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标题: 练浑圆功，小腿颤抖的厉害 [打印本页]

作者: 快乐的猴子 时间: 2016-3-31 15:53
标题: 练浑圆功，小腿颤抖的厉害
我练浑圆功时候，小腿颤抖的很厉害。双膝微曲，全身的重量压在小腿上，小腿肌肉自然受力而僵硬，久之，则小腿颤抖的厉害。不知道师兄们如何？

作者: 浑圆球 时间: 2016-3-31 16:31
可以试着双腿直立，膝盖略松一点就可以了。以前我有这种现象，到山庄以后才知道，并且还增加了站桩时间。

作者: 浑圆球 时间: 2016-3-31 16:35

浑圆球发表于 2016-3-31 16:31
可以试着双腿直立，膝盖略松一点就可以了。以前我有这种现象，到山庄以后才知道，并且还增加了站桩时间 ...

如果还不行，可以试一下坐式桩功，站坐结合着练，等小腿不颤时，再站着练。

作者: 长命 时间: 2016-3-31 21:20
本帖最后由长命于 2016-3-31 21:58 编辑

这种情况只要时间一长就会出现。所以你在站桩的时候，一次不要求太长时间，一天多练几次。每次适量。

这样坚持个十天半月。有了基础就好了。也不会那么难受了。由其先不要在时间上较劲。先使之适应。式子提挈尽量正确一些。
运动量和你的承受力时间的长短有关。但应在你的控把之内。不能过份。
先坚持十天半月。然后学习一下动功。动和静参和着练。有助于站后脉结的畅通。

作者: 快乐的猴子 时间: 2016-4-1 12:24
嗯，谢谢各位师兄和老师。

作者: 果树 时间: 2016-8-16 15:14
坚持不懈就是胜利，就能立足站稳了，加油！

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