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标题: 叶子的浑圆桩功日记 [打印本页]

作者: 叶子 时间: 2010-12-10 21:58
标题: 叶子的浑圆桩功日记
我是新手来的。今天上来开个日记，就当作鞭策自己。

作者: 守一 时间: 2010-12-10 22:09
祝贺开张，期待佳作……

作者: 叶子 时间: 2010-12-10 22:12
:)谢谢前段时间感冒了，还咳得厉害；小时侯落下的病根。脚也风湿比较厉害。据说练浑圆功有治疗作用，今天开始练站桩了，暂时记个日记。从网上下了一个资料开始学习了，以后请诸位前辈和老师多多指点

作者: 春游子 时间: 2010-12-11 09:59
观注中:)

作者: 大道无名 时间: 2010-12-11 11:09
祝贺开张、。

作者: 林子 时间: 2010-12-11 11:33
关注！

作者: 无极 时间: 2010-12-11 11:41
前来祝贺:handshake

作者: 红蚂蚁 时间: 2010-12-11 12:32
祝开张大吉！

作者: 叶子 时间: 2010-12-11 12:36
:)谢谢各位前辈和老师！小店今天就开始营业了。昨晚睡眠不错，没有做梦。因为休息今早起来就溜达到花园一角，四处无人，走到一棵枝繁叶茂大树前立定。稍做活动，做了几次深呼吸，按顺序摆姿势，先两脚平行与肩宽，后稍曲膝，背伸直，意想头上一根绳子，下颚微收，两手前抱，眼睛微闭，就开始站了。以前学过1个多月的静坐，知道三线放松，站定后开始从上至下逐个部位放松，过了几分钟胸口似乎比较闷，把口稍做张开，气息即刻平稳，再过一会两腿不由自主产生抖，肩部发酸，于是手放下把手和腿活动了2分钟左右，继续站了几分钟酸抖的现象再次出现，停下来把手和脚。胸。背拍了拍就慢步回家。老婆出去了，小孩还没起床。感觉有点累，躺会再起来吧。不如躺着练会〈论坛里好象哪个人讲过一个小孩子就躺着练浑圆把病练好了〉，两肘关节支在床上，眼睛闭着练起来，好舒服啊，头皮表面一动一动，好似流星闪过，尤其是靠近额头的部位一扯一扯，频率较快。不对，耳朵里面有声音，象电流的声音，又象夏天蝉的鸣叫声，心理有点害怕，睁开眼睛，把手放下，声音没有了。起床走了走，喝了一口水。回头想想，今天总共练习的时间一小时左右，躺的时间比例大点。中午吃完饭就来论坛学习了，一看有这么多前辈和老师在鼓励我，倍受感动！这个论坛确实办得很好，很成功！内容丰富，风格独特！谢谢大家！

作者: 春游子 时间: 2010-12-11 13:39

谢谢各位前辈和老师！小店今天就开始营业了。昨晚睡眠不错，没有做梦。因为休息今早起来就溜达到花园一角 ...
叶子发表于 2010-12-11 12:36

坚持站下去，将站桩当成生活中必不可少的一部分，就会看到曙光了。

作者: 叶子 时间: 2010-12-11 19:47
:)谢谢鼓励！下午午睡起来，陪小女玩耍了良久，见她在温习功课，我就站到旁边站桩。共站了23分钟。练习中间两脚掌始终没有完全离开地面，只前后反复抬前脚掌和抬脚后跟几次。手酸胳膊酸肩酸，贯穿始终。膝关节还好可以承受，不过下肢相当紧，用手和拳轻轻拍打后有所减轻，但不很明显。颈椎部位特酸还带点痛感，是否以前伏案工作埋伏的隐患呢？中途头部做了几个摇头的动作，还是很酸。收功后，慢行了十几步，周身有轻松之感。回头想一想，还是只练习了放松和延长了一点点站桩时间。还需要更加努力！

作者: 一山 时间: 2010-12-11 20:46
:)支持哦！

作者: 和通 时间: 2010-12-11 20:52
支持！

作者: 叶子 时间: 2010-12-11 21:49

请各位前辈和老师，千万不要来和我一个自学者为难，要不我也写不下去，拜托

作者: 圆融自由 时间: 2010-12-12 10:31

关注中。

作者: 大椿树 时间: 2010-12-12 12:17
我们的队伍在不断壮大，贵在坚持，继续努力。

作者: 空谷 时间: 2010-12-13 18:08
曙光在前头~~~

~与你一起努力！

作者: 叶子 时间: 2010-12-14 20:20
:)今天气温急剧降低，本想偷懒，又忆起古人的要求“冬练三九，夏练三伏”。吃点苦算什么？这两天一直在浏览春一前辈的日记，要是将他的日记出版估计会在浑圆学子中畅销。言归正传，谈谈炼功的体会。这两天，每天练习3到4次，一次45分钟左右。不特意练时也有意识地放松。今天早晨，中午，晚上各一次。早晨基本练放松，站时只加了松的意念，别的没有，现在我定的目标是增加时间，先不管别的以延长时间为第一要务。同时增加了拍打按春一前辈所说的放松身体晃着打，打的时候想了所打的部位，会不会练出一个抗打功？很期待:)练完后身体很轻快。站桩不占地方在我的蜗居甚好！晚上练时，小女在猛喊要干扰我，被她妈哄走，她还在嬉笑

作者: 叶子 时间: 2010-12-14 20:46
:)今天练习，有一个体会，站完后躺下来感觉特舒服。站桩进行当中，积累的累的感觉，经过躺练后很容易消失。今天站后闭上眼睛，全身放松平躺。心意在体内四处游走，体会变化。突然意识一松，心想什么就忘了，身体似乎已经不存在，凭空消失，形骸俱无。正在沉浸其中之时，右腿得风湿的骨头忽然又刺又阴凉的感觉倏尔袭来，人回过神来。站桩之后能够一躺感觉真妙！妙不可言！

作者: 浑圆悟道 时间: 2010-12-14 23:28
共同努力啊！

作者: 铛铛 时间: 2010-12-15 15:39

不错,继续写!给你免费来加油了!

