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标题: 守一浑圆功站桩点滴 [打印本页]
作者: 守一 时间: 2009-11-4 14:17
标题: 守一浑圆功站桩点滴
2009.11.4
时间：
第一次：12时45分-13时45分
第二次: 22时15分-23时20分
功感：
第一次：站桩至3-5分时，左耳上方头皮出现蚁行感，持续约15分；至30分左右时，右脚脚跟至膝关节有线状“通麻”感，约半秒消失；至45分时，左右肩胛出现不适感，继而双手至肩部麻热胀等感强烈，尤以胀感为甚；全身气感强烈，稍动，脚踝、腰处咔咔作响。
第二次：站桩约10分钟，双眼有泪沁出，有微润感，持续约50分；右大腿表面、腰后等处有灼热感；丹田部位有肌肉跳动感；面部首次出现微麻感，颈部、臀部无气感；全身感觉如前，不适感大为减轻，下桩后，轻松愉快。
体会：
1、时间上有突破，才有进步；每天固定时间站桩，功感来的快且强；
2、初期炼功，放松之意念甚为重要，但是要懂得，这个阶段乃是强制阶段，放松之意不可过浓，若有若无最佳，关键是体认麻热胀，来去自由，不可留恋，亦不可追逐，否则欲速则不达。
3、通过近几日体会和以前经验，整体意念和体认优于守点守线守某个部位，且使心意不易过累，以致心生疲劳。
作者: 春游子 时间: 2009-11-4 14:22
回复 1# 守一
有了功感，或麻或热或胀，就守住它，坚持，每次站一小时以上，时间长了效果更佳。
作者: 守一 时间: 2009-11-4 14:26
谢谢指导！
作者: 守一 时间: 2009-11-5 13:50
本帖最后由 守一 于 2009-11-5 23:09 编辑
2009.11.5
时间：
第一次：12时26分-13时37分
第二次：21时30分-22时34分
功感：
第一次：身体左右不平衡感增强；小腿感觉较强烈；出现间歇性全身抖动感；蚁行感增多；前臂至40分出现困痛、胀痛，余与前同，感觉强烈。:)
第二次：肩胛、前臂痛感大为减轻，但仍有不适感；站至约15分时，右胸至腰部有塌陷感，继而此部位在感觉中似乎消失，约10分中后恢复正常，之后此种感觉又反复出现，但不如第一次明显；最后约20分钟，左肋下侧腹内出现痛感，疑脾脏有疾；胸口部位出现压迫感，但范围很小，继而出现点状冰凉感，疑有气滞于此，因为此前曾实践真气运行法；腿部感觉较前明显，尤其小腿，臀部、颈部亦似有感觉，但不明显；下桩后拍打全身，整个胸部出现麻感，疑震动所致；总体感觉甚好，留有余兴！
体会：
1、拍打很重要，当十分重视之，其功用不仅如书中所言；
2、第一次炼功不平衡现象较重，故努力诱导平衡，使心力劳累过度，结果第二次炼功前情绪不高，以后当减少“主观能动性”意念，随意才对，切记！
3、炼功过程中不可一味睁眼或闭眼或半睁半闭，根据需要而定。
作者: 春游子 时间: 2009-11-5 13:56
回复 4# 守一
麻热胀意念可往内走，另再走一走五形功中的鹤形步。
作者: 再见理想 时间: 2009-11-5 15:16
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作者: 周龙 时间: 2009-11-5 15:57
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作者: 淡一 时间: 2009-11-5 15:58
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作者: 守一 时间: 2009-11-5 23:13
非常感谢诸位功友的指导和鼓励！！！！谢谢！！！
真心祝愿各位进步，功德早日圆满！
作者: 守一 时间: 2009-11-5 23:19
回复 6# 再见理想
呵呵呵 很早以前就接触浑圆功了，但是 一直虚度光阴 没下多少工夫
现在发愿心 要坚持走下去 ……
这条道路虽充满艰辛 但有大家的鼓励 支持 指导 鞭策
相信我们都会有收获
作者: 再见理想 时间: 2009-11-6 09:03
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作者: 快艇慢游 时间: 2009-11-6 14:26
楼主很不错！在生活中有意识地进行麻热胀的意念，相信你进步更快，不要有下桩后就万事大吉的感觉，而是持续守住麻热胀，不让这些感觉它溜走，这是任何时候都做得到的。我现在就是这样做的。
