糖友炼站桩 常识很重要

满山红叶时

       糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。
       实践证明，站桩可以治愈很多慢性病，当然也包括糖尿病。糖尿病人在练习站桩时，除了熟悉站桩要领和要求，如果懂得日常生活中的一些常识和注意事项，还会获得事半功倍的效果。

糖尿病患者为何易发生感染
       感染是糖尿病最常见的并发症之一。有研究表明，糖尿病患者并发各类感染的机会远远超过一般人群，发生率为30%左右。糖尿病患者为何易发生感染呢？
       1、糖尿病没有得到很好控制时，体内碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢紊乱。因此，机体抵抗力减弱，多种防御功能缺陷，如抗体生成减少、粒细胞杀菌作用减弱等。
       2、高血糖是感染的发病根源。由于血糖浓度高，抑制了白细胞的吞噬作用，降低机体对感染的抵抗力，所以，血液的杀菌能力和抑菌能力低于正常。
       3、糖尿病控制不好容易发生血管病变，引起血液循环障碍，妨碍白细胞的动员，抗体的分布也减少，加上血液黏滞性增高、微循环障碍、组织缺血缺氧，有利于厌氧菌生长。
       4、糖尿病人的营养不良，可降低机体免疫水平。一般细胞营养减低，局部抵抗力差。
       5、糖尿病神经源性膀胱尿潴留，加上尿糖增高，均有利于细胞生长，极易发生泌尿感染。


                                                                                                                                                         据《家庭医生报》

      

满山红叶时

吃饭快小心血糖高      狼吞虎咽的进食方式不仅伤胃，还会增加患糖尿病的风险。据研究，日本科学家在考虑体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时，也对比爱吃点心或半夜吃东西等不良饮食习惯。他们发现，吃东西太快是容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，吃饭快的人群发展为糖尿病前期的风险，也是健康人的2倍。
      糖尿病前期是指血糖值高于正常值，还没有达到糖尿病程度的一个“中间状态”。患者一旦出现此种情况，就加入了“糖尿病后备军”。近几年，一些国家调查中发现“糖尿病后备军”的规模日渐庞大，几乎是确诊糖尿病患者的2－3倍。如果不尽快采取防范措施，超过10%的糖尿病前期患者3年内即会发展成‖型糖尿病，40%－50%5 患者10年内即可能被确诊为‖型糖尿病。
      所以，要防止血糖增高，先从放慢吃饭速度开始吧！



                                                                                                 据《广州日报》

满山红叶时

糖友睡懒觉病情会加重
      很多人都有睡懒觉的习惯，偶尔睡个懒觉，对大多数健康人来说没什么大问题，但对糖尿病患者来说，很可能使病情加重，血糖波动加大。
      凌晨4时到上午9时，是血糖最容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，没有按时服药吃饭，整个白天的血糖规律就会被彻底打乱，会引起血糖明显升高，增加肾脏负担，增加对血管伤害，加重病情。
      对注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是使用中长效胰岛素的患者，如果早晨不及时起床吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说，睡眠中的低血糖会导致昏迷，严重时甚至会危及患者的生命。
      因此，糖尿病患者晚上睡觉时间不要太迟，最好在10 时之前，而第二天早晨在6 时至8 时之间起床，将每天的睡眠时间保持在8 小时左右。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要“补补觉”，最好在早晨8 时之前起来，服用降糖药物或注射胰岛素并进食早餐后，再睡个“回笼觉”。



                                                                                            据《糖尿病之友〉

满山红叶时

糖友调药期间需多测几次血糖      
      糖尿病患者应在医生指导下，根据自身情况确定血糖的控制标准。高龄糖尿病患者控制标准可适当放宽。如合并严重心脑血管并发症，空腹血糖在 7 毫摩尔/升左右，餐后2小时血糖控制在10 毫摩尔/升左右，糖化血红蛋白控制在7%左右都算正常。
      糖尿病患者应养成监测血糖的习惯，如果近期生活比较规律，每周可测2－3次血糖；如果近期调整了降糖药，应增加测血糖的次数。如果生活习惯发生改变，或是出现其他身体不适，也应加大血糖的监测频率，适时调整降糖药的应用，避免血糖过低或过高发生危险。