作者: 快艇慢游 时间: 2010-12-15 17:05
叫红花多好啊，我就来做一片绿叶，现在绿叶你做了，看来我只有做红花的份了。
恭喜叶子小姐，能有如此的进步，比我开始练的时候好多了！
好好表扬一下！

作者: 叶子 时间: 2010-12-15 18:35
:'(:'(:'(快艇说是慢游,强烈反对!!!!!应该是快艇快游,要不我是男的.都被他说成是"小姐"!!强烈抗议啊!!:(

作者: 桩魂 时间: 2010-12-15 21:40

不能说强烈抗议，强烈太执着了，要说轻轻的告诉你。我是女儿她爹，孩子妈的爱人。

作者: 叶子 时间: 2010-12-16 08:17

叫红花多好啊，我就来做一片绿叶，现在绿叶你做了，看来我只有做红花的份了。
恭喜叶子小姐，能有如此的进 ...
快艇慢游发表于 2010-12-15 17:05

偶然发现,原来练浑圆桩最大的收获是可以实现男女性别的自由转换:) 谢谢快艇慢游小姐的抬爱

愿我们做一对好姐妹

作者: 快艇慢游 时间: 2010-12-16 08:29
回复 25# 叶子

:handshake 愿我们做一对好姐妹

作者: 春游子 时间: 2010-12-16 08:38
好热闹啊，呵呵

作者: 叶子 时间: 2010-12-17 09:03
:)谢谢各位前辈和老师从此路过!今天早上一看,日记居然成了本周热门第1,心理非常惶恐.自己想想,也没有写什么东东.这几天保持每天3次的练习时间,每次50分钟左右.基本上处于练腿和练手臂的状态.有时大臂很酸很痛,摇一摇,拍一拍又好很多.膝关节部位的肌肉有个现象,开始站时没感觉,过一阵后觉得肌肉往上收缩然后猛地沉下去,之后大腿和小腿就似连为一体,很得力.两手臂有时站着象2根棍子,没一点知觉.肩部的酸痛感逐渐延长.昨天认真看了人体解剖骨骼图,想放松的时候注意骨头,要不老注意体表,意念难以深入,也不知对否,试试再看.

作者: 叶子 时间: 2010-12-17 09:20
回顾几天来练浑圆桩的过程,有个很深刻的体会,这个站桩运动,没什么希奇和特殊的地方,就是在掌握要领的前提下逐步延长时间就可以拉.不管锻炼当中感觉怎么样,效果还是自然产生了.既锻炼了意志同时锻炼了身体.看样子,我要好好地坚持下去.:)

作者: 叶子 时间: 2010-12-18 09:09
昨晚洗完澡已近22点,开始站桩.不到5分钟就停下,拍打活动关节.继续站到了10分钟左右再次拍打活动关节,之后开站,这次站不多久,眼睛原来是微合,这时有一种很想闭起来的强烈意思,并且似乎眼皮往内收涵.两手和两腿很得力,心有点烦,要做点什么呢?突然不晓得该做什么.对了,注意两手和两脚,手指似麻似热,把它往手掌诱导,感觉到了手背和手掌,再往手腕引,感觉不明显.换一个地方,注意脚掌,热乎乎的,往脚腕引没反映.当意识停在脚腕似引非引时,忽然感觉心也不在脚腕了,身体好象没有了,皮肤,.肌肉.骨骼不复存在,心空空荡荡.这个时候心要想什么?老婆在叫我有事,才放下手.一看表过去了近70分钟,终于突破60分钟.继续努力!:)

作者: 叶子 时间: 2010-12-18 09:41
昨晚睡着总结几天经验,开水原理很适合练功,前几天每天都保持3次练习,早,中,晚,各一次.效果自以为不错.支撑挺拔中求放松,放松中注意支撑挺拔,很好.一记

作者: 春游子 时间: 2010-12-18 09:42
呵呵，上功蛮快的哟，这个时候，心若再想，就是多余的了，只要有份清醒就行，恍恍惚惚中有清醒啊，加油！

作者: 叶子 时间: 2010-12-18 09:44

呵呵，上功蛮快的哟，这个时候，心若再想，就是多余的了，只要有份清醒就行，恍恍惚惚中有清醒啊，加油！
春游子发表于 2010-12-18 09:42

谢谢指导:handshake 一定努力!

