强化训练，受益匪浅 - 浑圆功网站

4月30日，从南昌火车站坐169路公交车到湾里站时已经是晚上9:15了。好不容易找到去山庄的路，当时一看到黑漆漆的山间小路时，内心升起一丝对黑暗的恐惧。但我转念想到：如果就因为这点小困难就产生畏惧，那以后又怎能追求大道呢？于是，我决定不联系山庄的工作人员，自己独立上山。经过一番思想斗争，我终于咬牙摸索找到了山庄。其实，我觉得这也是一番修心得经历。

5月1号，第二期强化班正式开始。五天来，徐主任以轻松的授课方式，将他20多年站桩的经验言简意赅的分享给大家，讲清了“调身、调息、调心”要注意的问题，然后，带领大家站桩实修。在大家站桩的过程中，徐主任、黄班长、张教练耐心细致的为大家纠正姿势的偏差。而且，徐主任经常笑呵呵地关心大家吃的香不香，睡的好不好，并鼓励大家，为大家树立战胜疾病的信心。

这五天时间里，我学到了很多知识。以前，我在家自学站桩，很多地方都存在错误，导致了事倍功半，通过这次共修，我的桩功第一层打通，全身出现了麻热胀感。我将其中的见闻及练功体会分享给大家：

山庄风景优美、鸟语花香，最重要的是山庄的能量场很强大，非常适合修炼。当同修们聚在一起站桩共修时，我看到了场地周围布满密密麻麻的光亮，有奇怪的波动（本人有一点特殊能力）。后来向徐主任请教才得知，那些事山庄强大的场能，难怪，到这里来祛病健身的师兄们，个个进步神速。

5月2日早晨，徐主任教大家站桩过程中配合吐纳方式来修炼。当天我就学以致用，站桩中配合调息，当天早上站桩时，我只吐纳了6次，就感到一股热气直冲丹田。接着丹田就出现一开一合的律动。同时丹田里涌起一股股的温热感。因为第一次遇到这种情况，我当时很慌张，正好徐主任过来纠正我的桩架，我询问后主任让我放平心，慢慢掌握这种丹田的开合。果然，按照徐主任的指点，我沉下心来，丹田开合运动变得规律了，而且逐渐变慢。甚至出现丹田吸一次气后，，肺部暂停一段时间的现象。不过，我却一点不感到憋屈，反而觉得丹田处温暖如春的感觉。

在这几天里，我每次站桩时脚底板都是痛的要命。徐主任说，这是脚底经络没打通的缘故。当我第三天晚上和同修们一起听着导引词站桩时，突然感觉两股气分别从脚尖冲到脚后跟，那种感觉就像是双脚同时踩在奔流的河面上，此时脚底板就不怎么酸痛了，而且还有阵阵温热感升起。

经过这次共修强化，我不仅在桩功功理、功法上获益良多，最重要的是得到了精神上的鼓励。相信只要我们坚定信心，按照主任和班长的指导坚持站桩，就一定会彻底消除疾病，展开生活新篇章。