2016五一“五形动法”培训班 - 浑圆功网站

“五形动法”是当代著名武术家、养生学家王安平先生依据多年习武、养生的经验，将武术有关动作相结合，以形取意、以意像形，经过反复推敲、实践、修改，于二十世纪七十年代创编完成，供广大学员和武术爱好者习练。

经过30多年的教学实践证明，坚持习练“五形动法”不仅对祛病延年、增强体质健康是行之有效的，同时又可以防身自卫，出高级武功。

“五形动法”的运动强度和动作的编排符合生理、顺应心理，属于有氧运动，安全可靠，不出偏差。其特点主要体现在以下几个方面：

整套功法中没有复杂的意念，也没有高难度、超负荷的动作。前进后退、角度转变，随心所欲。锻炼时间可多可少，易学易练，不出偏差，适合各年龄层和体弱多病者习练。

“五形动法”是一种整体锻炼的方法。动作缓慢，自然舒展，意随形动，形神兼备。它能锻炼人整体的柔韧性、灵活性，同时能疏调经络，畅通气血，使人的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官得到锻炼。

“五形动法”的锻炼要求以身动为主，头为主宰，以腰带动身体，再以身体带动手、臂、腿、脚，以达到全身齐动，周身协调一家的目的。

整套功法可以内调脏腑、骨骼，外练肌肉、筋膜，共同达到内壮脏腑骨骼，外健肌肉筋膜的养生健体作用。通过长期的内养外练，促进中医所说的“真气”在体内运行，活出一个“精、气、神”俱旺的新我。

“五形动法”在2005年被国家体育总局评为“优秀全民健身项目一等奖”，作为“造福民众，推广武术”在全国重点推广。

现在全民健身已被提到国家战略的高度，为了响应国家号召，促进全民健身活动，再应浑圆养生爱好者的要求，浑圆山庄决定在2016年5月举办“五形动法”培训班。本次班由王安平先生入室弟子何跃担任教练。

授课内容：五形动法的基本姿势、要领；五形动法的心法、意识秘诀；五形动法在武学中的运用。浑圆桩的基本姿势、要领，桩功的心法要诀，正能量的培养等。

授课地点：南昌湾里浑圆山庄教室及演练场。

收费标准：学费1500元，食宿费按山庄日常标准收费。可到达山庄后现金支付，也可银行转账。账户名：王静

1、电话报名： 0791-83761678，18170020259（短信留言）。

报名时请报真实姓名、地址、电话号码、同行人数，住宿标准需提前预约，以便安排。对于培训班期间学不会的学员可免学费（仅收食宿费）继续留庄学习。

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