作者: 陈三原 时间: 2010-12-20 13:14
来顶你一下～！会练会想，那样进步一定快！顶！

作者: 叶子 时间: 2010-12-20 18:09
:)终于感受到麻。热。胀了，锻炼时若有若无，似有似无。不详说。觉得人体是个巨系统，是个大工程。何时才能完成。一想。

作者: 叶子 时间: 2010-12-20 18:10
:)为什么站桩要加时间，终于知道了。

作者: 春游子 时间: 2010-12-20 19:33
路过，看到。:)

作者: 叶子 时间: 2010-12-21 22:52
:)熬时间，练心法。无言之处静站桩。

作者: 叶子 时间: 2010-12-22 22:58
:)继续站，增时间，静心练，不求闻达于江湖，耐得寂寞忍得孤独，自斟自饮长生酒。

作者: 陈三原 时间: 2010-12-22 23:16
不错，耐得住寂寞忍得了孤独，好好站桩！

作者: 叶子 时间: 2010-12-25 11:08
今天下雪，还是坚持站了70分钟左右。快到中间之时，左腿膝关节部位又麻又痛，越站越痛。停下来转膝也没有用，怎么回事？只好不练了，行走几步，一瘸一拐的，突想起范伟的卖拐，一笑。到底为何？把裤脚露开看了膝盖，原来多年前摔了封过六针，有可能属于病灶反映？过了几十分钟，不痛了，行走自如。

作者: 叶子 时间: 2010-12-29 08:23
这几天来天天坚持站,桩功的幸福感油然而生在心头.体会最深刻的一点是,解决了心安何处的问题.姿势问题不难解决,酸痛问题也容易度过,心之运用则较为不易.为什么有孤独,寂寞的感觉呢?心无所住之故.长期受外界诸多因素的影响,心习惯于游离身外,而外界如浮尘,追之不可得,随之亦不可获,而心往往迷失其中,站桩的效果如何能出现呢?真正体会到了外动非真动,内动才为真动,为生生不已之动.浑圆一抱啊,好伟大的一抱,天地宇宙尽在这一抱中,这几天不断有身似巍巍大山兮之感!

作者: 春游子 时间: 2010-12-29 08:39

这几天来天天坚持站,桩功的幸福感油然而生在心头.体会最深刻的一点是,解决了心安何处的问题.姿势问题不难解 ...
叶子发表于 2010-12-29 08:23

真好啊，叶子，你都将西瓜抱在体中了，是你吗

作者: 林子 时间: 2010-12-29 08:50
回复 42# 叶子

认识的不错，欣赏。

作者: 叶子 时间: 2010-12-29 10:09
谢谢大家的鼓励!选择图象的原因有两点:1,西瓜代表圆,寓意追求精满浑圆身之境;2,小娃娃寓意以童真之心态修习浑圆,以求反濮归真.:当然若能返老还童,我4岁的女儿就不知道怎么叫我?叫爸爸不象,叫弟弟也不对........所以西瓜中的人真的是我吗?我也犯迷糊,请指点;

作者: 山东人 时间: 2010-12-29 10:58
楼主真幽默啊您平时肯定就是您女儿的可乐呵呵！！！！！！！

作者: 红蚂蚁 时间: 2010-12-29 13:35
繼續加油，路過！

作者: 叶子 时间: 2010-12-29 21:34
意与形合生气，意与气合生神，意与神合生虚，意与虚合生道，站桩当中突然脑中蹦出这句话，记之，不知何意？

作者: 不闻不问 时间: 2010-12-30 21:20

向你学习，好样的

作者: 不闻不问 时间: 2010-12-30 21:21
:handshake看你文章，是真正的自学者:有空教我两招

作者: 叶子 时间: 2010-12-31 08:58

看你文章，是真正的自学者有空教我两招
不闻不问发表于 2010-12-30 21:21

别客气,知无不言,言无不尽,一起学习.

作者: 叶子 时间: 2011-1-7 20:11
:)近来站桩还在坚持，老老实实地站。不积小流无以成江河，不积跬步无以至千里。有时想想，浑圆桩其实不难，就是要耗时间，怎么才能实现量变到质变呢？原来一天三次站，考虑到各方面因素，改为如今一天2次，每次90分钟左右。碰上休息日就来次大餐，增加次数和时间。功态中的东西络绎不绝:)看来每天的时间总数量保证还是硬道理。再好的功法还是要建立在时间总量的基础上。

作者: 叶子 时间: 2011-1-7 20:31

师《武术高功五法门简介》（节选）中对静的论述

本帖最后由守一于 2010-5-25 22:54 编辑

   关于静的重要性，一般人是认识不了的。对静功的认识深浅决定其武功的级别、层次、成就及其生命力、影响力。现把静法的层次、静功状态的要求（不论站姿、坐姿、卧姿都是如此）分别介绍，供武学同道参考。

   心静：指无情欲、无挂牵、无负担，自自然然才能静心。
   收心：要心静先收心，把外出的心收回来，炼完功再用心做事。
   放心：要收心先放心。不要放不下心来，不放心老是背着包袱。在静功期把一切外出的心都放下，不放下心负担重重。虽然外形在炼静法，实际上静而不静，炼而等于不炼。  h6 f7 ~+ \/ L" z4 B" C4 ?
   舍心：舍得舍得，不舍去情欲牵挂的心，难以得到武学高功。有一利必有一弊。要利于功，心必舍去对外的思虑，心要留下对外的思虑，心必然得不到高功。