作者: 快艇慢游 时间: 2009-11-6 14:26
本帖最后由 快艇慢游 于 2009-11-6 14:29 编辑
楼主很不错！在生活中有意识地进行麻热胀的意念，相信你进步更快，不要有下桩后就万事大吉的感觉，而是持续守住麻热胀，不让这些感觉它溜走，这是任何时候都做得到的。我现在就是这样做的。（呵呵，怎么重发了呢？删又删不掉，建议重发的帖子，站内自动删除）
作者: 潜龙 时间: 2009-11-6 15:21
请问守一在老网站叫什么名字？
日记写的很好。
作者: 守己 时间: 2009-11-7 09:31
昨日进不了论坛 今日依然 注册新帐号进来看看 呵呵呵 怎么搞的？
作者: 守己 时间: 2009-11-7 14:29
本帖最后由 守己 于 2009-11-7 14:33 编辑
时间：
第一次：20时23分-2130分
第二次：22时11分-23时20分
功感：
1、第二次站桩约30分，左脚脚踝内侧出现针刺感。
2、第一次站桩总体上不适反应不是很强烈，唯左肋下侧腹部有轻微不适感。
3、第二次站桩至40分左右，左肋下侧腹部不适感较强，似有一硬物，且伴有跳动感。
4、在平时工作时，左耳上侧头皮、丹田、右大腿表皮分别不规则出现蚁行感、跳动感、灼热感。
体会：
1、平时工作也要力争有功态，但意念不可过浓，若有若无则最佳；
2、方言中有“松和”一说，意为办事不难，也指一个人为人平和。其实站桩也应力求“松和”，不松下来，全身难“和”，不“和”则进步甚微。
3、读一功友日记，发觉其意念太重，导致不能入眠。予以为睡眠是人恢复体力、精力的最佳方式，若站桩站到如此境界，有些本末倒置。意态松和，至关重要。切记切记！
说明：守己即守一 守一即守己
感谢诸位功友 学长鼓励 指导
作者: 春游子 时间: 2009-11-7 21:29
本帖最后由 春游子 于 2009-11-7 21:32 编辑
进就进，不能进就不进，自然而处，只要有诚信、真信、自信，没有办不成的事。
这是咱们浑圆山庄自己的网站，相信组织，没有解决不了的事，暂时的困难是正常的，我们刚开始练功不也一样吗，坚持写下去，信息就不断。
若近期还有一些问题造成困难的话，请QQ，我们会及时通知有关人员尽快查找故障的。
作者: 守一 时间: 2009-11-8 19:04
本帖最后由 守一 于 2009-11-9 14:23 编辑
2009-11-08
时间：
第一次：9：30—9：55
第二次：16：45—17：45
功感：
1、第一次站桩功感不甚强烈，似有似无，膝盖以下，几乎无感。
2、第二次站桩时，热感强于麻感，站桩约15分后，左肋下腹部仍有不适感，似有一鸡蛋大小硬物，且伴有微痛，下桩拍打后，此处出现冰凉感，约3分钟后消失。
3、脚跟及脚掌出现不适感，疑与昨日饮酒有关。余大致同前，功感不甚强。
体会：
生活中之往来应酬乃炼功之大敌，当克服之；饮酒之害，不可言表。
作者: 守一 时间: 2009-11-9 14:19
本帖最后由 守一 于 2009-11-9 21:54 编辑
2009-11-09
时间：
第一次：12：37-13：54
第二次：19：35-20：45
功感：
1、第一次站桩全身功感强烈，上半身以麻胀感为主，下半身，尤其腿部以热感为主，全身如灯烛烘烤；站至一小时十分左右，痼疾重至，不适感隐约可辨，但不强烈；其时，全身不适感亦至，虽有放松之意，但仍攀附。
2、第二次站桩全身热感十分强烈，然左肋下侧腹内仍有疼痛感，与前天相同；全身不平衡感依旧，一是感觉左半身较右半身为高，二是左半身似乎有通透感，意想手时，脚亦有反应，而右半身却有滞碍。
3、全身抖动状减少，甚至消失。
体会：
不突破时间就不会长功。一直以为站桩有一定诀窍，但目前觉得，酸痛感、疼痛感乃是站桩之一大关，一小时有一小时之关，两小时有两小时之关，若每次站至一小时即停，永远就通不过两小时之关，虽然，每天累计可达四五小时，并无大用，犹如烧水，每次烧至半开即停，即使烧四五十回，水依然不开。若时间太长，亦不可，理同烧水，太久，则水已干矣。其度，以站桩后不累为宜。
作者: 春游子 时间: 2009-11-9 15:31
回复 18# 守一
酒伤气，OK
作者: 我命在我不在天 时间: 2009-11-9 17:32
每天都有新体会，楼主是个有心人。 这点要向你学习啊。
作者: 守一 时间: 2009-11-9 22:02
持续守住麻热胀，不让这些感觉它溜走，这是任何时候都做得到的。我现在就是这样做的。 ...
