2018年4月24日听课心得

浑圆山庄

原创 2018-04-27 众学员 静观万物

欢   喜

       今天下午听徐主任讲课获益良多。

       主任围绕着练功中如何是养，如何是炼展开话题，收心即养，动念即炼。在日常生活中善护心念，我深有体会。人要培养清净心，练功时心才能静下来，练功效果就会好。而要培养清净心，就要去除心里杂念、烦恼和各种贪欲。

       心不动为养，然而要去掉自己的烦心，去掉我执，感觉这是一个艰难的旅程。时时觉察自己内心细微的想法，我是“我”的观察者，“不好”的念头及时纠正，及时转念，每天进步一点点，勤勉精进，严格要求自。

理、事要结合，明白道理后一定要去做，先言行一致，而后修炼知行合一。理上明白不去行是没用的，只有做到了，才是自己的，不能光说不练，养练要结合。

       “静则一念不生，动则万善相随”，不空耗心神，善护念，护善念。逐渐培养自己的定力，时时保持正念，最后达到随心所欲不逾矩的境界。这需要从多方面入手，存善心，动善念，动善行。对别人好，就是对自己好，自己的一片善念，恶念，最终的承受者只是自己。好好的修行，才可以有能力更好的帮助别人，这也是自己的价值能力的体现，通过练功持戒，来培养自己的定力，增长自己的智慧，让自己的心越来越平静、平和、欢喜。

——潘汉荣

2018年4月24日听课心得

自   省

        一，养练结合

      主任讲修心，心不妄动为养。这个层次没想过，比主任以前说的，文火养，武火炼要更深入。炼，我理解为起用，有明确的目的是一种转化、炼化，也是一种检验标准。炼不成用不上，说明修、养都有问题。我自己平时养、炼也都有，却没认真分析，养时心不能平和，炼时，无明确的目标，多懈怠。今天明白了为何别人一问最近进步没？心中茫然。

       二，戒

       一可戒自大，二可以自察。

       小时候听他人的故事，经常想这算什么，要我做我也行。经历多了，发现戒条或者计划一类的，看起来容易，但是做起来，很难，甚至失败多了，发展成自卑，或者说本身中就自卑。另外的感想就是自大就是傲慢，慢就是懒惰。回想自己小时候就是懒散，这是周围大家公认，仔细分析，其实就是看不上所做的事，当然人生不能事事重大，可至少有一两样，要重视的。反省：我真的重视这个吗？

       意念能量无穷，妄念确无尽，一条小小的戒律就可以照出无数的自以为是，理由和借口，没做到都是假的。例如桩架也是一种戒律，初练时自觉意念才是最重要的，听培训班课后，体会到一些姿势要领的重要性和妙用，才理解佛门中“因戒得定”的含义，才感觉到当时自以为是的姿势。其实就是为了逃避练功的困难，也怕他人的目光，和今天所理解的不强求不同，也许之后这类自欺能发觉更多。

——范青山

2018年4月24日听课心得

慎   行

        明白养练结合的意义，精气神心互相促进，心静、心安、专注一致，淡泊，以心炼神。正如自然之阴阳平衡生发。

      通过听课反省自己：平时练功没有计划安排，都是随心而为，也没有阶段性的目标，小目标是否能实现无法确定，但没有目标就会走岔路。

      我目前最大的毛病，就是心神散乱，凡事爱分析思考，想多了脑子都痛。下一步一定要要时时提醒自己，可以不想的当下即刻停止，一念起一念觉，七情六欲都要平淡。

      勿以善小而不为，勿以恶小而为之，生活中常保持善念，提升自己的正能量，让自己身心清净喜乐，这也是修行心得，心安得乐。

——胡占国

2018年4月24日听课心得

清   晰

       今天听了徐主任的讲课后，我了解站桩养炼的关系。对站桩中如何合理的高效练功，有了更深入的了解，对心的运用也有了粗浅的认识，如何在生活中练功，心法如何贯彻在每一个细节上有了简单的认识。

——赵玉梅

2018年4月24日听课心得

受   教

         修心为上，心不妄动为养，一念不生为养。心念不起神自安，养，即是养神。

       一念不生作为静的目的地，在达到目的地的这段路程中，遵从师父教诲，先尽量不生妄念，要保持正念。平常也不可能不起妄念，尽可做到一念代万念，到达目的地时，肯定畅通无阻，真正的忘我境界，不知对一念不生的理解够不够透彻？请师父教诲。

       另外对站桩时的转化有了更深层次的理解，站桩时要做到心里放空、放松以后，形体才能放松，放松了才能进入状态，才能更好的察觉，觉照。何为炼？炼是炼精、炼气、炼神。

       在听课之前总以为炼是通过技击桩才能达到，站养生桩才是养。今日才知练和养是全凭心意下功夫，养中有炼，练中有养，这种练法我喜欢。心念上收放自如，养练结合。

       今天又是一个大收获，感恩师父的分享。

弟子杨文秀

2018年4月24日听课心得

自   察

         今天主任给我们讲课，我深有感悟，手记内容如下：

       一、 浑圆桩的重要性：不管养生还是练武，站桩都是最重要的，要作为筑基。

       二、何为养，何为练。养心为养，养气、养神为养；通过合理的运化身、心、息为练。外形不动也可养，可练；身体动起来，也可养可练。动，不要妄动，而要运动。我们的终极目标是：静则一念不生，动则万善相随。

       三、练动功时也要调息，做到慢练不滞，快练不乱，行不散乱，气息相随，做到动静一如。

       四、 制定练功计划，每天按此计划严格执行。

       五、 练功的状态。任何练功状态和感觉都不要挂怀，那只是一种感觉，不要过多的去执着，过去了就没有了，第二天又是重新开始，每天都是起点，但目标只有一个，心力的作用很大，练功是为了能量转换，不要有消耗的概念，也别总是感觉练功累，其实那是心累，身体的潜能没有激发出来，一旦心灵转变，全身的力气都会有。

       六、善摄生者。走路和说话不急不躁，做事也心神合一，心不急，做事才能有条不紊，干净利落，其实我们最终修行的目标就是平心静气，从心所欲不逾矩。

       七、练功总结，每天练完功都要做个总结这很重要，总结自己这一天收获了什么？遇到了什么问题？省察自己的心有没有动妄念？

       八、 用武火专炼某一部位，意念集中，觉察某个部位，持续10到20分钟，这个方法可以用来打通病灶反应区，或增强力量，增加骨骼密度等。

       最后的自我总结如下：

       一、 严格制定练功和作息计划并执行。

       二、善始善终，每天都是起点，目标明确，矢志不渝。

       三、动静结合，养练相辅，过去心不可得，心的力量，只用在练功精进上，把目标蓝图画得更清晰一点，让神意更积极更活跃。

——陈炤国

2018年4月24日听课心得