   形静：指身体躯干和四肢要处于静态下，不动。如心态静下来了，而形体静不下来，左摇右摆，前栽后仰，手脚乱动，或左顾右盼，听音说话，势必影响心静。有不少人自认为聪明，修炼时因静不下心，便数数，一、二、三、四、五，为了入静越不入静。有的搞这个呼那个吸，结果仍然影响入静。
   由于形体、眼、耳、嘴等不静，引起心情不静，肌肉放不松，不能处于自然状态，会影响气血在全身的正常运行。气血的不正常运行，给身体内环境的营养物质造成了不平衡、不协调。人体内部的营养吸收消化全靠气血运化的和谐畅通。不平衡、不畅通的气血又必然影响身体健康。时间久了，会导致多种慢性病的发生。武学高功是建立在健康的基础上。
   形体乱动，会消耗体内能量，精气神同时都会消耗。形体的安静又会促进心态的安静。心静而能形静，形静又能促进心静，形成良性循环。心态决定形态，形态影响心态，心形相互制约。

   安静：是心静的第一层，心都安不下来，心浮气躁，何能谈到心静。所以，把心收回来安放好，然后才能进行下一个环节、下道工序。武学高功是个系统工程，是当今社会人类最高级的人体生命科学，是一切科学的基础，同时又是一切科学的升华。安静实际是静安。心不能静也就不能安。心安理得，心安才能认识道理，得到道理。安是安祥、安定的前序，心静的前提。

   平静：是基于安静心态基础上的一种心态。心神处中而不上下浮动、左右游动。平静谓之心平气和，心不平则气不和。如同大路上奔驰的汽车，路平汽车疾驶而平稳，路面凹凸，高低不平，行驶必然上下颠簸。心神的平静如同路面一样，会直接影响运行中的生命整体，影响武学高功的成就。要想让心神平静，在炼静、动功时淡泊“七情”、“六欲”，收回情志，使心态处于中正状态，让心神不起波动，如同一盆静水。水静则平，水不静起伏不定，难以平静。静则平，平是静的结果，静为因。平静在武功修炼过程中，仅仅是初步功夫、开始阶段。没有这个初步功夫，武功难以深入、提高。
   历史的经验值得注意，绝大多数意拳的爱好者，从王芗斋老人谢世后，难以再出现芗斋老人的功夫，究其原因，静功的修为不够。如王老在静态下“周身嘶嘶作响”的反应能有几人做到。“周身嘶嘶作响”是静态达到中高层次的身体生化反应的一种状态。有了这种状态，说明达到武功高层次具备了基础功夫。

   守静：有了心静、形静、安静、平静的心态以后，要保持相对的久长一些，如一次性站桩一个二个三个小时（中间可以饮水、如厕等）以上，称为守静。所谓守静并不是在二、三个小时以内，思想不开一次二次或三次小差，跑了神以后马上自觉地能收回来。不要把守静看成是绝对的，而是相对的。在这个时间段里，麻热胀的功感始终保持住，或者是到后来或麻或热或胀的感觉越明显、越强烈。
   守静，要求修持者较长时间地保持心态的平衡，给人体生命运动初步创造一个和谐的环境。如何保持较长时间的内环境相对平衡，需要主观努力，需要修持者自我意识修养，加强、不断加强自我道德修养，自我的约束、自我规范。这就是主观守静。
   守静要规定修炼时间、场合和心法内视内容。守静是放弃外向性意识，关闭外向性意识，启动强化内向性意识。也就是说在守静时间内不往体外想，面向体内想，而且守住心法（麻热胀）不放、不丢，同时也不能紧。守静也包括形体不动。
   守静过程有三个阶段：开始是强迫自己硬性静下来，有较强的主观意志性；第二个阶段是由不自觉进入半自觉状态。也就是由必然而入手向自然阶段过度；到了自然守静阶段完全是自觉的、自由的、自然而然的阶段。
   能守住静，需要做到几心：热心。热爱武学高功之心；向道心。因武学高功来源于道学。道生德，高功是德的表现。没有高道的理论不可能产生武学高功。所以要具备道学之心；信心。要守住静，必须要有信心，充满希望的信心，一定能成功；耐心。也是守静必备的。要能够耐住性子、耐住寂寞、耐住时间地慢慢度过。