                                                                                                据《燕赵老年报》

满山红叶时

糖友预防并发症的六道防线      
      防治糖尿病通用的五辆马车要并驾齐驱（就是饮食疗法、运动疗法、药物疗法、精神疗法、新知识疗法等），一定要常备不懈，长期坚持。但这仍不够，还要预防并发症长期设下六道防线。
      第一道防线：心脑血管病防在先      
      1、饮食要近“六黑”，即常吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海带。进餐要远离“六白”，即少吃糖、盐、味精、肥肉、精白米、白面，少用铝锅。
      2、吃饭要“四搭配”，即粗粮与细粮搭配吃，荤食、素食搭配吃，主食、副食搭配吃，酸、碱性食物搭配吃。从而争取达到身体内“三平衡”，即营养平衡、热量平衡、酸碱平衡。
      3、常用防治心脑血管的药物，如坚持分阶段服小剂量肠溶阿司匹林、脑络通，定期静滴血栓通或复方川芎嗪针等，每年用1－2疗程。
      4、定期作心电图、血压、眼底等项检查，发现轻微变化就要及时治疗。
      5、尽量避免情绪激动。常参加活动，常外出旅游等。
      6、注意劳逸结合，脑力、体力劳动不过度劳累。

满山红叶时

      第二道防线：预防并发肾肝疾病     
      1、坚持吃低盐饮食，每日食盐量不超过6克。
      2、定期化验肝肾功能，检查尿微量蛋白，即使有轻微变化，也要及时进行治疗。
      3、少用或不用对肝、肾有损害的药物。
      4、常吃富含多种维生素的新鲜蔬菜、水果。

满山红叶时

第三道防线：慎防并发低血糖反应      
      糖尿病并发低血糖反应，并非少见，不可忽视，因其发病急，严重者可危及心、脑、肝、肾突发急症死亡。其症状表现为头晕、头痛、无力、出汗多、心慌、、神志恍惚、双手发抖、饥饿、躁动不安、偏瘫、昏迷、抽搐、呼吸慢、血压低、心率快等。血糖可低在2.8－3.3毫摩尔/升。
      防治措施：1、用降糖药要从小剂量开始，不要突然应用大剂量降糖药。2、不要过度控制饮食，应适可而止。3、出现上述低血糖症状的早期就应进食，喝糖水或口含糖块，已陷入昏迷时，应急送医疗机构静注葡萄糖、吸氧等对症救治。4、老年人要慎用长效口服降糖药。5、糖尿病人饮食应掌握少量多餐，不要在空腹时运动，运动后要加餐。



                                                                                                        据《糖尿病之》

满山红叶时

第四道防线：严重高渗性昏迷     
       这是指糖尿病人在病情加重时，血糖极度升高在33.3毫摩尔/升以上，血钠增高 〉145毫摩尔/升以上，血浆渗透压增高 〉350毫摩尔/千克，血酮体正常或轻度升高，血尿素氮、肌酐也有升高。多发生在60岁以上老人，主症为口渴、多饮、多尿加重、恶心、呕吐、失水、眼球内陷、皮肤干燥、脉快而细，严重者可出现偏瘫、偏盲、抽搐、失语，还可出现心衰、呼衰、肾衰、脑水肿等。
      预防：1、注意控制饮食，坚持运动，合理用降糖药等，使血糖稳定在接近于正常稍偏高的范围。2、经常多饮水。3、加强自我监测，定期检验，出现上述症状的早期就应及时医治。4、老年糖尿病患者应不用或慎用脱水和能升高血糖药物，如速尿、强的松、心得安等。化验尿酮体、血乳酸，以便于鉴别诊断。

满山红叶时

第五道防线：预防并发糖尿病足   
      糖尿病人的血管、神经病变，可使下肢血管缺血、缺氧，从而导致足痛、足部溃疡、肢端坏疽，间歇性跛行，患肢皮肤温度低、患肢足背动脉减弱，患肢抬高时呈苍白色，下垂时呈紫红色，严重时须截肢。
      预防：平时要保持双足干燥、干净，每晚洗脚，趾甲要修平，穿宽松的平底鞋，湿鞋、湿袜要及时更换。冬天注意足部保温，平时最好准备两双拖鞋，洗脚后换干燥鞋。

满山红叶时

第六道防线：严防糖尿病并发感染      
      糖尿病人由于血糖高，在外伤、手术、情绪激动、发热等机体应激反应情况下，很容易发生皮肤感染、牙周炎、尿路感染、上呼吸道炎、败血症等。而且在感染后常是久治不愈持久迁延。
      预防：1、注意皮肤清洁卫生，皮肤搔痒时不要抓破，常洗手、洗脚、洗澡。
      2、防外伤，就是轻微的外伤，也要重视治疗，如手脚割破一点也要及时涂碘酒 凡已发生炎症感染时，要及时用高效的、又不升血糖的抗生素。
      3、尽量避免做手术，急诊手术时要同时用抗感染的抗生素防治。
      4、注意多进行体育运动，增强机体免疫力，以减少并发症的发生。
      另外，糖尿病人还要注意预防并发眼病、高脂血症、高血压、肥胖症、胃炎、痛风、心肌梗塞、脑梗塞等病的发生，关键是防治好糖尿病，使其病情稳定，避免加重。


                                                                                                       据《糖尿病之友》