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标题: 求问？ [打印本页]

作者: 后学道 时间: 2015-7-11 19:09
标题: 求问？
大家好~我是新手~~我想问一下，关于脚下重心的问题，到底是放在哪里？谢谢啦~~还有一个问题就是放松的问题，有人的人说放松是站出来的对吗？还是一开始就要放松的去站呢？谢谢各位前辈！

作者: 长命 时间: 2015-7-12 13:09
本帖最后由长命于 2015-7-12 13:27 编辑

重心，就是中正安舒。先不管这四个字从哪生出来的。重心的感觉，是整体的感觉，如果是片面的，除了气血有问题，造成感觉上虽然式子很正，但感觉象是偏瘫一样。

重心的感觉首先是身体与地心相应。所以是他是整体。习者即然意识到了脚起了主体作用，脚支着整个身体，但拟乎脚又不能感觉出整体的味道来，这就说明，习者的身体还没有产生质变。处于紧张，初习。
好象练了好长时间还是这样。这是站桩不能入静，不能改变气质造成的。似乎这个重心在腰上。感到腰累。你的腿的肌肉群没有感应。腰就会吃重。这个时候，可以微动来感触腿的支撑。脚的支撑。
可以以脚为中心身体前后自主摆动.这样一些时日身上有了磁感。就好了。
注意练功。要动静结合，这样的目的不是别的，是改变体质快一些。时间要渐进。不要着急。

放松确实是站出来的。练功的过程中，桩功的三调很重要。学桩功，除了形就是调。这二样很重要。三调还有认识一个字，

调时，调姿（如重心不降导至腰疼。别屈，可以微动（主动）身体以脚脖为根。前后摆动。练完后做做放松运动。

作者: 长命 时间: 2015-7-12 13:31
本帖最后由长命于 2015-7-12 13:32 编辑

在每天坚持练功的同时，注意，动静结合，理念与实践相结合。练功与生活关系这样有利于放松。
一开始，除了认真练好以外，不要太过份的要求什么。生活就是生活，练时间到了，就坚持练。练完了，如果累，就休息一会，做应做的事。

作者: 幸运熊 时间: 2015-7-13 18:24
长命兄，热心的好人

作者: 长命 时间: 2015-7-13 22:27

幸运熊发表于 2015-7-13 18:24
长命兄，热心的好人

大家好才是真的好。哈哈。

作者: 后学道 时间: 2015-7-16 09:57

长命发表于 2015-7-12 13:09
重心，就是中正安舒。先不管这四个字从哪生出来的。重心的感觉，是整体的感觉，如果是片面的，除了气血有问 ...

~~~谢谢道长指点~~~~松要是站出来的，那一开始就是不是就要绷着劲站呢？

作者: 山庄一员 时间: 2015-7-16 11:39
站桩是一个慢慢放松入静的过程。建议您买本修真心语或浑圆养生先了解一下。

作者: 后学道 时间: 2015-7-16 12:11

山庄一员发表于 2015-7-16 11:39
站桩是一个慢慢放松入静的过程。建议您买本修真心语或浑圆养生先了解一下。

~~那个松是绷劲绷出来的吗？谢谢~

作者: 长命 时间: 2015-7-16 13:37

后学道发表于 2015-7-16 12:11
~~那个松是绷劲绷出来的吗？谢谢~

松是什么感觉呢？是受罪吗？不是的。
所以一开始时，感觉上是有点不清楚。放松了也难受。对于如何放松也是抓不住主要的关节。
所以啊，在初练的时候。除了练习静桩。还练习动桩。就是动功。
过份的放松，会导至精力的分散。可是不放松始终在那儿绷着。一会就急了。这种度。只在动静。动静。动静。之间才能把握他。
你说松是绷出来的。问，你为什么绷着呢？绷着的时候，是不是感到一种安全感和精神的全面感。如果是这就对了。你能意识到，身体的松不是完全的松懈这是很宝贵的。
桩功的入门，是放松。他即然有松，就会有紧。这种东西，只有在坚持一些时候，才会有所体会。

作者: 长命 时间: 2015-7-16 13:51
无论你是绷还是不绷。呼吸困难和心情烦乱那就不要绷着。即然绷着好受，就试试这样入静。不要忘不要执着--------------
所以每个人的体会都是不一样的。站桩也是一个须要练的过程。自我对桩功的认识。须要自己认真的去体会。

重心和具体的感受，凡是心智没有问题的，都会有自我意识。所以他须要一个练的过程。
说桩功的换力。换什么力呢。如果如都松懈了，往哪换力去？但是一开始。这个概念是不清楚的。
桩功须要自然冷静。再冷静。科学的总结经验这样才能不断的进步。

作者: 长命 时间: 2015-7-16 13:53

后学道发表于 2015-7-16 09:57
~~~谢谢道长指点~~~~松要是站出来的，那一开始就是不是就要绷着劲站呢？