     定静：是在守静或叫静守的基础上，深入一层的静定功夫。定静的自觉性高了一层，较主观的守静放宽了一层、自然了一层，少了一点有为，多了一点无为。总之，定静还是处于有为向无为过度的过度期。定静的表现为：
   定时间：定日修炼的总时间，这个总时间为累计时间；定一次性练功时间多少，称为定量时间。
   炼功时间分两部分：一部分是无效时间，一部分是有效时间。所谓无效时间即跑心神时间。自己的心神也就是思想开小差了，东想、西想，胡思乱想，心神离开了自己的身体，忘记了心法麻热胀，体内没有感觉了。有效时间为有感觉有体认的时间，即身体保持麻热胀的感觉反应。即使心神跑了一下，闪念了一下，会马上回来，不会久离身体。炼功者必须时刻警惕，不让心神外游、外出。
   定时间，是为了保证静的时间到位，是为了有足够的时间体现静态下体内生物化合分解的需要。在规定的时间内主观上只能保证超越定量时间，不可减少定量时间。如一次性“龟静”态下的时间定二小时，让它每次超过三五分钟以上，不可减少三、二分钟。养成积极的心态。
   定时间是静功必不可少的环节，而且保证有效时间，无效时间再多，结果还是无效。常常听人说，某某炼了40年30年功夫，到头来还是没功夫。为什么？没保证有效时间。比如有人边炼功边看电视、书、报；摆了炼功的架式与别人聊天、说话；边炼功边看下象棋、打牌；边炼功边听音乐，等等。这都是无效时间，是有害时间。因为在身心放松的过程中看电视、书、报，听音乐、说话，消耗能量更多。
   定地点：选择适合自己修炼的地点。定了地点，规定了老地点，可以保持磁场、气场。稳定气场，反过来稳定身心、稳定情绪，功感来得早、来得快、强度大。如果今天在这儿炼，明天又到那儿炼，心神不稳定，功感也不稳定，直接会影响修持效果。另一方面，场地不同，会产生不同的信息反馈。如果选择了有益的场地，上功快助长身体的能量，功夫来得快，身心愉悦。反之，如果选择了信息不好的场地，直接会影响心神的安定、稳定。而且可能有害于身体健康。不同的生态环境，不同的室内角落空间会产生不同的信息作用。对人体健康、思想情绪都会产生直接的作用。
   定形体：炼功时不许形体、肢体上下左右摆动，不许听、看、说等。
   定心法：不同的炼功阶段，有不同的心法运用。即使同样的心法在不同的时期阶段也分出轻、重、缓、淡、无的程度，不可无变化、无分别。
   定心法层次：心法在皮下肌肉层，还是内脏器官层，还是骨骼层，还是三者相混同。心法麻热胀开始阶段应定在皮下肌肉层，等上下、左右、前后都有了麻热胀的反应后，再内想“五脏”、“六腑”层。第二层通了以后，进行骨骼层的内想。骨骼层有了感觉以后，可以内外三层混合内想，不局限于哪一层了。
   定静在整个武学高功的修炼过程中起着至关重要的作用，如果这一关过不了，武学高功将是一句空话。

   正静：《道德经》第57章教诲：“以正治国”。同样适用于修炼武学高功。古人把治身当做“治国”，同样把治国也当成“治身”。古圣贤曾说过：要治国先治身，自身修持不好，焉能治国管理天下大事。“清静为天下正”（《道德经》第45章），反过来说，正静才能清静。去思想污垢，去体内污染、垃圾，以正治国，以正治身是同样的道理。往往修心、治身，比治国还难。从中国几千年的人类历史来看，证明了治国易于治身。三国时期的诸葛亮是位军事家、政治家、外交家，一代名相，可是56岁就因病医治无效而亡。清朝曾国藩也是一代名臣，清朝的栋梁，60多岁也因病不治而走了。
   正静，就是正心、正德，中平为正，才能清静。正心表现在几个方面：
   大公。以天下为公，以他人、社会、国家的利益为重。不要为了出风头、谋个人私利、赚钱多、争天下第一而当武林高手，应弘扬国粹，为国扬威，振奋民族精神而奋发图强；
   公正。在为人处事时不偏不倚，心放于中；
   公平。不论职务高低，不论类别差异，同等相待；
   光明正大。言行一致，表里一致，有人监督、无人监督都是一个样。严以律已，宽以待人。
   无为自然是最大的公正。练功时，自然而然，不思不想（心法除外），外无牵挂，内无执着。到了这个时候，有心不起波，泰然处之。
   几十年教学经验，凡是不以正心对待武学的，一则不出高功；二则虽然短期内抑制了私心，一旦出了高功也是害人开始，害已告终。高功逐渐消退，到后来挣扎在温饱线上，在武林界、同门中人品低下。
   正静：非正不静，非静不正。正和静是统一的对立，对立的统一。一般人认识正是不搞歪门邪道、正派。实际上正在这里是指修炼的心只有一个：道心，炼武之心。是通过道的原则、法则指导武学，修炼高功。凡是影响这个原则、法则的思虑思想都是不正确的、不正派的，这就是正静的要求。
   正静来源于正心。正心才能够平心，平静下心情、心态，慢慢地按照武道的要求规范自己。规范自己的心，然后体内才能起变化。这个体内变化是在道心的生发下气血肌体发生分解合成的反应。同时静下来的心自觉不自觉地会反省自我，不断总结经验教训，坚持对的，克服不对的，不断认识自我、反省自我、提升自我。同时身体内部由于正静的心态，也不断的调整平衡，生长新的因素，不断消除不需要的物质垃圾、病菌病毒，提高健康水平。其中思想因素得到净化，身体因素也得到清理净化，两个净化合而为一，称为“独立守神，抱圆守一”。两个净化的本身就是增强、增长了能量，能量运用到体外空间就是力量、功夫、功能，这就是高级武学超级功夫的基因条件，又称为因素。,

   净静：是在心静、形静、安静、平静、守静、定静、正静基础过程后的升华。净静表现在外无“情欲”牵挂，内无污染疾病，身心健康，形神泰然自若，自然而然。正如《黄帝内经》中所表述的“肌肉若一”。达到了这个状态，下步功夫可以进行了。说明静功的初步任务完成了。

好东西，收藏一下:

