重要问题：关于头顶悬及其他

五八银棍

中国武术，特别是内家拳，都一致地特别强调头顶悬。且在养生与技击的练法上没有强调区别（除薄家骢先生外：技击桩和养生桩的要求不一样。技击桩是吊在颈后，养生桩是吊在头顶。技击桩脖子下要想着夹一个乒乓球，养生桩没有这些要求）下面这篇文章，与薄家聪先生的看法一致，我觉得非常有道理，且有形意拳典籍的支持。我认为凡是牵扯到练动功的，包括平时练鹤步、试力、五行功的，特别是对技击有兴趣的功友，十分有必要看看这篇文章。

本人通过多年对大成拳学习、锻炼、探索与研究，发现大成拳中有很多不足和错误，其中有心理方面的，有生理方面的，有理论方面的，也有教学方法方面的等等，在此不能用一篇文章全部解释清楚。现将对练习者影响深，危害大的三大错误列出，供同道参考。

    第一，在传统拳论中，对头的作用看得特别重要，要求“头顶悬”，在行拳时精神才能饱满，周身才能轻灵。而大成拳以及绝大多数的拳种都认为“头顶悬”就是百会上领。王芗斋老先生在桩功与四形中谈第二层境界时，认为大石压顶之感乃项直顶竖之功，其实这是一个极大的错误。

    我们知道，百会下面紧贴着大脑，如果以百会为力点，势必要以下颌内收且上顶的力量来完成百会穴的上领。通过运动生物力学分析，下颌的上顶之力正好空过大脑，经常练功，势必造成大脑经常受到力的向上冲击，使大脑上部受压好像有大石压顶之感。凡出现过这种感觉的人都知道此感觉很不舒服。本人出现时有一种说不出的压感和莫明其妙的烦躁感。特别是发力时，冲击大脑的力量更大，造成头晕脑胀，时间久了对大脑的危害极大（注：该作者在另一篇文章中提到，其师傅孔庆海晚年患脑瘤恐与长期头顶悬不无关系）。

    既然百会上领有如此大的危害，那么如何做才能既保证“头顶悬”而又不损害身体呢？其实方法很简单，就是用枕骨处上领，也就是形意拳内功经中所说：“上提玉楼，提玉楼者，耳后高骨也”。读者不妨一试，只要此处一领，头顶自悬，大脑不受力，非常清醒且精神饱满，并且下颌自收有藏喉之功，感觉身体轻灵，步法骄健。

提问：从上文看，作者不反对“头顶悬”，反对的是以“百会为力点”做“头顶悬”。那么，王芗斋先生认为“大石压顶之感乃项直顶竖之功”说的就是“以百会为力点”做“头项悬”么？如果是，希望能进一步提供王芗斋的有关言行加以证明。

    第二，发声可以称为大成拳的绝学，由于这种独特的声由内转功夫，发声时气不外出，不但能直接震撼对手，更重要的是对提高功力很有帮助。正是由于过于追求这种技击上的优势，才造成养生的极大错误。

     我们知道，由于发声时气不外出，造成胸腔内的压力明显增强，使心脏所受的压力明显加大，久而久之，必将对心脏造成不同程度的损坏。发声既能增加功力，又对心脏有损害，那么我们如何来对待发声呢？其实这是一个怎样掌握发声“度”的问题。我认为有三条路可走；一是在学习阶段练习发声，掌握后平时少发声甚至不发声；二是年轻时练习发声，到一定年龄，特别是进入老年时要少发声甚至不发声；三是改变发声的字音，使之变成声气并发，减小胸腔对心脏的压力，如发太极拳中“哼哈嗨”等声音。总之，我们练武的目的主要是为了健身，不能为了过分追求技击的功力，而造成对身体的伤害。。。。