快艇慢游 发表于 2009-11-6 14:26 
任何时候都做得到吗 这个怎么理解 能否讲得具体点
作者: 守一 时间: 2009-11-9 22:03
回复 21# 我命在我不在天
谢谢关注 共同进步
作者: 快艇慢游 时间: 2009-11-9 22:21
回复 22# 守一
任何时候都可以做到，除了在跑步的时候做不到。
作者: 守一 时间: 2009-11-9 23:02
回复 24# 快艇慢游
呵呵呵 我大概还不到这个时候 不过 我会努力 谢谢指导
作者: 快艇慢游 时间: 2009-11-9 23:06
客气，别来虚的。
作者: 闲人 时间: 2009-11-10 20:59
我一次只能站半小时，再多就受不了。
作者: 春游子 时间: 2009-11-10 21:17
回复 27# 闲人
要坚持下去，要过适应关，最黑暗的时候往往是黎明就要到来的标志，坚持过半小时，一小时后就是春天。
作者: 守一 时间: 2009-11-10 23:20
2009-11-10
时间：
第一次：19:25-20:05
第二次：22:00-22:45
功感：
与前大致相同，唯不平衡感体现于上下身之不同，上身感觉较能统一，下半身左右又不一致；平时温热感、蚁行感、肌肉跳动感较前稍强；两次均站至四十分左右心烦意乱，不知何故，遂作罢！
体会：
心烦意乱疑与饮食相关，以前吃得稍饱，亦不过不适感增加而已，未有心烦意乱之状况，今日如此，实不知出于何故。
其他：
天气大变，寒风呼啸，似有大雪
疑问:
浑圆功之修炼在性生活方面有无特别要求，抑或顺其自然？
作者: 春游子 时间: 2009-11-10 23:35
回复 29# 守一
节制为好。家庭也要和谐相处。不可过之。
自然-------其实不自然，是自流、自由、放纵，初始是要有些克制，过后，节制些，再往后就更节制些。。。。。。。。最后，就不需节制，而自然了。
作者: 淡一 时间: 2009-11-10 23:46
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作者: 守一 时间: 2009-11-11 13:53
本帖最后由 守一 于 2009-11-11 21:51 编辑
2009-11-11
时间：
第一次：12：02-13：24
第二次：20：25-21：45
功感：
第一次至50分左右，左肩胛靠下处，出现一阵阵酸痒痛，倏忽即逝，有3、4次之多；腰部、背部出现4、5次针刺感，无痛感；全身感觉较强烈，下桩后精神愉悦。第二次一小时过以后，左肋下侧腹内出现不适感；其余全身感觉强烈，下桩后欣欣然。
体会：
在一段时间内各种感觉之反复出现是正常现象，尤其是一些隐患、病灶，随炼功逐步深入，其反应不仅相同；一些感觉虽名称相同，其细微处实不相同，待炼功者自己细细体会，同样是麻感，手部和肩部、和脚部等处不一致，其表现形式亦不一样，有微麻、痛麻、痒麻、点状麻、片状麻、线状麻、流窜麻、有持续的麻、倏忽即逝的麻……总之需要炼者细细内感、内查；对此种种不同，不可担心，亦不可追求，随来随去，任其自然。
作者: 守一 时间: 2009-11-11 21:53
今天是光棍节 祝所有的光棍快乐 并致以对自由的羡慕！
作者: 春游子 时间: 2009-11-11 22:01
请坚持写下去，日记是很重要的，对练功是有激励的，我以往写的日记也多，问老师的问题也多，在修真心语一书里，老师也特别提出了表扬。
只是，写就是写，初始这反应那反应，都是在原地划圈，你问我往东这几天走了多远，我只好说一步也没走。
请坚持写下去，顶一个！
作者: 淡一 时间: 2009-11-11 22:08
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作者: 守一 时间: 2009-11-11 22:20
本帖最后由 守一 于 2010-3-18 08:07 编辑
“你问我往东这几天走了多远，我只好说一步也没走。”
说得好啊！
另有个疑问：王老师好像不提倡中午炼功，这是为何？请予赐答，谢了。
注：这个疑问现在已经解决。王老师并未有这种提倡，24小时内均可炼功。（2010年3月18日）
作者: 守一 时间: 2009-11-11 22:21
回复 35# 淡然一笑
谢了 嘿嘿 老兄 还常常喝酒么
作者: 淡一 时间: 2009-11-12 09:58
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作者: 道虚 时间: 2009-11-12 10:55
关注中！
作者: 守一 时间: 2009-11-12 22:24
2009-11-12
时间：
第一次：14：02-14：32
第二次：20：00-21：30
功感：
约一小时后眉心、鼻头痒甚；二十分时始，全身出现僵硬感，似觉手臂非己有，约一小时后消失；右前臂至三十分许痛无比，十余分后乃逝；其余全身感觉强烈，下桩后欣欣然。
体会：
