一个圈都明显热起来了。与此同时，前两周左右半身相继出现的麻感逐渐减少。有些麻过的部位像是疏通后的管道，麻过之后再出现的就是热感甚至是烫感。这一周，体内也有了一些明显的感觉。胸膛内和腹部局部出现胀感或胀痛，有的部位偶尔还会有强烈的刺痛。还有一些体会让我印象深刻。之前一直酸胀的颈部，在找百会上领头被一根绳子拉着的感觉时，突然一瞬间像脱臼的关节回复原位一样，恰好有个位置让颈部定在那了。颈部像被软枕托着，颈内有一点微微的胀感，让我感觉颈部一下子像是放松了。尽管后来颈部还是经常有酸胀感，但这次感受还是让我觉得自己有所突破了。同样的，有一次左手臂一阵麻直到肩，麻过之后左肩像是掉下去了一些，一下子松了好多。

国庆期间浑圆文化论坛活动结束后，我回去了一周，这是第五周。说是回去，其实主要是去医院检查了一下身体，与同学朋友们聚一聚，跟他们聊一下我这一个月的收获，并带了一些王老师的书给他们，希望他们能从中获益。医院的检查结果当然是显示指标正常了。练过功后就知道，医院的检查结果正常并不代表身体就是健康的，真正深层次细微的变化只有自己练到一定的程度才能体会得到。不过话说回来，如果连医院检查的结果都显示不正常了，那显然是身体有毛病了。接触浑圆功之前，我的肾病已经通过药物治疗控制住了症状，并且每次抽血验尿指标都是正常的。但是，我更希望通过练功把内脏的气血打通，排出里面的病气，甚至让自身一些没有发现的问题暴露出来，进而把它们通通消除。这一周在外面跑动得多，专门站桩的时间较少，我尽量把一些零碎的时间都利用了起来，能站的时候尽量多站一下，没有站的时候就把意念停留在身体上，主要的感觉还是从脚底到上半身后背的阵阵麻。

第六周我又回到了山庄，这次准备待到过年前再回家，除非中途有其他事情要处理才会离开几天。这一周站桩热感比较多了，经常出现从脚底自下而上到上半身的热流，体内像有热气蒸着一样，只有双手和头部的热感不太明显。体内的感觉也开始变得丰富起来，胸膛腹腔内多处出现了胀痛、刺痛或是刺凉。有一次肚子里像烧着火一样，有一种混乱的灼烧感。食道是时而热烫，时而冰凉。喉咙里也有了一些胀痛。耳朵里感觉胀痛、刺痒，有时像掉了耳屎出来，一下子畅通了一些，但是用纸拭擦一下又没有。头皮偶尔会有少许麻感。双手掌心有时像被木棍抵着一样。颈后部、双肩至大臂、腰部仍然会经常酸胀。腿部有时会有一阵麻，或仅在腿部，或延伸到上半身。双脚底有重压感，脚掌底感觉胀痛。腿脚局部会有刺痛、胀痛、针刺或热烫的感觉。

第七周的大体感觉与前一周类似，不过有几点新的体会值得一提。有一天早上起床后，我有一只鼻孔塞住了。这个情况之前也有过，一般起来后稍微活动一下后，鼻子自然就通了。但是这天却一直是要通不通的，时而有浓鼻涕，喷嚏打个不停。站桩的时候也是如此，擦鼻涕的纸都差不多装满一小篓垃圾桶了。晚上我把这个情况告诉教练，并且自己一直在回忆是不是头天着凉了，晚上有没有盖好被子。教练也问我有没有着凉，头晕不晕，身体有没有感觉虚，我说都没有啊。他告诉我，那肯定是在排病气了，这是好现象。之前我也了解到一些排病气的情况，没想到到了我身上是以这种形式出现。管他是哪种形式呢，只要能排出去就好了，这下我还巴不得多排点出去呢。于是我还是站我的桩，鼻涕来了就擦一下。这样连续排了三四天，直到一天晚上站桩时感觉没什么鼻涕，也不打喷嚏了。这一周还有几个明显的感觉。后背经常有自下而上可以移动的胀痒感，有的在脊椎两侧，自腰部往上至背部，有的则靠近侧边肋骨，沿一条斜线往上向背的中间靠。有一次老师下来看大家练功，看到我时，他指出我的双手离得太近，要我打开一点。此后的站桩过程中，我都有意识地让双手放得开一些。这样一来，我经常感觉到两侧的肋骨附近有拉扯般的胀痛。

第八周已经是十月底到十一月初了，这一周站桩有了历史性的突破，从此我进入了一个新的阶段。我目前仍处于并将长期处于这个阶段，社会主义初级阶段？呵呵，是排寒气排风湿的阶段，估计这也是站桩的一个初级阶段吧。这还得从这一周周六上课说起。上完课，我往前走出教室时路过讲台，老师还坐在那，我就顺便问了他一下，我早晨起床后感觉小腿酸胀无力，是不是站太久了自己身体有点吃不消了。我每天基本上保持站六七个小时左右。老师告诉我是排风湿，要我好好接着站。我还说我站在他面前就有一阵冷风向他呼呼地吹去。我这才想起昨天站桩时感觉脸前及手上有冷风吹，开始还没在意，以为是有风刮过。下午站桩时，我特意把窗户关好，排除了外界风的干扰。站了没多久，面前和双手间就开始有了刮冷风的感觉。站完桩，我又去了几位师兄房间，把门窗都关好，双手靠近如握小球状，让对方把手放到我手中感受，不一会儿就感觉到了冷风。我这才理解九月底与室友分享站桩体会时，他告诉我说他双手对着吹电风扇一样，我以为是热风，他说是冷风，原来当时他已经开始排寒气了。

