听课心得

浑圆山庄

原创 2018-04-25 刘锦 静观万物

       今天听课感觉耳目一新，师父把平时练功中养与练的区别和方法说的很详细，对我来说，太实用了。以前听师父讲课，只听过文火养，武火炼，我脑子里只有这个概念，具体的火候把握及细则运用依然是模糊的。今天的课，师父讲的很细致，很清晰，有一目了然的感觉。

       去年练功，试力、发力练习，稍微动的多一些，会有很疲劳的感觉。为此，师父骂过我几次。记得有几次，师父看到我提不起神，问我是不是觉得累了？我说是，师父问哪里累了？我琢磨琢磨，竟无言以对。师父接着问，现在突然有一群狮子老虎冲向你，你有何反应？我第一个念头就是拼命跑啊！师父又接着说，当你求生的欲望一起，跑的比兔子还快，那个跑的过程中，你会不会想到累？会不会觉得累？紧接着，师父把话锋一转，说，当然了，这只是个理，首先是想让你先明白，练功还是要循序渐进。不要形成惯性思维，你这种惯性思维会让你产生惰性，一动就累，说明你的体能还不行，主要是心力不足，更应该加强训练。训练心、神相合，意、气相和，再内观神、意、气与肢体动作相和，站桩时形体相对安静能和，微动能不能和？再大动起来能不能和？要靠自己去炼，去调试，渐渐地做到慢不滞留、快不散乱。当时听师父这番话，似乎能懂，但又似乎不太懂。

       今年以来，经常回味、消化师父地教导，感觉自己进步不少。今年第一期为期五天的强化班和今天的授课内容，师父平时也经常给我讲，所以听起来不吃力，更明确自己该如何练功了。以前认为一动就“消耗”了，心里潜意识有这个念头，所以经常有疲劳感，通过师父讲解养神与耗神，恍然大悟。古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨”。形、意、气相合制心一处，安住当下，调和呼吸，动起来不憋不喘，会产生喜悦心，神光自现。当然，把握其中的“度”与“火候”，要靠自己不断调试，这就因人而异，如人饮水。

       以后练功对这方面，要听从师父教诲，严格要求自己。师父要求我们每天放空自己，每天都是新的起点。师父今年讲课，第一节课就在黑板上写下“空杯”两个字，只有每天把自己这个“杯子”倒空了，哪怕只吸收一滴水，也有一滴水的收获，杯子装满了，就难吸收了。写到这里的时候，不免会想到自己一年来练功的历程，想想有时候也不听师父的话，真是惭愧。

       师父让我们师兄弟制定自己的练功计划，我会把每日练功计划定得详细一点，免得不知道该做什么，白白耗费心神。“静则一念不生，动则万善相随”，师父分享这句话的时候，我似有感悟，明确了养与炼该如何结合。

       感恩师父教诲，感恩师兄弟及各位同修鞭策，让我们空杯以对，每天都有进步！

弟子刘锦

2018年4月24日听课心得

     （注：刘锦系徐维聪先生的入室弟子）