充实愉悦的国庆假期 - 浑圆功网站

我是2014年“五一”节到浑圆山庄参加养生班的学习，但是坚持的不好，总是两天打鱼，三天嗮网。

2015年“五一”培训班又参加培训，期间和徐主任的弟子小唐随便玩了一下撞胳膊，碰了两下就感觉小臂巨疼，知道相差甚远，一打听得知他来山庄练功还不到三个月，自己感觉很惭愧。这时，我清醒地意识到练功要保证一定的时间，要持续不间断坚持的重要性。

回去以后，就基本保持每天练功两小时以上。这两年来，通过站桩，把身体缺钙、轻度失眠、颈椎疼痛的问题解决了，让我增加了站桩的信心。

但是随着站桩的深入，近一年来又出现了新的问题严重困扰我，站桩一小时左右，就感觉头脑昏沉，右侧膝关节疼痛，双肩、胸背越站越紧，就像被束缚住，又像背着一座山一样。这样站桩丝毫没有轻松愉悦感，完全是种煎熬。为此我查阅许多站桩方面的资料力求解决，试了很多方法，都没有得到解决。

2017年，我关注了浑圆山庄的“浑圆文化”微信公众平台，看到徐主任开办了几期桩功强化培训班，从学员口中得知效果显著，特别是初学站桩的学员，经过姿势调整，竟然可以一次站八小时，站完还感觉轻松愉悦，对于我这个“老桩”来说，简直不可思议。

徐主任讲课直奔主题，讲求实修、体认、共悟、实操，能够让学员通过“自察”及时发现问题所在，内容上更加系统化、重点化、步骤化、清晰化、实用化、灵活化。因病设式，因人而异，法无定法。通过徐主任详细讲述“调身、调心、调息”，针对每位学员的不同情况进行调整，效果显著。

特别是我，感觉受益匪浅，之前的问题得到完美解决，在这次班级的“站桩王”比赛，由于一个电话干扰，我站了六个多小时就急着去处理事务了，有一位同修站了九个小时，吴长青师兄和徐主任弟子刘锦站了十个小时。眼见为实，之前听到一次站八小时的疑心打消了，并且自我感觉也可以站那么久。我决定突破一下，超越自我，10月6日下午两点半开始站，站到凌晨12点半，我成功了！之前想也不敢想的，竟然做到了，我想，这应该是共修的能量加持。

通过这次学习，感触很多，想想自己在家练功，没有老师指导，没有同修纠正，站桩很容易变形而不自知，健身祛病的效果大打折扣，情况严重的甚至会有害健康。这次参加培训期间，我就受到徐主任不断敲打，才得到纠正，如头颈到底如何领，腰胯到底如何松，以前不以为然的问题，经过点拨，豁然开朗，感叹不经言传身受难得要领。为了稳固，培训班结束我又多请了一个礼拜的假，留在山庄练功。

下山之后还得谨记师言，努力用功，才能保住学习的成果不退，精进心不退。修炼是个漫长的过程，过程中难免会遇到新的困惑，但是经过此次的学习，心中已有明确方向，不畏艰难了。

感恩徐主任悉心教导，感恩张教练、黄指导、刘锦的指导，感恩钟班长及各位同修的帮助，感恩山庄所有工作人员的无私奉献。我会经常回山庄充电，静养身心。祝大家健康吉祥!