无甚体会，唯觉站桩费时甚多。占有时间是占有功夫么？不一定！傻站不会出功夫！
作者: 守一 时间: 2009-11-13 14:56
本帖最后由 守一 于 2009-11-14 14:46 编辑
2009-11-13
时间：
第一次：12：53-14：24
第二次：20：10-21：40
功感：
全身功感强烈，前一小时舒服愉悦；最后十余分钟，微微有眩晕感，疑感冒所致；站毕，似觉感冒症状减轻。第二次站桩开始不久左肋下腹内出现不适感，鸡蛋大小，微痛；多处骨骼，尤其关节处出现酸痒感，以痒为主，偶有痛感，不甚严重；下桩后愉快，手掌心微汗，不似中午般多。
体会：:) 
作者: 道虚 时间: 2009-11-13 15:05
回复 41# 守一
头晕不一定是感冒哦，很有可能是意念过重导致，我以前经常有的
作者: 守一 时间: 2009-11-13 15:49
回复 42# 道虚
谢谢关注，也许意念过重了，虽然意念放在下半身较多，现在想来确实有些重；当下不站桩了，两手掌出汗很多，以前从未有之，不知何故？还盼赐答。
作者: 守一 时间: 2009-11-13 22:36
标题: RE: 守一站桩点滴
请教：如何引导意念进五脏六腑？盼路过贤学不吝赐教，守一拜谢！QQ:492866979
作者: 守一 时间: 2009-11-14 14:52
本帖最后由 守一 于 2009-11-15 17:24 编辑
2009-11-14
时间：
第一次：12：23-14：47
第二次：22：30-23：45
功感：
全身功感强烈，两脚跟、左肩胛十分不适，且心烦意乱，下桩后微感乏累。第二次舒适愉悦，唯左肋下腹内有不适感。
体会：
身体出现不适会影响放松和入静，反之亦然。故不可强求，即便强求，也是无效站桩或收效不大。
作者: 守一 时间: 2009-11-15 17:29
本帖最后由 守一 于 2009-11-15 22:42 编辑
2009-11-15
时间：
第一次：13：40-15：07
第二次：19：04-20：00
第三次：20：30-21：43
功感：
全身功感强烈，舒适愉悦，五十分后左肋下腹内靠左，即前几日出现不适部位的左侧有痛感，下桩后，该部位出现冰凉感，约一分钟后消失（补记：休息时此处反复出现跳动感）。第二、三次站桩功感强烈，右脚脚跟痛感亦强烈；第二次站桩不定时、不定点出现骨头酸痒感、抽痛感。
体会：
在站桩中若过分追求放松而一直处于微动或不停调整站姿就会影响入静。所以，在能坚持的情况下，尽量保持身体不动为佳，即便调整，以不破坏感觉为妙，以微动或颤动方式进行较好。
作者: 周龙 时间: 2009-11-16 10:22
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作者: 道虚 时间: 2009-11-16 11:10
楼上说道点子上了
水到渠成
瓜熟蒂落
功到自然成
作者: 守一 时间: 2009-11-16 13:38
谢谢道虚和周龙的指点 这样就清楚很多了
作者: 守一 时间: 2009-11-16 13:47
本帖最后由 守一 于 2009-11-16 23:32 编辑
2009-11-16
时间：
第一次：12：02-13：33
第二次：20：00-21：34
功感：
站至约二十分，左手食指、无名指出现颤抖，约一分钟消失；左小腿后面、右半头皮等处不规则出现紧麻感；四十分左右肩胛部位又开始疼痛；脚跟不似昨日难受；全身基本舒适，功感强烈。第二次站桩至50余分钟，左肋下腹内似有豌豆大小疼痛感，约十五分后消失，全身舒适。
体会：
心急吃不了热豆腐，反而会伤着嘴！
作者: 道虚 时间: 2009-11-17 13:29
不错哦，看兄弟每次都能站到一个半小时到两个多小时，比我强多了，我大多数情况都只能站到1小时，偶尔拼命能站久一些。打气！
作者: 守一 时间: 2009-11-17 21:45
回复 51# 道虚
呵呵 您谦虚 共勉 祝进步
作者: 守一 时间: 2009-11-17 21:59
2009-11-17
时间：
零碎：约40分钟；20：06-21：44
功感：
晚上站桩至四十分左右，上左半身连同胳膊出现一阵阵如共振般麻感，每次均持续约2、3秒，约半小时后消失，暂时称之为片状局部同频率麻感；约一小时左右，双腿间出现如凉风吹拂感，共出现两次，每次持续约半分钟；其余功感较强烈。
体会：
态度决定成败；无喜无忧任自然；炼功中似乎可以吸收音乐的能量。
作者: 守一 时间: 2009-11-18 14:22
本帖最后由 守一 于 2009-11-18 21:54 编辑
2009-11-18
时间：
第一次：12：31-14：00
第二次：19：02-20：44
功感:
以前那种燥热感近一两日消失；左肩胛、左大臂部位疼痛感加重；约四十分后，双脚才有功感，疑天气寒冷所致；头部犹如戴帽，持续约5、6分；全身总体功感较为强。第二次站桩至五十分左右左肋下腹内出现鸽蛋大小疼痛感，同时丹田部位有沉重感、压迫感，约十五分钟后疼痛有所减轻，继而出现冰凉感，约半分钟后消失，此后有反复出现；左胸腔似出现线状麻感，但不明显，一闪即逝；矢气增多；蚁行感近两日内几乎不再出现；全身不定时抖动状依然（有时一次站桩内抖动数十余次，有时一次也没有）；全身感觉较中午为强，下桩后自觉精神饱满。