作者: 叶子 时间: 2011-1-9 00:19

这两天，病灶反映非常强烈。

作者: 春游子 时间: 2011-1-9 08:20

这两天，病灶反映非常强烈。
叶子发表于 2011-1-9 00:19

看来时间有保证后，身体反应速度加快了，希望能够克服困难，挺过病灶反应关。

作者: 大道无名 时间: 2011-1-9 08:59
进来学习。

作者: 浑圆悟道 时间: 2011-1-22 22:53
过来看看，寻找点真经。

作者: 叶子 时间: 2011-1-25 15:07
:)浏览某师兄的日记，见他提到一个头发脱落的问题。为什么练功后头发落得较快呢？根据自己的体会，的确要注意炼和养的关系。据他的日记看，念“麻，热，胀”较多，其实“麻，热，胀”如同过河之舟，上岸即要舍弃，由有过度到无意的忘，如果执意要念念不忘，耗神则多，久则影响头部。据我涉足浑圆不长时间的体会，炼主要指炼气。养则主要指养神，怎么才能养神。静则养神，无念则神安。气为神之根。近段时间只体会到8个字，形正，体松，炼气，养神。

作者: 叶子 时间: 2011-1-25 15:53
:)谈自学者的一个误区前天有个自学者慕名而来交流体会，练了近3个月效果相当不好。我要他当场练练看，一看问题果然不少。他的做法是站后就开始念“麻，热，胀”，还怕姿势不对，动个不停，搞得自己非常紧张。我给他介绍了一点自己的做法，把姿势基本做好后，一定不要执着于“麻，热，胀”，有就有，没有就没有，不要理睬它。先要把身体放松，当身体有松的感觉后心才开始静，心稍稍静后，自然效果就出来了，他按我的方法试了几天感觉很好。

作者: 叶子 时间: 2011-1-28 12:34
近几天,老出现类似的感觉.开始两臂轻飘飘的,突然,全身一空.心寻四肢已找不到,躯体全无.上次春老师言不要打瞌睡,自己感觉心很明白,毫无想瞌睡的意思,虽然眼睛闭着但是似有一道天幕下垂,星光点点.自己起意守全身,恍惚守不着,起意想念"麻热胀",亦觉得做不到.内心之意根本发挥不了作用.只愿沉醉在这一个星光空灵之境中.

作者: 叶子 时间: 2011-2-3 15:13
:)今天站桩5小时，功中出现一句话“淡泊以明志，宁静而致远”。有所感悟，当遵照进行。

作者: 春游子 时间: 2011-2-6 09:28
:)进步挺快的

作者: 叶子 时间: 2011-2-6 10:14
本帖最后由叶子于 2011-2-6 11:08 编辑

昨天白天练3个多小时,都是办公室练的.春节放假轮流值班.时不时有人来办事,站着练影响不好,只好坐着两臂上抬或者放膝盖.时间就象海绵挤一挤就有了.一旦有空就见缝插针练.感觉把时间分散练尽管功感不明显,不过对促进炼功还是不错的.它时刻提醒自己要炼保持功态心,同时也练了肩臂的持久力.晚上又练,持续90多分钟,功感意象频频,经过某位师兄的开示,如今对功象不关注不执着不留恋,只注意对形法心法精雕细凿加长时间.今早到树旁面对初升的太阳采气,丝丝能量直透身体,爽.这几天结合了采气,浑圆桩炼得更有味.

作者: 叶子 时间: 2011-2-6 10:29

进步挺快的
春游子发表于 2011-2-6 09:28

:) 谢谢春老师的关心!你的进步更快啊!我等望尘莫及

作者: 叶子 时间: 2011-2-6 10:59
回复 62# 春游子

春老师,不是我进步快.1999年气功高潮前,我那时候年轻练过一点流行气功,懂一点点基本气功知识.故此起步比零知识的可能要快点,毅力还可以,在农村长大,不怕吃苦,呵呵

作者: 春游子 时间: 2011-2-6 16:04

回复春游子

春老师,不是我进步快.1999年气功高潮前,我那时候年轻练过一点流行气功,懂一点点基本 ...
叶子发表于 2011-2-6 10:59

呵呵，看来与抱西瓜炼功也有一定关系，只是这种大西瓜不太好找啊

作者: 守一 时间: 2011-2-12 14:11
很不错啊学习了

作者: 叶子 时间: 2011-2-15 19:39
:)小的时候常在河里捉鱼，在右手的碗部长了一个小突起，农村里称作鱼鳞，有很多年了。前段时间老觉得此处痒，不好受。干脆没有管它，只管站桩。今天晚饭后和老婆聊天，她无意中说你的鱼鳞呢？我一看，居然不见了。这段时间也没打针吃药，站站就没了。:)

作者: 叶子 时间: 2011-2-19 11:18
:lol想不到我和浑圆功的缘早就已结。:victory:过年了接老妈来城里玩，过了元宵节送她回老家。谈话间说起以前我放在老家阁楼的藏书要不要处理掉，她要不说我早就忘了，毕竟10多年了。一清理收获不小，80年代和90年代流行气功的那阵子，我顺手买了几本气功书，99年后就彻底停练了，到底自己买了哪些气功书早就完全不记得。这一翻，翻出了一本96年出的《修真心语》，一本98年出的《中华浑圆功》，还有一本88年出的〈当代气功奇人〉，还有若干本气功杂志和书籍。哈哈:lol最有味的是〈当代气功奇人〉里，有两篇文章提到王安平宗师，特别是一篇〈曲径自有通幽处〉写得很好，连王师的出生年月日都有说（1938年10月13日），也不知道是真的不？如果有时间我打算把它打印出来和大家分享一下。不知道允许不？

