站桩与人性修炼 - 浑圆功网站

我接触浑圆桩是在2016年4月。在此之前，我曾练习过另一门养生功法。那个功法我练了大半年，开始两个月有些效果，后来见效甚微，就放弃了。

我练功的初衷也是为了养生。几年前我的身体情况突然严重下降，具体表现为：入睡困难、多梦、食欲不振、大便不成形、白天萎靡不振、体力下降。从西医角度来说我没病，只是亚健康；从中医角度来说，我肝脾肾都不好。

我先是求诊于一位名中医，结果被误诊，吃了他的药后连续腹泻2天，身体不但没有好转反而恶化了。后我又找到另一位名中医，此人说如果想痊愈除了吃药外，必须自己锻炼。就在此时，有友人提示我可以尝试站桩。于是我按照《修真心语》所述进行自学，第一次练习意识导引时体表即有麻热胀的感觉。这使我信心大增，在家练了一个月后，发现到了一个瓶颈，有很多疑惑。于是在5月来山庄接受指导。从南昌回家的高铁上，估计因为吃了列车上不洁的食物，腹泻发作。我到家后立即站桩1小时，腹泻痊愈，这再一次鼓舞了我。

到了11月加入了站桩养生微信群，在徐主任的指导下渐入佳境。目前，虽身体没有完全健康，但比以前已经好了许多。而且我目前的自愈力大为提高，比如感冒（无论风寒感冒，还是病毒性感冒），我只要站桩1-2小时即可痊愈；高原反应，站桩1小时就能恢复。一路走来，我真心发现站桩看着简单，其实是不容易的，很是考验人。我发现身边练功的人90%都是半途而废。为什么呢？我个人的看法是：因为要想取得站桩成功，要克服人性中的很多弱点。

弱点1 ：心理学研究表明人的持续性的行为是建立在不断反馈的基础上，换言之普通人是耐不住寂寞的。生活中为什么有那么多人沉溺于电子游戏和赌博，因为这些游戏能给参与者一个立刻的反馈（正反馈或者负反馈）。在反馈的激励下，人的积极性就会被调动起来。就好像赢钱的想继续赢下去，输钱的想扳本，所以都不愿离开赌桌。

但是站桩这个“游戏”是不能立刻提供这种反馈的或不能持续提供这种反馈，对于初学者更是如此。没有功感，站不下去；今天有功感，明天没功感，也站不下去。怎么解决这个问题呢，我的个人经验是首先通过看书、听讲座、面授等方式明桩功的“理”。其次，加入群，及时接收到主任和同修的反馈。

弱点2：一般人意志力都不坚强。这个问题在如今这个浮躁的社会尤为凸显。人人都想走捷径，都想快速成功。须知量变才能到质变。按现在流行的说法，一个普通人认真练习1万小时，才能成为一个高手。按每天4小时练习量来计算，需要练7年才能练够1万小时。而且心理学研究表明学习任何事物都存在一个瓶颈期（或者说平台期）现象，即练了一段时间后发现能力并不随练习时间的增加而增加。

要解决这个问题，就必须改变方法、增加强度。实际上，绝大部分的练习者在面对瓶颈期或在瓶颈期到来之前就放弃了。为什么呢？我个人的经验是首先要想明白我为什么要练功。撑不下去时，多想想练功的好处比如身体健康、吃得香、睡得沉、节省医药费、不给家人添麻烦、身心健康利于干事业等等。其次，与同修多分享、多交流，用别人的先进事迹来勉励自己。我当时在山庄时认识了何大姐，她站桩74天(每天14小时)治愈了全身扩散的癌症（医院已经拒绝收治）。每当我站不下去时，我都会想到何大姐的事迹。再次，循序渐进。我第一次站桩只站了5分钟，因为当时我腿胀的厉害。在5分钟的基础上，我每次多站几分钟。一个月后，我单次就可以站2小时了。目前我一次可以站4小时。

我想很少有人天生喜欢站桩。我一开始就是逼自己的站，把站桩当任务完成。站了大半年后，在一次站桩时我站得轻松自在，突然生出欢喜心。我现在是把站桩当成一个习惯、一个好玩的事。在我看来站桩的魅力不止于养生，更在于养心修性。一个人能把心性修炼好，干任何事业我想都能成功。以上是我作为一个初学者的一点浅见。最后愿大家都能不忘初心、继续前进！

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