体会：无:)
作者: 道虚 时间: 2009-11-19 14:51
守一的日记写的真详细！
作者: 守一 时间: 2009-11-19 20:53
本帖最后由 守一 于 2009-11-19 20:56 编辑
2009-11-19
时间：
第一次：12：40-14：15
第二次：18：45-20：30
功感：
第一次站桩约40分，眉心出现沉压胀感，继而鼻根跳动，继而鼻头、左迎香穴痒甚；前胸明显出现片状同频麻感，同时似乎正往里渗透，但不明显。第二次刚一站桩双腿有不适感，约四十分后渐趋舒适。今日站桩肋下未再作痛，全身总体功感强烈。
体会：
有些人骨子中生来带有自以为是之宿根，不管别人怎么劝说都是无济于事。对此，有些人偏偏又要去劝说，煞费苦心。予以为，前者要有所改变，非得经过许多磨难不可，甚至头破血流，这样了，也许会有所改变，也许还是毫无变化，所谓江山易改，秉性难移是也，俗语狗改不了吃屎是也。炼功中是否亦是如此？比如一些宿疾、痼疾？比如一些习惯性意念？
作者: 守一 时间: 2009-11-20 15:54
本帖最后由 守一 于 2009-11-20 22:44 编辑
2009-11-20
时间：
第一次：13：10-14：34
第二次：19：20-20：50
功感：
第一次站桩下半身骨骼、各关节出现痛感和不适感；右腮出现片状麻感；四十余分后左肋下侧腹内痛感依旧出现，持续约20分后出现冰凉感、吸附感（似乎吸住了衣服、感觉衣服紧贴肌肉）；全身感觉较强，但不如以前，脚部感觉不是很强，疑与天气寒冷有关。炼毕后，右腮麻感一阵阵；右腹内随呼吸出现咕噜噜响声。
第二次站桩感觉肠胃部难受，肚子胀得难受，持续整个过程；右肩至后腰部似有凉风吹过；针刺感出现于左臂，较为痛，如蜂蛰人，约有4、5次；右上半身，包括右半拉头部出现冷颤般麻感，一现即逝；出现全身抖动，旋即如打冷颤；总体上全身感觉较强烈，下桩拍打后，上半身出现麻颤感。
体会：
衣着与功感关系较为密切，尤其是鞋子，今日所穿拖鞋后跟较低，鞋底几乎是平的，故站桩时脚跟有些不适。
作者: 春游子 时间: 2009-11-20 22:02
回复 56# 守一
守一弟好，静炼可以净化肌体、净化气血、净化杂质、净化意识等，越往里站，越清透、空透、虚透，一步步来，每天能坚持四个钟头左右站桩，不错了，望继续坚持。加油！
作者: 守一 时间: 2009-11-20 22:51
回复 58# 春游子
谢谢春游兄的指点和鼓励 嘿嘿 我会加油的！！
作者: 守一 时间: 2009-11-21 23:11
2009-11-21
时间：
第一次：1小时20分；第二次：1小时30分
功感：
上身不适感、手臂、肩胛等处疼痛感逐步减轻或消失；站至10分左右，左小腿出现一阵阵酸痒感抽痛，以痒为主；左臂皮肤出现同频麻感，似有鸡皮疙瘩；近日来，全身麻热感觉似乎逐渐减退，尤其热感减退较为明显，反之，较多出现骨痛、骨痒、骨酸等感。
疑惑：
近几日，瞌睡较平日香甜，但睡醒后往往感觉有疲劳感，同时伴有全身骨骼酸痛感。平时，午睡在15-20分左右，近两日，竟然睡了一个半小时。可能是站桩带来的疲劳，可是每次站桩后欣欣然，无有劳累感，实不知何故。
作者: 春游子 时间: 2009-11-22 08:09
本帖最后由 春游子 于 2009-11-22 08:12 编辑
回复 60# 守一
还在适应阶段，能量有进有出，有转换，这些日，练功时的体会体内麻热胀或找感觉的意念可以淡一些，一想就对了，再想就错了，另外，练功的道路也是很不平坦的，但只要目标明确，总是应在“转圆而从方”中曲折前进，但不管途中有什么反应与变化，都要把它当作是途中风景，这个风景，是一人一个观点与一个感受，不同，都是正常的，往后的锻炼还要经历病灶反应关、换劲关，那是考验咱们毅力的时候，很多人倒在了这两关之下，这都是不明理、不相信自己、不相信功法造成的，因此，从现在起，就要为冲关做些准备，从道理上先解决，多看经文、多看老师写的资料，柳暗花明又一村，关口一过，自是另一番天地。
作者: 守一 时间: 2009-11-22 15:50
回复 61# 春游子
谢谢春兄指导，非常感谢！以前只是断断续续的炼功，每天都不到2个小时。那个时候看书看的多，像《修真心语》等少说也读过十余遍了，缺乏的就是实践和体悟，尤其是实践不深入有些根本就无法体会，只是想当然而已，现在是边读书边实践，感觉真是不错，尤其加上兄长和其他功友的指导、鼓励，真是和以前大不一样。我相信会有一个美好的未来！
作者: 守一 时间: 2009-11-22 15:56
本帖最后由 守一 于 2009-11-22 22:01 编辑
2009-11-22
时间：
第一次：1小时40分
第二次：1小时40分
其余：约50分
功感：
