浑圆武学练习步骤

2013-11-15 19:37| 发布者: 山庄办公室| 查看: 8520| 评论: 0|原作者: 静宗

第一步：浑圆健身桩，包括站、坐、卧式；

第二步：浑圆技击桩，包括多种力求取的桩法；

第三步：试力，包括⒈不动中试力。⒉运动中试力，如五形动法、五种操拳等。⒊步法试力，如鹤形步、槐虫步、摩擦步、陆地行舟步、三角步等多种步法。在技击搏斗中需要什么力试什么力。

五形动法中的鹤形以练习身法为主；步法试力中的鹤形步以训练步法为主。

（待续）

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