桂城练功经验分享

雪域之巅

2017-09-07 桂城 浑圆文化

这个世上没有捷径

唯一的捷径就是脚踏实地

若要问路在何方

路

就在你脚下

桂城练功经验分享

       练习浑圆桩功已有不少时日了，也取得了一定成效，由于自己悟性不高，文笔不行，写练功心得实在是勉为其难。但看到其他同修的分享，心生欢喜，毕竟自己练功以来受益匪浅，也想将自己练功过程中的一些经验教训分享给大家，希望能抛砖引玉，也请各位师长和同修指正。

      

       首先给初学者的建议是一定要参加面授，经过专业老师当面指点，“书上得来终觉浅，欲知此事须躬行”。最基本站桩姿势一定要正确，如沉肩坠肘，涵胸拔背，虚领顶劲，松胯，似坐非坐，重心不放在脚后跟等等，这些基本的要领一定要做到。我就由于姿势不正确吃了不少苦头，走了不少弯路，曾经因为不会松胯和未做到似坐非坐而造成腰部疼痛，无法站桩，经过几次面授，才基本掌握要领。

     

       然后是桩功心法，最关键的一点是心态要调整好，一定要放下，站桩时就只想站桩这一件事，将心踩在脚下，一心观照体内的感觉，做到松、静，效果才会好。

       量变引起质变，站桩时间一定要有保证，最忌一日曝十日寒。作为上班族，能够自由支配的时间是很有限的，但俗话说，时间就像海绵，挤一挤总会有的，我是早上早点起，挤出一小时，中午睡少点，又挤出一小时，加上晚上两小时，一天就有四个小时了，别人做工间操，我练动功，又多半小时。

       生活中练功，要合理安排好练功与工作学习生活等等的关系，要树立练功是为了以后更好地工作生活，是提高生命质量的必由之路的观念，所谓磨刀不误砍柴工。

       虽然由于个人原因，我下的功夫还不够，但站桩效果还是使我惊喜连连，顽固性鼻炎基本痊愈，骨质疏松好了，心跳恢复正常了。这里要特别感恩浑圆功，感恩王老师、徐主任、教练，感恩各位同修！

        最后，以一首顺口溜作为结尾辞：浑圆桩功是个宝，科学习炼身体好；大道说难亦不难，时时不忘就行了。

桂城2017年九月七日于湖南

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真传一句话

不惧路途远，只恨闻道迟