作者: 叶子 时间: 2011-2-19 15:06
:)1998版《中华浑圆功》第140页的“三七”论，太好了！一定要好好学习。

作者: 春游子 时间: 2011-2-19 15:13
心在浑圆上，就与浑圆结缘，所有的信息会向这里集中，身体所有的细胞都在期待着那声起跑的号令，有心，你做到了，五有新人之一有具备了，有缘看来也到了，其余的也快了，呵呵:)

作者: 无极 时间: 2011-2-19 15:35
看了兄弟修炼的日记，真是突飞猛进，在此先恭喜了。并愿百尺杆头更进一步，加油修炼啊。以前我是在武林杂志上看到老师的介绍才与浑圆功结缘的，只可惜再找不到那本杂志了。兄弟可有？

作者: 红蚂蚁 时间: 2011-2-19 16:56
进步很快啊！

作者: 叶子 时间: 2011-2-19 19:23
回复 72# 无极

无极老师，您好:) 不好意思，没有武术方面的杂志。我不懂武术。

作者: 叶子 时间: 2011-2-20 09:57
早几天回到老家那个美丽的小山村，夜晚坐在火炉旁烤火，我自以为是把干柴胡乱拼在一起，搞得烟雾缭绕，众人狼狈不堪。老妈出来指点迷津“柴要架空火才旺也没烟”，一句话使我想起支撑挺拔之意，因有支撑挺拔身体和心理才一起虚空，气才旺。

作者: 叶子 时间: 2011-2-21 11:01
:)刚才咨询了山庄的师兄三天短训班的情况，如果没有意外的话，计划下个月去山庄面授3天，希望能够成行:)

作者: 春游子 时间: 2011-2-21 11:24

早几天回到老家那个美丽的小山村，夜晚坐在火炉旁烤火，我自以为是把干柴胡乱拼在一起，搞得烟雾缭绕，众人 ...
叶子发表于 2011-2-20 09:57

有道理啊。悟得好

作者: 许峰 时间: 2011-2-21 15:11
回复 1# 叶子

祝贺新店开张

作者: 叶子 时间: 2011-2-21 15:31

回复叶子

祝贺新店开张
许峰发表于 2011-2-21 15:11

谢谢师兄光顾！欢迎常来坐坐！

把酒话浑圆。

作者: 叶子 时间: 2011-2-22 15:09
回复 70# 一山

那是一定的。回来后我们看能否在长沙组建一个浑圆功小组，团结论坛在长沙的功友，大家一起来交流探讨，争取为浑圆功的在长沙发展做点贡献。当然打铁还要自身硬，我现在已经到了非面授不可的地步了，有些感觉和做法很需要得到行家指正。虽然去山庄预计的时间不长，但对于解决我的疑惑应该够了。打算上半年先打好基础，下半年创造时间条件参加山庄的学习班。俺蛮有自知之明，这次去只想悄悄地去悄悄地回，对能不能有福分远远地看到王师一眼是不敢奢望的，呵呵。

作者: 叶子 时间: 2011-2-27 15:20
这几天一直在思考我的练功日记的走向,回头翻翻,内容单薄,缺乏深度.怎么写才能真正写出自己修习浑圆文化的点点感受呢?为什么要写日记当初自己的出发点并非哗众取宠亦非想浅尝辄止,如今看过去的日记真是目不堪睹.想来想去,还是暂停日记,待3月去山庄学习时才开始新的篇章.我的下一篇日记将是"叶子的山庄行".

作者: 春游子 时间: 2011-2-27 15:57
对于写日记一事，我想大家需要悟一悟，写日记需要的是记录下自己在日常工作生活中的感悟，不仅是站桩炼功方面的，只要是围绕浑圆文化这个纲进行的思考、体会，都需要及时记下来，只有逐渐这样想、这样写，思想上就能提高对道德文化的深入认识，进而可以指导自己的行为，所以，写日记是人生一件很重要的事情，我想您应当坚持下去，也期待您的山庄行早日取到真经。

作者: 五八铜棍 时间: 2011-2-28 15:42
向叶子师姐学习，希望坚持写日记，喜欢看。

作者: 叶子 时间: 2011-3-1 09:02

向叶子师姐学习，希望坚持写日记，喜欢看。
五八铜棍发表于 2011-2-28 15:42

:L 从五八师兄的回帖得到启发,偶的下篇日记叫"叶子师弟的山庄行";综观历史,已经有快艇慢游和五八铜棍两位老师误以为在下为女同胞了......

作者: 五八铜棍 时间: 2011-3-1 14:07

从五八师兄的回帖得到启发,偶的下篇日记叫"叶子师弟的山庄行" 综观历史,已经有快艇慢游和五 ...
叶子发表于 2011-3-1 09:02

原来是师弟男胞啊，昨的头像是个女的在西瓜里呢，哈哈，引诱我们上当了。

作者: 叶子 时间: 2011-3-3 19:45
:)功中有感落入凡尘几许年，蓦然回首大道牵，不将随行同渡去，尊师岂能独上天。

作者: 叶子 时间: 2011-3-10 20:10

难受啊!难受!痛苦啊!痛苦!