站桩中比较舒服自然，1小时过后微有不适，其他功感较为平和；站毕后发现双掌全是汗水，擦后，继续出现。第二次站桩至1个小时，左肋下腹内出现不适感，较为疼痛，再坚持了40分，还是没有减轻，遂作罢；站毕后，不适感消失。
作者: 守一 时间: 2009-11-24 16:35
2009-11-23
时间：
2小时
功感：
自始至终双腿小腿骨头酸痒痛；脚骨麻感强烈，伴有痛感、不适感，尤其脚跟，如同踩在鹅卵石上。
作者: 道虚 时间: 2009-11-25 13:04
守一兄，你站桩有那么多感觉，我怎么比较少呢，只有杂念。。
haiqing888 发表于 2009-11-25 11:52 
也许杂念也是功感吧！
作者: 守一 时间: 2009-11-26 15:19
回复 65# haiqing888
haiqing888你好
为什么有那么多感觉，这个问题真不好回答，下面给你说说我站桩的一些情况吧，也许能解除你的疑惑。
我站桩时间还不到一个月，虽然从上世纪90年代就知道，但是实践很少，即便有也是断断续续，真正下决心就是最近，这是一；
我站桩时遵循舒适自然、“勿忘勿助”、占有并突破时间、突破不适感等几个原则，其他方面还顾及很少，比如身姿。尤其是在“勿忘勿助”方面，我只是按这几个字来做，书上虽然也有“若有若无”的说法，但这个我不好把握，什么是有，什么是无，难以掌握那个度，相对而言，就很容易掌握“勿忘勿助”，感觉来了，守住它，不忘记，就已经做到“勿忘”了，对感觉不过分去引导，而是处于等待状态即可，感觉来了，我就守住，做到“五内”之内察、内感就行，感觉没有了，也不去找它，顺其自然，这就是“勿助”了，至于时间等的突破方面前面体会中说的比较多，不再赘言，这是二；
这个阶段按春游兄判断当属适应期，窃以为平常我们的身体对自身的体会和感觉可以说是为零，所以，一站桩，种种感觉纷至沓来时，身体本身亦较敏感，对种种感觉比较“好奇”，所以感觉也就多了，经过一段时间的锤炼、锻造，慢慢的，这种敏感期一过去，感觉就可能单一了，当然这是我的猜测，这是三。
另外，我站桩自己觉得比较“细腻”，把所有的感觉都写出来，这大概也是一个原因。
不知haiqing888对以上解释还满意否？共勉！进步！
作者: 守一 时间: 2009-11-26 22:07
2009-11-26
时间：
第一次：18:43-20:43
第二次：21:00-22:00
功感：
不适感大为减轻，第一次站桩较舒适，麻热胀等诸感觉明显，左肋下腹内出现不适感，若隐若现，约持续十余分钟；第二次站桩中似有感冒症状，全身不太舒适，左肋下腹内出现冰凉感，腰右侧、右臀等处出现肌肉跳动感，双脚似站于卵石上，脚跟尤为明显。
作者: 守一 时间: 2009-11-27 22:20
本帖最后由 守一 于 2009-11-28 00:28 编辑
2009-11-27
时间：
滴海：80分钟
第一次：20：00-22：00
第二次：23：00-24：00
功感：
站桩至一个半小时，宿疾又至，左肋下腹内鸡蛋般大小出现痛、不适、冰凉等感，最后十余分钟，痛感加重，若患带状疱疹时之疼痛感；自始至终，脚跟有不适感、疼痛感，时轻时重，小腿若木头，又似踩在鹅卵石上；右手食指尖、肚皮等处出现针刺痛感，不强烈；肩胛、前臂等处不适感似乎彻底消失，上半身十分舒适，全身麻热感强烈。第二次站桩肠鸣现象增多，腹内空空感；脚跟依然，还有上升趋势。
作者: 道虚 时间: 2009-11-28 13:32
守一的时间关过的不错哦
作者: 守一 时间: 2009-11-28 17:21
本帖最后由 守一 于 2009-11-28 23:29 编辑
2009-11-28
时间：
合计：250分钟（40+60+80+70）
功感：
脚跟不适感自始至终依然存在；左肋下侧腹内不适感、痛感、冰凉感交替出现；上半身较舒服；全身感觉较为强烈。
作者: 蓝天白云 时间: 2009-11-29 15:15
在一段时间内各种感觉之反复出现是正常现象，尤其是一些隐患、病灶，随炼功逐步深入，其反应不仅相同；一些感觉虽名称相同，其细微处实不相同，待炼功者自己细细体会，同样是麻感，手部和肩部、和脚部等处不一致，其表现形式亦不一样，有微麻、痛麻、痒麻、点状麻、片状麻、线状麻、流窜麻、有持续的麻、倏忽即逝的麻……总之需要炼者细细内感、内查；对此种种不同，不可担心，亦不可追求，随来随去，任其自然。
顶！
作者: 蓝天白云 时间: 2009-11-29 15:18
在站桩中若过分追求放松而一直处于微动或不停调整站姿就会影响入静。所以，在能坚持的情况下，尽量保持身体不动为佳，即便调整，以不破坏感觉为妙，以微动或颤动方式进行较好。顶！
作者: 蓝天白云 时间: 2009-11-29 15:20
无喜无忧任自然。好，顶！
作者: 心兰 时间: 2009-11-29 17:00
每次我最多也只站40分钟，一来时间长了心烦，二来有腰椎间盘突出，不敢久站。请问腰突能久站吗？我怕加重病情。望大家指点！
作者: 何时可成道 时间: 2009-11-29 21:58
帮你顶下,呵.
