冬天是治疗未病的最隹季节

满山红叶时

“治未病”就是治“未来可能发生的病”
       “未病”不是指没有生病，而是就个人身体而言，未来可能发生的病。中医学在长期的发展过程中，形成了较为完整的预防学思想和有效的防治原则。早在《黄帝内经》中就提出 了“上工不治已病治未病”的理念。此处的“上工”指的就是古代的良医，中医“治未病”的预防学思想，包括“未病先防”、“以病防变”和“瘥后防复”三个阶段。

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       “未病先防” ，又称无病防病，是指在人体未发生疾病之前，充分调动人的主观能动性增强体质，顾养正气，提高机体抗病能力，同时能动地适应客观环境，采取各种有效措施，做好预防工作，避免致病因素的侵害，以防止疾病的发生。防病应该做到以下几个方面：增强正气、调摄情志、健身锻炼、调节生活、合理膳食、谨慎起居、并倡导八段锦、太极拳、气功等有益身心健康的健身方法，同时强调可以运用针灸、推拿、药物调养等方法调节机体的生理状态，以达到保健和防病，提高人们的整体健康水平与生活质量的目的。      

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       “已病防变”，即有病早治，防止病变。是指人体在患病之后，及时采取有效措施，早期诊断，早期治疗，截断疾病的发展、传变或复发，以防止恶性或不良性变化，防止传播条件的产生。如中医药在防止冠心病心衰的发生，避免糖尿病并发症的出现，以及延长肿瘤患者的生存时间、改善生活质量等方面都具有一定的优势。

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       “瘥后复发”，即愈后防复发。是指疾病初愈时，采取适当的调养方法及善后治疗，防止疾病再度发生所采取的防治措施。疾病恢复期，人体正气尚未复元，疾病症状虽已消失，但病根未除，若因调养不当或治疗不彻底，受某种因素诱发，将使潜伏于体内的旧病复发。愈后防复发，是中医理论中的重要组成部分，向来为历代医家所重视，一直有效地指导着临床实践。





摘自《天津日报》等

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治未病：体质决定方法
       治未病前先要搞清楚自己的体质。中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、痰热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。不同的体质特征决定了人们容易得哪些病。那么，人体九种体质该怎么实现未病养生呢？
       究竟哪些病属于未病
       在古代，“疾”和“病”的含义是不同的。“疾”的甲骨文字形，像人的腋下中箭，表示人受了箭伤。看来，“疾”是从人受外伤而衍变成的字。古人认为：外伤这疾，内伤为病；轻者为疾，重者为病。《说文。，丨疒部》解：病，疾加也。也就是说，病比疾严重，是疾发展、衍变、恶化的结果。疾，也俗称“小病”，不及时医治，就会加重变成“病”。
       因此，中医治未病重在治“疾”，就像修理机器一样，不等机器不能运转，而发现机器有了缺润滑油或稍微的异常响声，或只是有的螺丝稍微松动，固然没有任何零件损坏时，就要进行调整修理，以免造成缺油、螺丝松动等引起机器的损伤。

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       在临床上，属于中医疗疾治未病的范畴很多。如：困乏乏力、四肢酸软、失眠多梦、口干舌燥、心烦意乱、饮食无味、大便失调、小便黄赤、形冷肢冷、过度肥胖、头晕眼花、胸满腹胀、肩背沉紧、少气懒言、心悸气短、多食善饥、食少而胀、两眼干涩、视物模糊、迎风流泪等；还有诸多气滞血瘀，固定的或移动的冷痹、湿痹、风痹、串气疼痛、移走疼痛以及蚁行症状等等，用现代仪器或检验手段又很难找出病位的所在，被现代医学定为亚健康状态，实际上，这些症状就属于“病”发之前“疾”的阶段。在这个阶段，中医根据四诊进行八纲辩证，就可以区别阴阳、虚实、冷热所属，采用各种适宜的方法对症治疗，就可以把诸多症状消除，避免了由疾向病发展，这就是实际意义的中医治未病之一。

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       已病的例子也很多。如：肝胆结石病，结石是有形的，不但发病时临床症状明显，病情剧烈，而且通过现代仪器检测，可以明确结石的大小、多少和所在的具体位置，甚至可以诊断分析出对肝胆脏腑损害的程度；目前，手术可以取石，激光可以碎石，但是，又有哪一种方法真的把结石根除了呢？因为，这些方法都是在见肝胆结石而治肝胆结石而已，就算真的把发现的结石全部清除了，用不了多长时间，又会重新长出了结石，因为这些方法，都没有去寻找和治疗那些产生结石病的病源、病因，所以造成了切除胆囊后，结石会向肝外胆管、肝内胆管、肝内毛细胆管蔓延发展，甚至导致对肝脏的严重损害。

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       治未病前先搞清体质
       生活中，我们总提出这样的疑问：为什么有些人一年到头经常感冒，而有些人感冒不吃药，没过几天就好了？有些人爬楼梯没几步就气喘吁吁，整天浑身无力，而有些人则容易过敏，动不动就打喷嚏流眼泪？有些人天生怕冷，整天捂得严严实实还叫冷，有些人怕热，喝凉水还觉得炽热？
       其实，这些都与个人的体质息息相关。体质的不同与疾病的发生有着千丝万缕的关系。体质平和乃健康之源，体质偏颇为百病之因。不同的体质特征不仅决定了这些人的形态结构、心理特征，还决定了他们容易得哪些病。

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       按照九种体质分类方法，中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、痰热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。九种体质的划分不是绝对的，很多人就是两种或以上体质同时兼有。
       中医看病自古应有“同病异治，异病同治”的说法。比如说对于不同体质的人，看感冒的方法也是不同的。人的体质分寒性和热性，感冒也分风寒和风热，风寒感冒要用热性的药，风热感冒则要用清火的药，同样都是为了祛风。并不是着冷了就一定是风寒感冒，热性体质的人受了风寒后，风寒到体内会化成火，因此会变成风热感冒。因此，很多人感冒后第二天就会喉咙痛，这些就是热毒的表现。

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       九种体质“对症”养生
       养生要结合自身的体质进行，中医认为，不同的体质，治未病养生方案大不相同。
       “平和体质”：    “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗、社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱生病。
       养生方式：     吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果、少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。