我第一次发现如此奇妙的事情，兴奋不已，又与几位年长的师兄还有教练聊到了排寒气的体会。在他们看来这都是很平常的事，这也是他们经历过的阶段，而且是大部分练功者都要经过的阶段。一位年长的师兄告诉我，他见过有的排寒气的时候，夏天都背着被子在太阳下站桩呢。他还提醒我要注意保暖，天气冷尽量少洗澡，出了汗就用毛巾擦一下换下衣服就行了，即使洗澡都要尽快洗完。我这才明白以前自己生活中不太注意的地方原来是如此重要，寒气就是在这些不注意中慢慢地进入体内，并且越积越多。我又想到母亲在家经常跟我讲的“百病从寒起”，而自己几乎从来没把这句话当回事。现在自己体内的寒气开始往外排了，再来体会这句话和生活中的细节，真是追悔莫及啊！因为自己不注意，多受了好多病痛的苦，现在只能给别人当教训了。还好现在可以排出来了，我能做的就是防寒保暖和加油练功了。

从十月底身上开始排寒气到现在，身上的感觉还有一些新的变化。开始是面前和双手有吹冷风的感觉，即使是背对着阳光站桩，后背热得出汗，而面前却是冰凉的风在吹。双脚也渐渐有了冰凉感，鞋子里面就像是在吹冷空调。脚上的冰凉感会随着站桩的时间推移，慢慢地往上经过小腿再到大腿，站着站着双脚有点暖和了，但双腿就冰凉了。从脚底至后腰的麻感仍然会时有出现，后背有几处可以移动的胀痒感。体内局部有刺痛、胀痛、胀痒或冰凉感。颈后部及双肩反复出现从酸胀到胀痒再到冰凉的感觉。有一次右肩胀痛非常明显，我把手放着不敢动让它慢慢疏通，有一下右手大臂感觉像一条布包裹勒紧一样，过了一会儿肩部一阵剧烈的胀痛后，感觉右手一下子松了。不过第二天站桩，右手仍然酸胀。后来上课问老师，老师说气血在移动变化之中，气血还没有完全通时就会反复出现松紧交替的现象。头皮及面部的麻感逐渐增多，麻过多次后，感觉头皮的毛孔也慢慢打开排寒气了。

排了两三周寒气之后，手上的冰凉感和吹冷风的现象慢慢变少，取而代之的是胀痛、胀痒、刺痛和一小条的微麻。脚上也有类似的感觉，偶尔还有连片的针刺感，以前脚掌有风湿骨痛的地方时而会出现剧烈的刺痛。随着这些感觉的出现，身上的热感又多了起来。我问甘教练是不是我的寒气已经排得差不多了。她用手轻轻地抚过我手掌，然后告诉我，手心有微微的雾气，还早着呢。没有寒气的手是干燥的热，不会有雾气的。从而，我做好了长期排寒气的心理准备，希望能够抓紧时间早点度过这个阶段。

从我开始排寒气没多久就已经进入了冬季，我估计这个冬天就会在里外的寒风的“夹击”下度过了。如何让这种状态下练功更舒适，我有几点体会。首先得顺应自然的变化，冬日的太阳一定不要错过。如果感觉室外晒太阳又风大，那就用帽子、围巾、手套把自己包裹起来。自然界的热量可以让站桩事半功倍。其次，如果天气不好就不要出去折腾了，还是待在室内把门窗关好。这时可以稍微活动一下筋骨，再多拍打一下，身体一下子就会热起来。这也是晚上站桩必不可少的。前几天晚上站桩前我拍打了差不多十分钟，有一下是甩左手打到右肩下的背部，一下打过去瞬间感觉整个右手热血沸腾，又麻又热，感觉一下子把阻塞的气血打通了一样。另外，如果觉得脚冷可以多泡泡脚，有条件的可以用姜片煮过的水泡，这样驱寒气的效果会更好。

另外，前文中提到的因咳嗽而引起的胸口痛已经消失了，老师帮我指出的肠胃问题应该也是好了，每天早晨起床后准时上一次大号，无特殊情况每天仅此一次，风湿问题正在通过排寒气解决，而我的肾病将有待我站桩的进一步深入来慢慢挖掘。

   站桩就像在一片无垠的风景里游玩，让人期待的总是下一处风景，越往里深入就有越多的发现，里面的风景更美，正是这种未知的美丽让站桩变得越来越有味道。
                                                                                                                                                   唐恒
                                                                                                                              2014年１２月１５日至１７日