即然你在绷着，又感觉这样不绷是不对的。就试着入静。静你会感他在一步步的放松。这个绷劲，在慢慢的减小。刚一意识到，又提了起来。再入静。再放松------------

作者: 长命 时间: 2015-7-16 13:56
本帖最后由长命于 2015-7-16 14:05 编辑

注意不要一下子站那么长时间。要学会调整时间。
不要每天都搞的没有精神。
一开始站时时间要审量而行。站一些时日。就会精神焕发，,经络也有了感觉就会认识深刻了。

作者: 长命 时间: 2015-7-16 15:41

长命发表于 2015-7-16 13:53
即然你在绷着，又感觉这样不绷是不对的。就试着入静。静你会感他在一步步的放松。这个绷劲，在慢慢的减 ...

放松了又不能是失去。这是在松静的持上生成的。

作者: 后学道 时间: 2015-7-16 18:04

长命发表于 2015-7-16 15:41
放松了又不能是失去。这是在松静的持上生成的。

谢谢道长~~我现在彻底晕了~~~我绷着坚持不了10分钟，放松又怕不对~~

作者: 长命 时间: 2015-7-16 18:45
本帖最后由长命于 2015-7-16 19:40 编辑

后学道发表于 2015-7-16 18:04
谢谢道长~~我现在彻底晕了~~~我绷着坚持不了10分钟，放松又怕不对~~

我不是道长。你练的是什么？是不是放松。你那个绷是从哪来的？  看来你要不绷，可以站好几个小时是吗？
你记住一点，手腕脚腕要保持紧合度。当四个部分有一个部分一收紧，你就会感到一种安全得力，一种快乐和呼吸好感。这样就对了。

你这样似乎给我出了一个大难题松和紧之间，你的感受就是一脚在门里一脚在门外。

你感受要放松的地方，恰恰是须要收紧了才是得力的。但他一紧的过了度你的心情是不是就不好了。
有紧的地方，才会有松。当松紧形成一种对应了，这种对应，就是心情的快乐。

   站桩不是搞紧张活动。他须要首先放松你的心情。不是提着心。  肌肉的松有时候是恰恰是一种收紧来形成的，对不对？
所以无论如何，他是要以心里的得力和快乐感来恒量的。

你不敢放松，说明你没有放松  放松了，就是放松了。他首先是精神上的，你总是提着心，是怎么回事啊。

你在求一种内在和平恒。而不是我说什么就是什么。放松没有，你自己最清楚。有时候紧会是松。松会是紧。这是你自己的感受。
一个人紧张了，会不自觉的紧一下。对不对？  提起精神，会做的很直  你来越抽抽，怎么能叫放松呢。这个度是由你自己来体会的。
那里不得劲，那里就是不放松。这一点要自己来平恒。
平时走路是不是得身体正，精神端？  如果全身紧张，你走得动吗？

