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浑圆养生桩姿势的秘密

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发表于 2014-3-29 17:28:43 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 陈三原 于 2014-3-29 17:42 编辑

   浑圆桩姿势的几个要领,头部领起,下颌内收,双手抱圆,腰部后靠,臀部下坐,膝盖微曲,这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直,让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢,下肢膝盖微曲,也是为了让双腿更好地放松(太直了会伤害膝盖骨),下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌,这样才能真正做到肌肉放松,内脏放松,只有放松的好,气血才能畅通,才能深入;只有松的好,才能改变过去的肌肉使用习惯,才能形成整劲。这个样气血深度滋润三层,扫除病变区域后,人体内部会急剧增加生物电气场,骨骼会形成高密度,堪比钢铁,肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是浑圆功正确姿势的秘密。一般通过书本自学者,很难真正把握准确,一定要当面纠正指点后,反复体会,才能站的好。
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三生无你我,原来自在人-故名三原

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发表于 2014-3-29 20:11:49 |只看该作者
学习了,谢谢版主的分享!
企者不立,跨者不行

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发表于 2014-3-29 20:22:20 |只看该作者
楼主之话重如山,姿势端正少走弯。
经络“营阴阳,行气血,决生死,处百病。”不可不通。
勿视、勿听,抱神以静,形将自正。

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发表于 2014-3-29 20:40:17 |只看该作者
三原师弟把浑圆桩功的核心秘密都讲出来了,呵呵。大家可要好好学习研炼哟!

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发表于 2014-3-29 22:58:10 |只看该作者
感谢分享,认真学习!!!

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发表于 2014-3-31 10:45:28 |只看该作者
讲的真好,学习了。

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发表于 2014-3-31 19:42:09 |只看该作者
西南不老松 发表于 2014-3-31 10:45
讲的真好,学习了。

三元谈到了形法的关键,请问为什么直站会伤膝盖?很多人觉得直站腿部肌肉更容易放松,很多人站桩腿几乎就是直的,望不吝赐教。

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发表于 2014-3-31 19:58:07 |只看该作者
混元内功 发表于 2014-3-31 19:42
三元谈到了形法的关键,请问为什么直站会伤膝盖?很多人觉得直站腿部肌肉更容易放松,很多人站桩腿几乎就 ...

你可以自己比较一下,把膝盖绷直了需要用力的,后窝里的韧带被绷紧了,而稍微弯曲一下则显得轻松。膝盖骨有两个半月板,是那种嫩骨,长期垂直受压会受伤。很多老人行动不便都是半月板受伤了。这是我自己的理解。供你参考。
三生无你我,原来自在人-故名三原

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发表于 2014-3-31 20:01:42 |只看该作者
膝盖结构图
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发表于 2014-4-1 10:32:35 |只看该作者
师兄是由感性到理性的细致研究了,随着自己的练功深入,不但练的细致,而且理更明,可见师兄的飞跃进步!感谢师兄分享!
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