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浑圆武学练习步骤

2013-11-15 19:37| 发布者: 山庄办公室| 查看: 6397| 评论: 0|原作者: 静宗

       第一步:浑圆健身桩,包括站、坐、卧式;
        第二步:浑圆技击桩,包括多种力求取的桩法;
      第三步:试力,包括⒈不动中试力。⒉运动中试力,如五形动法、五种操拳等。⒊步法试力,如鹤形步、槐虫步、摩擦步、陆地行舟步、三角步等多种步法。在技击搏斗中需要什么力试什么力。

     五形动法中的鹤形以练习身法为主;步法试力中的鹤形步以训练步法为主。

  (待续)



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