有一种最好的解决方法，那就是假借。因为你现在无论如何都松不了了。坚持不了10分钟的绷劲。也不能放心。因为那个给你带来了紧张。你假想自己坐在小船上，在水里游啊，游啊。那个开心啊。这个时候，我手里，脚下，得力而安舒--------------
一开始的时候  你就问，重心在哪里？  重心在哪呢？  重心  是一个整体。你不知道重心。说明你一站就不自然。而恰恰收紧了，反而会自然一些。手脚，还有胯这几个部位  他是不能松的。但是一忘了又松了。那就把心放在一个位上。来体会松静自然。
那几个不能松部位  他首先是代表一种支撑  这种支撑要保留一些的。但他不能影响你的呼吸。使你感到精神很紧张。
你坐船上在水里游荡会是什么形态呢？那就是放松。你首先在问重心在哪？  首先失去了重心。就说明全身都不自然。往那一站，重心自然明确。重心不在脚下，却在心口。这说明站的时候是提心吊胆的。
一开始站的时候要求环境要静一些。这样可以避免分心。因为心一乱。身上的感受就没了。
站的时候如果腰，特别的难受上身紧，就微微的以脚为中心，晃动整个身体，这样你的腰会起到一个缓解作用。

作者: 长命 时间: 2015-7-16 19:51
本帖最后由长命于 2015-7-16 19:54 编辑

同时脚脖手脖保留一点紧合度，就是为了使腰不过份的受力。这些感受都要由你自己静静的去体会。首先不要给自己一个不好的心理压力。心都提嗓子眼。放松在哪里？即便明确了放松的要点，但心情的放松是最要的。我今天走运了，和我今天倒煤了，这个会给你的身体带来不少的影响。心情首先要放松。
你问重心在哪？你站在哪里。你以为重心在哪呢。他不会在头上，如果在头上，在上身，在心口。那会是什么感受。在腰上也不行。对不对？重心在你的身体的位置安然上。
你记住一点，收紧和放松，都是为了一心情，你的心都不能静和。呼吸也不能顺达。这不就要命了吗？哪还有放松两个字？

作者: 浑圆球 时间: 2015-7-16 19:56

长命发表于 2015-7-16 18:45
我不是道长。你练的是什么？是不是放松。你那个绷是从哪来的？看来你要不绷，可以站好几个小时是吗？ ...

初练浑圆桩总是感到哪儿都不对,其实是对自身的体质不了解.站桩只能站十分钟的体质,你非要站半个小时,很快你就会感到浑身不自在.有一个办法,每天分多次站桩,每次站15分钟左右.时间长短根据自身劳逸结合来调整长短,感觉到15分钟站后精力充沛,再适当加量.站桩时两脚齐肩平行站立.不要內外八字步.利于升清降浊.中心是四平八稳.现在谈松还早的很.总之站桩里面有很多这样那样的问题,要多练多思考.最好把每天站桩时间用笔记下来.过一段时间笔记本时间表对照一下,也能发现时间长短的变化,对自身的体质也会有所了解.

作者: 长命 时间: 2015-7-16 19:59
本帖最后由长命于 2015-7-16 20:09 编辑

首先这些都要有且实的感受。有一个练的过程。他才能自己有良好的认知。

你不站桩。等车的时候你的重心在哪呢？  在头上？显然不对了。在心里。更在脚上。这个重心，他因为是重心，反而会让你感到轻松。而不会因为是重心而让你难受。
   这就是松，紧的关系。  你等车的时候，站在那里，身上一点撑力也没有。是不是傻呆了不少？对吧。
站桩时间久了，体内会质变  但心情不变    心要静。身体内部就会质变。提心吊胆一个心有七十变。这样是不行的。

能站10分钟，就站10分钟，等休息好了，再来他 10分钟，注意，一开始不要急于求成。慢慢的来。今天总共1个小时。明天还接着一个小时，这就是定量。他可以分多次。而不是要一下子站一天。对吧。急什么劲呢。一开始环境要相对静一些，心情不要乱。慢慢的体会。

作者: 长命 时间: 2015-7-16 20:04
本帖最后由长命于 2015-7-16 20:10 编辑

浑圆球发表于 2015-7-16 19:56
初练浑圆桩总是感到哪儿都不对,其实是对自身的体质不了解.站桩只能站十分钟的体质,你非要站半个 ...

对。就是这样时间不能一下过长。慢慢的体会。

放松是练的。

浑圆球师兄的话很有用。你都看一看。
自己切实的体会。每天坚持站桩。站上半个月。体会就会深一点。呼吸要自然一些，不要把心提到嗓子眼儿

先坚持一些时候在说

作者: 浑圆球 时间: 2015-7-16 20:16

浑圆球发表于 2015-7-16 19:56
初练浑圆桩总是感到哪儿都不对,其实是对自身的体质不了解.站桩只能站十分钟的体质,你非要站半个 ...

