浑圆功劲力的分类

松花江

浑圆功发力的类型可分为三类，即整体力、爆炸力、浑圆力。
        先说整体力，整体力是人体意识、肌肉、骨骼、内脏、心肺等五大要素的协同统一调动起来，同步调动形成完美一体的力量。举例来说，神经系统同步将身体与四肢的神经激发，调动全体肌肉产生统一的力的作用，使肌肉在同一时间产生均衡统一的力量，在辅之内脏、骨骼、心肺三大要素的协同作用，产生的力量即为整体力。我们通常说，膝关节生力，是骨骼系统的统一协同作用的结果。整体力分为惯性力、杠杆力、螺旋力、离向力《离心力和向心力》、弹簧力等5种。螺旋力和离心力、向心力常常是联系在一起的。
        再说整体力的求取，须整体的意识，整体的肌肉运动，整体的关节运动等等，总之，一切皆整体。在炼整体力之前，先明白一个概念：“虚位移”，虚位移是无穷小的位移，而实位移是由虚位移组成的。在站桩时，各关节争拔拧裹，使关节处产生力量。先从大关节产生力量，逐步向中关节、小关节延伸发展，传递传导。人体最大的关节是髋关节，因此，需将髋关节的力量求取与训练作为重点，膝关节是人体最重要的关节之一，将髋关节的力量延伸至膝关节是训练的重要内容，只有髋关节、膝关节的力量逐渐增大，功夫才能渐渐加深。芗翁说膝关节生力点明了站桩、试力、发力的根本所在。意识是求取整体力主要要素，要使意识激发统驭人体的每一个细胞，发挥每一个细胞的能量，这种力才是整体力。站桩要站活桩，所谓活桩，就是在站桩时身体进行虚位移的移动，也就是无穷小的移动。

松花江

整体力的试力要从虚位移开始，也就是从几乎不动的桩功中求取整体力，然后再从微动、小动、中动、大动中求取整体力。只有肢体的关节产生相对的运动，身体内环节力量才能向外传递，如果没有关节的转动，各环节的力量只是身体环节内的内力，无法对环节外产生作用，即是说，体内的力量无法传到体外。因此，人体各环节产生的力量，是通过关节向外传递的，关节力量的大小决定了环节对外输出力量的大小，人体各环节力量的总和，决定了人体整体力的大小。因而，不仅要训练环节内的力量如肌肉力量，还要训练关节的力量，否则，即使肌肉力量多么大，若关节损伤，则力量也是发不出去的。
    整体力可以根据刚柔程度分为：刚性整体力，柔性整体力、刚柔相济之整体力等等。

松花江

浑圆功的整体力的求取，还要掌握一定的力学、运动学、生物力学原理，等等。笔者总结为“力循六度，虚运其道”，明白了这八个字，就不必练一切招式，而成无形拳了。

松花江

爆炸力的求取，必须在三层功夫都有较深的基础上才能练习，还要五大要素优化、提高、进化的基础上才行。比如说，意识进入本能的阶段，具有“神变”的能力。本能之力得以发挥至极限，达到或超越人体的生理极限，这时产生的力与平时不同，可以说此时之力是“神鬼皆惊”的瘁变惊炸的力量。

徽州居士

学习学习，谢谢楼主！

松花江

回复 5# 徽州居士


    谢谢，我只能从理论上说一些。请多多指教！

松花江

其实，爆炸力这个词汇，也不能准确描述浑圆功发力的含义。在整体力求取之后，就要训练身体涨缩弹性之力，过去叫松紧发力，老师说是松胀发力。实质是指身体膨胀发力与回缩发力，也就是，身体涨大发力和身体回缩发力，这是一对来回力，这种力或属于弹性力类别。当涨缩弹性力的速度达到一定极限时，通常在0.14秒以内时，就使能量大增，杀伤力剧然增强，这时就称为爆炸力了。一般来说，涨大发力较易，而回缩发力较难，能掌握回缩发力者应进入高手行列了。通常说的“气血鼓荡”是训练爆炸力的常用方法。

松花江

整体力可以转化为爆炸力，惯性力、杠杆力、离心力、向心力、螺旋力、弹簧力等都可以直接转化为爆炸力，关键是将发力速度大力提高，达到0.14秒以内，一般要求发爆炸力时，力的作用时间在0.1秒以内，时间越短杀伤力越大。爆炸力不是一个单独存在的力，必须有其他力来转化才能形成。浑圆功要求用整体力来转化，不能用局部力转化，因此，浑圆功的爆炸力又称为整体爆炸力。

五八铜棍

高级力须从低级力炼起，十分同意楼主见解，现在就是有些师兄弟总是梦想站桩后，一下出来高级力，不易啊。

松花江

回复 11# 五八铜棍


    谢谢指教，请以后多多指点，多多交流，共同提高。