作者: 守一 时间: 2009-11-29 23:17
2009-11-29
时间：
合计:240分钟（60+60+120）
功感：
1、两脚跟之不适感与前两日相比，稍有减轻，但右脚之脚跟仍如踩鹅卵石上，须得多次踮脚或移动重心。
2、左肋下侧腹内之疾患不见丝毫减轻，最后一次站桩时，约半小时后就出现不适感、疼痛感和冰凉感，稍有不同与前几日处即冰凉感增多，且其交替往往在瞬间完成：刚刚在疼，突然就冰凉了，刚感觉舒服些，又突然开始疼了……
3、第三次站桩至一个半小时时，左耳后与整个背部之左侧连成一片，且伴有热感，灼人感，而且这种热，不再停留在表层，似乎整个“片”都发热，自站桩以来从未有如此感觉，非常舒服！
4、第三次站桩至一个小时二十分左右，左右半身自上而下出现麻流，一阵阵很明显，尤其以左臂为强，同时如打冷颤般，全身抖动，其状不可言说……
体会：
累计站桩时间再长也比不上一次性长时间站桩。同样两个小时，但是一次性两小时远远超过累计站桩两小时，其功用甚至和累计4小时乃至6小时相同。
作者: 守一 时间: 2009-11-29 23:27
回复 75# 心兰
心兰:
你好!
谈点个人看法，仅供参考：
1、每次只站40分钟，未免有点少，你可以循序渐进，每天增加一点，每次超过2小时，效果更佳！（到后期）
2、腰椎间盘突出的患者要站桩，若是初学者，确实要注意，刚开始不能久站。像你每次40分若不累的话，应该可以，但是要想达到治病的目的，还得增加次数。
3、最好有老师指导。若没有的话，建议也写写日记，以便在此获得先学之指导。
作者: 心兰 时间: 2009-12-1 15:21
谢谢守一先生，最好是要有老师指点，心里没数，呵呵
作者: 守一 时间: 2009-12-1 22:06
本帖最后由 守一 于 2009-12-1 22:07 编辑
2009-12-01
时间：
11月30日：合计3小时，站桩2小时，坐桩1小时。
12月01日：合计3小时40分。
功感：
1、昨日第二次站桩至一个小时左右，左肋下腹内疼痛感出现，继而冰凉感、按压感交替“上阵”，再加上脚后跟十分难受，采取坐桩；在坐桩时，脚踝部位出现困疼，但可以忍受，左肋下腹内仍有不适感、吸附感。
2、今日第二次站桩时昨日之种种不适依旧，至两小时时，各种不适纷至沓来……新的感觉是双腿、背部似乎有凉风在吹，这种感觉若隐若现，似有似无，其中凉的感觉较风吹的感觉稍微明显一些。全身曾出现几次从头到脚的窜流麻感，其感受无法言说。
3、近几日站桩一小时内只有温润之麻热感，较为舒服。
体会：
1、坚持才是硬道理。
2、利用一切可以利用的能量，比如一切不太突然的声响！
作者: 守一 时间: 2009-12-4 21:46
2009-12-04
时间：
合计210分钟（95+85+30）
功感：
脚跟依然较疼；左肋下侧腹内和心窝部位出现冰凉感；不平衡感增强，有时感觉右半拉身子有“通”感，而左半拉身子却如“木头”，对于感觉很迟钝，有时刚好相反；锁骨出现疼痛感；半拉身子有串流麻凉感，似打冷颤。
作者: 守一 时间: 2009-12-5 22:43
2009-12-05
时间：
270分钟（60+90+60+60）
功感：
自昨晚至今日上午下丹田乃至整个腹部有间歇性跳动感、灼热感；右肩膀连着锁骨痛感加剧；今日最大感觉即热感自始至终十分强烈，尤其两小腿，包括膝盖；左肋下腹内在最后一次站桩中出现刺痛，仍有不适感；左侧腰部、大腿面子出现灼热感；有痰出现；易呛。
作者: 我命在我不在天 时间: 2009-12-6 08:34
进展很快，体会很多。时间很长！守一真强，学习中。
作者: 快艇慢游 时间: 2009-12-6 08:56
好现象！坚持！
作者: 守一 时间: 2009-12-6 22:33
2009-12-06
时间：
合计：180分钟（90+90）
功感：
左脚跟出现钻疼；左肋下腹内痛感依旧；双眼酸涩，右眼为甚；全身热感依如昨日。