还有一点,当你能站到半小时的时候,不要急于去站1小时,在半小时这个平台要巩固一段时间再去突破.当然有人一上来就站一两个小时都没有问题,另当別论.中心位置是要站稳.面带微笑也可以放松.紧了崩,慢了松.不紧不慢才出功.拔苗助长危害无穷.

作者: 长命 时间: 2015-7-16 20:16
书上是这么说的，说先要求站先站他一些时候再说。这个是基于适应而讲的。首先不适应。讲什么都吃不进去。
先站一些时间，就是要先适应放松和得力的意思，凡是智力正常的，都会有一个很明白的自辨能力的。首先心要冷静。一些，站桩不能静。这是自然的。哪有一口吃个胖子呢。时间要慢慢的来。

作者: 长命 时间: 2015-7-16 20:19
本帖最后由长命于 2015-7-16 20:33 编辑

我刚才看了一下我上面的写的东西，讲话有点象是训人。我想我还没这个资格。再改那几个字也来不及了，后学道女士就多担待一些吧。
我给你出策略，你听着对。也算是我陪不是了。

静静的体认一下。每天坚持练练。过一段时间认识上会深入点的。不要急。

站后的感觉不过度疲劳，精神不要出现太大的劳累感。就行。

作者: 浑圆球 时间: 2015-7-16 20:38

作者: 后学道 时间: 2015-7-17 10:15

长命发表于 2015-7-16 20:19
我刚才看了一下我上面的写的东西，讲话有点象是训人。我想我还没这个资格。再改那几个字也来不及了，后学道 ...

您言过了，你的解释的其实很不错，可能是我理解水平不够，在一些基础问题上总是搞不清楚~我现在也没有什么办法了，只有傻站了。。。嘎嘎嘎~

作者: 后学道 时间: 2015-7-17 10:18

浑圆球发表于 2015-7-16 19:56
初练浑圆桩总是感到哪儿都不对,其实是对自身的体质不了解.站桩只能站十分钟的体质,你非要站半个 ...

我家这边常年施工，白天夜里都很吵~是不是不方便练功~

作者: 长命 时间: 2015-7-17 13:19

后学道发表于 2015-7-17 10:18
我家这边常年施工，白天夜里都很吵~是不是不方便练功~

这种声音时间久了，也会形成一种衡定的状态。问题不大，只要注意尽量在晚上练功。那个吵他时间久了，是很衡定的，也就是说己经形了规律。所以问题不大。再说他又不到家来。只须安心就行。

站桩腿不要弯那么大。手松松的一抱。注意精神和呼吸保持一种恒态，就行。注意。昏沉和入静不是一马事。昏沉是萎沉而不昏就是沉静。懂了吗？

作者: 后学道 时间: 2015-7-17 13:43

长命发表于 2015-7-17 13:19
这种声音时间久了，也会形成一种衡定的状态。问题不大，只要注意尽量在晚上练功。那个吵他时间久了，是 ...

谢谢您的指点~~~还有我自从站桩后便秘更严重了，请问这是怎么回事？是排病反应，还是站的不对呢？谢谢~

作者: 长命 时间: 2015-7-17 13:52
本帖最后由长命于 2015-7-17 13:59 编辑

后学道发表于 2015-7-17 13:43
谢谢您的指点~~~还有我自从站桩后便秘更严重了，请问这是怎么回事？是排病反应，还是站的不对呢？谢谢~:h ...

这是火气重。多喝点水。如果你有不爱喝水的习惯这样是不好的。

这是正常现象。

有这种情况最好不要吃太过激的食品，如辣椒。这是一般的生活长识。容易上火，便泌。这样的人在饮食上注意一些。
另外多喝点水，即便不能多喝水，吃水果之类的东西可以利于健康。

站桩功，是自动的调理他也是一种运动。

作者: 后学道 时间: 2015-7-17 18:27

长命发表于 2015-7-17 13:52
这是火气重。多喝点水。如果你有不爱喝水的习惯这样是不好的。

这是正常现象。

:hug谢谢啦~我先傻站一端时间吧~

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