自从计划本月去山庄学习,我就加大了练功量.站坐卧一天加起来超过6小时,前几天还沾沾自喜,功感加强甚多,有时臂粗似巨木,腿粗似巨墩,有时体内云蒸霞蔚,有时恍若见流星.哪知好景不长

头天晚上还沉浸在人似神仙长自在,我意浑圆独逍遥.哪晓得第二天风云突变,上午上班时突然,腹部不舒服,老跑厕所,还逐渐发展到两腰胀痛.实在坚持不下去,只好去就医.老天爷,我从来从没有碰过这种状况,来势如此之猛的折磨,当时集中意念体内都不行.在朋友的私人诊所打了两天针,好了.他说估计不是大问题,如果不见效就去大医院.不知不觉又10多天过去了,刚刚又恢复到如痴如醉的感觉,心生得意之时,类似的折磨又来了.苦啊!似乎一起都来了,连以前腿得风湿的地方也锥心刺痛.苦啊,苦.

作者: 叶子 时间: 2011-3-11 10:22
:)这段时间感触很深。隐隐约约似乎触摸到了什么，然而又不可得。拿自己的情况来说，没有好好修炼浑圆功前，认为自己身体还算可以。虽说有些小毛病，也不担心会发展到何种不可控制的程度。故此，以前看到有些功友的有些言论，比如“我身体现在还好，等有病了再练吧”，“现在没时间，等有时间再说”或者“等退休了再练吧”我比较赞同，也认为别人说的蛮有道理。反正现代医学很发达了，只要不是绝症，临时抱佛脚也来得及。
通过半个多月身体反复多次的剧烈气冲病灶反应（江南汉老师的文章论述很详细），我终于明白了一个很浅显又很深奥的道理。要想身体好，必须坚持不间断地修炼浑圆功。为什么呢？人体这部机器时刻在不停地运转，因此在不知不觉中就产生了消耗，有了磨损，而这种破坏不到很严重的地步，我们还难以发现。我老爸前年走的，当他发现病时已是肺癌晚期，竭尽全力都无力回天。而习练浑圆功就能把已知的病和隐藏的病找到，该治疗的治疗，治疗好了身体就更加健康，真正起到了防治未病的作用。

作者: 春游子 时间: 2011-3-11 10:28
学习了，认识深刻。
病灶反应，以浅入深，可挖掘到根子上，这才能彻底治愈疾病，当然，这个过程我们要忍受，雨过则天晴，给你加油了！

作者: 叶子 时间: 2011-3-11 10:47

学习了，认识深刻。
病灶反应，以浅入深，可挖掘到根子上，这才能彻底治愈疾病，当然，这个过程我们要忍受 ...
春游子发表于 2011-3-11 10:28

谢谢春老师的鼓励！谢谢您给了我信心和勇气！没有意外的话，几天后要去山庄学习了，计划在16日出发。希望能过几天“两耳不问世间事，一心只作浑圆人”的日子。:)

作者: 桩魂 时间: 2011-3-11 12:19
经历一番痛苦的磨练，才知生命是如此坎坷，感慨每一种生灵的性命，都有自已不平凡的经历，生命来之不易。有一种更加爱惜生命，爱惜身边的每一个生灵的念头，一种慈善感的心肠就滋生了。

作者: 一山 时间: 2011-3-11 21:54
回复 80# 叶子

回来了吗？

作者: 叶子 时间: 2011-3-12 08:42

回复叶子

回来了吗？
一山发表于 2011-3-11 21:54

还没有去呢。计划3月16日动身。

作者: 一山 时间: 2011-3-12 14:02
:)呵呵，时间好久了啊。

作者: 叶子 时间: 2011-3-12 14:20
回复 94# 一山

要去一趟山庄不容易。一年之计在于春，各方面事情蛮多的。要凑几天假真不容易。

作者: 春游子 时间: 2011-3-12 15:23

要去一趟山庄不容易。一年之计在于春，各方面事情蛮多的。要凑几天假真不容易。:d ...
叶子发表于 2011-3-12 14:20

在下委托叶子学友代表论坛各位功友到山庄时问山庄老师们好、主任好、教练员好、山庄学员好，不知可否？

作者: 叶子 时间: 2011-3-12 23:01
回复 96# 春游子

:L 您都天天给山庄打电话问好，还要委托我？！？不过能得到春大人的任命充任特使，本人深感荣幸之至:lol ，如若成行，当努力完成任务，不负大人所托。不过:L 偶有点顾虑，俺一个初学者，连浑圆功大门的边都没有摸到，而且其貌不扬，才疏学浅，能否得见诸位领导阶层大人物实在不抱希望啊。:以前俺的想法是悄悄去山庄学几天，不惊动任何人，然后再悄悄地回。之后写几篇小文章一述山庄之行就OK了。

作者: 叶子 时间: 2011-3-14 06:15
:)晚睡床上练卧功（没办法，前几天与同事上街，他在前面摔倒，我去拉他，也摔了脚，所以没有好好站，以坐卧为主。）突来灵感，把自己心意运用目前的水平依次总结为：收心（意入体），关心（意不出），一心（意想体内的麻热胀。。。），定心（凝心一处，为后面做铺垫），愣心（去明白之意），虚心（空明白之意入模糊之深意）。只体会到这里，后面的功夫不到。

作者: 木逢春 时间: 2011-3-14 07:40
呵呵，“一跤”摔出“六心”灵感，值了！

作者: 叶子 时间: 2011-3-14 14:29
:lol今天上午去做了一个B超，困扰多日的尿道结石经过浑圆气流的强烈冲击已经到了门口，胜利在望了！早晨痛得我3点就起床。很庆幸，浑圆功找到了这个隐藏的敌人:要不以后大了很难以出来了，感谢王师！感谢各位老师的鼓励！感谢浑圆功！:'(好激动！

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