   http://blog.sina.com.cn/s/blog_54b50da9010005fc.html

我本啸月

功力不高，评论部了，先学习下！

满山红叶时

     感觉这个问题真的很重要。

广阔的长江

我是喜欢从武术的方向看一个功法的对不对，对于浑圆功，也是因为它出功夫才相信它。
关于头顶悬，我曾经长期思考、比较、体验过，尤其是快速的推手，直到变成散手的过程中体会头顶悬的概念，感觉应当是自然而然的意念拎起全体，不是故意的用意念上顶，那就违反了自然的原则，而且在对打过程中，极其惊险，不可能分心去上顶，只能是自然而然的出现头顶悬的感觉。而且不可能头上昂，因为敌人在你的前面，你不可能眼朝上看，更不可能眼向下看，只能是平看，才能笼罩对方全身。这是前一段时间的感觉。
最近站桩时间多了一点，有一天忽然想到这个问题，感觉头顶悬应当是气足自然直，就像气球，打了气自然向上飞。人也是这样，观察一下周围的人，男男女女，凡是有病的，都是气息疲弱，低眉顺眼，弯腰驼背，总是缺少一种向上挺拔的劲道。

浑圆修真

末学站桩前患严重颈椎病，心脏神经受压，哪怕风吹草动也是胆战心惊，站在二楼也不行，好像楼板要垮塌，打雷时最害怕，突然一下吓得惊叫，面部变色。头晕得厉害，严重时大脑空白导致摔倒！
所以顶百会真的不舒服，只好顶低些，就是顶第一节颈椎（椎骨和枕骨结合处，似有细线上提），几年来至今感觉很好！
现在健康状况很不错，准备练试力。

浑圆修真

我是病人，只能这样，不知是否正确？

五八银棍

浑圆修真 发表于 2014-5-6 15:49
末学站桩前患严重颈椎病，心脏神经受压，哪怕风吹草动也是胆战心惊，站在二楼也不行，好像楼板要垮塌，打雷 ...

修真兄和我的办法一样啊。我平时做面壁起立和走鹤步时，也是意念颈椎第一节，不太敢按照规矩头顶悬。因我几次站桩时，可能太过注意头部，气血上涌，眩晕几欲呕吐。但一般站养生桩头顶悬还是没有问题的。看了这篇文章，我走鹤步改为意念枕骨，也很好。

五八银棍

广阔的长江 发表于 2014-5-6 14:37
我是喜欢从武术的方向看一个功法的对不对，对于浑圆功，也是因为它出功夫才相信它。
关于头顶悬，我曾经长 ...

这个作者还有一篇文章找不到了。说的是他师傅孔庆海先生还有一些意拳前辈患脑病及心脏病，可能与头顶悬和闭气发声有关。头顶悬的作用应该是精神上提，但是初学者往往过犹不及，像我就是这样，弄得气血上涌。站养生桩时还好，如果练动功，尤其是发力练习，长期以往，其预后还是有前车可鉴的。
精神上提，在打斗中很重要。我看散打，一看选手没有精神上提，准猜他输。
请大家看两个视屏，都是形意拳实战的。第一个就好精神上提，身体非常灵活。第二个视屏那个光头，光注意重心稳固了，没有精神上提，身体移动笨拙得很。
1.http://v.ku6.com/show/07ts8RiugPWB4_7C4Ctiew...html?from=my
2.http://www.tangdou.com/v47/dANYNENjwDxDwQ2.html
希望高手也谈谈看法和经验，别静听我们这些还没入门的人瞎吵吵。

松花江

呵呵，对于头顶悬的部位，颈后枕骨处、百汇处，还有头前额处，都是正确的。没有对与错。这是在训练的不同阶段的不同要求。问题不在这里，而是在头顶悬时，身体的松紧状态，也即身体的松紧、紧松程度，是靠“头顶悬”来控制的。或者说，“头顶悬"是调整身体前后、左右、上下肌肉、骨骼关节松紧的关键。这也是”把握阴阳“的训练阶段的训练方法。

浑圆修真

呵呵，谢谢师兄，受教了！