作者: 守一 时间: 2010-1-20 23:11
咋回事呢 12月6日之后的日志全都不见了
作者: 烟胧寒水 时间: 2010-1-20 23:51
每次站桩 重心不好掌握，且小腿部酸胀，脚掌所患“鸡眼”疼痛难忍，守一兄有没有高见，望赐教
作者: 守一 时间: 2010-1-21 00:05
回复 87# 烟胧寒水
你好，寒水：我没有鸡眼，所以我在站桩过程中产生的痛感可能教你为轻，但并不是没有痛感，有时腿如木棍，有时如踩鹅卵石，有时痛感如针锥入……后来，痛感减轻，代之以麻痒……整个过程持续二十余天。所以，别无他法，唯有坚持。痒感出现，光明不远。据春游兄等功友所言，可以，变换重心，使之可前脚可后脚，亦可变换双脚内扣为外扣，或外扣为内扣，亦可使重心在左右脚之间来回调整，等等。但是，要必须明确：痛、难受是非经不可，以上诸法，不过是减缓痛楚之权宜之计。
作者: 道虚 时间: 2010-1-21 12:16
咱俩的现象越来越像了！关注一下
作者: 戴学功 时间: 2010-1-21 18:43
回复 13# 快艇慢游
老兄已能够在练功中生活，在生活中练功了，相信定大有作为！
作者: 戴学功 时间: 2010-1-21 18:55
回复 29# 守一
在下认为心烦意乱，还是心中有杂念，欲望太多，要澄心遣欲，常能遣其欲，而心自静。
作者: 守一 时间: 2010-1-22 08:00
回复 93# 戴学功
说的很好。
作者: 快艇慢游 时间: 2010-1-22 11:39
回复 92# 戴学功
生活中练功，就是经常想想，意念麻热胀而已，不复杂，有了感觉就不要让它跑掉就行了，大家都可以试试。
作者: 守一 时间: 2010-1-23 11:03
2010-01-23
时间：
18：合计4小时
19：合计3小时
20：合计3小时
21：合计2.5小时
22：合计4小时
功感：
全身感觉较强烈，出现冰凉感：四肢偶或感觉有凉风吹拂，似有似无，不甚明显；躯干部分出现较多点状冰凉感，较为明显。
作者: 缘起 时间: 2010-1-24 12:54
守一练的很好啊，我进步不明显
作者: 守一 时间: 2010-1-24 22:09
2010-01-24
时间：
23：合计3小时
24：合计5小时
功感：
全身感觉强烈，在不炼功静处时，全身自然出现功感，但较弱；冰凉感左半身较右半身强，唯后背、俩小腿出现的冰凉感左右较匀一，其余部位都集中在左半身；中午站桩时左小腿感觉很强烈，如泡凉水中，直浸透到膝盖处；左腋窝、左肩胛等处亦出现，且不在桩态时亦有；左臂、左半脑、左腿等处在桩功时，出现阵阵冰麻流，过后皮肤如起鸡皮感，且能持续十余秒；胸腔若有物纠结、感到压迫，较为难受。21、22日晚卧桩中又出现全身震颤，持续约十余秒。
作者: 守一 时间: 2010-1-27 08:03
2010-01-27
时间：
25：3.5小时
26：4小时
功感：
冰凉感从下半身转移到了上半身，后背、左肩部、左腋窝、左肋等处出现较明显，若凉风吹拂；在晚上卧桩中小腹内出现冰凉感，且持续约十余分钟，白日站桩时腹内咕噜噜作响不止；平时，在肩部、小腹、后背亦有冰凉感出现，这种感觉都较为舒适。
作者: 无心人 时间: 2010-1-29 11:34
气入体吧，腹内如雷鸣。练得很好~~~顶一个
作者: 道虚 时间: 2010-1-29 13:37
我也觉得卧功很容易练到体腔内，
作者: 守一 时间: 2010-2-1 08:02
2010-02-01
时间：
30日：合计4小时
31日：约1小时
功感：
几日来，清凉感由小腿上移，左半身较为明显。目前，背部及腹内有感，其余地方已转为麻热感。
作者: 独自走过 时间: 2010-2-1 08:29
我练卧功热感可遍及全身，而练站桩却达不到这个效果。
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