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浑圆功网站»浑圆论坛 › 综合区 › 初学课堂 › 浑圆养生桩姿势的秘密

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浑圆养生桩姿势的秘密

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电梯直达

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1^#

发表于 2014-3-29 17:28:43 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由陈三原于 2014-3-29 17:42 编辑

浑圆桩姿势的几个要领，头部领起，下颌内收，双手抱圆，腰部后靠，臀部下坐，膝盖微曲，这些要领的目的是把脊柱四个生理弯曲拉直，让全身的重量通过脊柱完整传递给下肢，下肢膝盖微曲，也是为了让双腿更好地放松（太直了会伤害膝盖骨），下肢放松好才能将全身重量完整传递给脚掌，这样才能真正做到肌肉放松，内脏放松，只有放松的好，气血才能畅通，才能深入；只有松的好，才能改变过去的肌肉使用习惯，才能形成整劲。这个样气血深度滋润三层，扫除病变区域后，人体内部会急剧增加生物电气场，骨骼会形成高密度，堪比钢铁，肌肉会瞬间松胀一发千钧。这就是浑圆功正确姿势的秘密。一般通过书本自学者，很难真正把握准确，一定要当面纠正指点后，反复体会，才能站的好。

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三生无你我，原来自在人－故名三原

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2^#

发表于 2014-3-29 20:11:49 |只看该作者

学习了，谢谢版主的分享！

企者不立，跨者不行

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满山红叶时

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3^#

发表于 2014-3-29 20:22:20 |只看该作者

楼主之话重如山，姿势端正少走弯。

经络“营阴阳，行气血，决生死，处百病。”不可不通。
勿视、勿听，抱神以静，形将自正。

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4^#

发表于 2014-3-29 20:40:17 |只看该作者

三原师弟把浑圆桩功的核心秘密都讲出来了，呵呵。大家可要好好学习研炼哟！

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与道同行(山东)

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发表于 2014-3-29 22:58:10 |只看该作者

感谢分享，认真学习!!!

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西南不老松

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6^#

发表于 2014-3-31 10:45:28 |只看该作者

讲的真好，学习了。

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7^#

发表于 2014-3-31 19:42:09 |只看该作者

西南不老松发表于 2014-3-31 10:45
讲的真好，学习了。

三元谈到了形法的关键，请问为什么直站会伤膝盖？很多人觉得直站腿部肌肉更容易放松，很多人站桩腿几乎就是直的，望不吝赐教。

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8^#

发表于 2014-3-31 19:58:07 |只看该作者

混元内功发表于 2014-3-31 19:42
三元谈到了形法的关键，请问为什么直站会伤膝盖？很多人觉得直站腿部肌肉更容易放松，很多人站桩腿几乎就 ...

你可以自己比较一下，把膝盖绷直了需要用力的，后窝里的韧带被绷紧了，而稍微弯曲一下则显得轻松。膝盖骨有两个半月板，是那种嫩骨，长期垂直受压会受伤。很多老人行动不便都是半月板受伤了。这是我自己的理解。供你参考。

三生无你我，原来自在人－故名三原

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9^#

发表于 2014-3-31 20:01:42 |只看该作者

膝盖结构图

三生无你我，原来自在人－故名三原

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10^#

发表于 2014-4-1 10:32:35 |只看该作者

师兄是由感性到理性的细致研究了，随着自己的练功深入，不但练的细致，而且理更明，可见师兄的飞跃进步！感谢师兄分享！

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