求问？

后学道

大家好~我是新手~~我想问一下，关于脚下重心的问题，到底是放在哪里？谢谢啦~~还有一个问题就是放松的问题，有人的人说放松是站出来的对吗？还是一开始就要放松的去站呢？谢谢各位前辈！

长命

重心，就是中正安舒。先不管这四个字从哪生出来的。重心的感觉，是整体的感觉，如果是片面的，除了气血有问题，造成感觉上 虽然式子很正，但感觉象是偏瘫一样。

   重心的感觉 首先是 身体与地心相应。所以是他是整体。习者即然意识到了脚起了主体作用，脚支着整个身体，但拟乎脚又不能感觉出整体的味道来，这就说明，习者的身体还没有产生质变。处于紧张，初习。
好象练了好长时间 还是这样。这是站桩不能入静，不能改变气质造成的。似乎这个重心在腰上。感到腰累。你的腿的肌肉群没有感应。腰就会吃重。这个时候，可以微动来感触腿的支撑。脚的支撑。
    可以以脚为中心身体前后自主摆动.这样一些时日身上有了磁感。就好了。
注意练功。要动静结合，这样的目的不是别的，是改变体质快一些。时间要渐进。不要着急。

放松确实是站出来的。练功的过程中，桩功的三调很重要。学桩功，除了形  就是调。这二样很重要。三调 还有认识一个字，
   
调时，调姿（如重心不降 导至腰疼。别屈，可以微动（主动）身体以脚脖为根。前后摆动。练完后  做做放松运动。

长命

在每天坚持练功的同时，注意，动静结合，理念与实践相结合。   练功与生活关系   这样有利于放松。  
一开始，除了认真练好以外，不要太过份的要求什么。生活就是生活，练时间到了，就坚持练。练完了，如果累，就休息一会，做应做的事。

幸运熊

长命兄，热心的好人

长命

幸运熊 发表于 2015-7-13 18:24
长命兄，热心的好人

大家好  才是真的好。哈哈。

后学道

长命 发表于 2015-7-12 13:09
重心，就是中正安舒。先不管这四个字从哪生出来的。重心的感觉，是整体的感觉，如果是片面的，除了气血有问 ...

~~~谢谢道长指点~~~~松要是站出来的，那一开始就是不是就要绷着劲站呢？

山庄一员

站桩是一个慢慢放松入静的过程。建议您买本修真心语或浑圆养生先了解一下。

后学道

山庄一员 发表于 2015-7-16 11:39
站桩是一个慢慢放松入静的过程。建议您买本修真心语或浑圆养生先了解一下。

~~那个松是绷劲绷出来的吗？谢谢~

长命

后学道 发表于 2015-7-16 12:11
~~那个松是绷劲绷出来的吗？谢谢~

松 是什么感觉呢？ 是受罪吗？   不是的。
所以一开始时，感觉上是有点不清楚。放松了也难受。对于如何放松 也是抓不住主要的关节。
所以啊，在初练的时候。除了练习静桩。还练习动桩。就是动功。
过份的放松，会导至精力的分散。可是不放松 始终在那儿绷着。一会就急了。这种度。只在动静。动静。动静。之间才能把握他。
   你说松是绷出来的。问，你为什么绷着呢？  绷着的时候，是不是感到一种安全感和精神的全面感。如果是 这就对了。你能意识到，身体的松不是完全的松懈 这是很宝贵的。
      桩功的入门，是放松。他即然有松，就会有紧。这种东西，只有在坚持一些时候，才会有所体会。
   

长命

    无论你是绷 还是不绷。呼吸困难  和心情烦乱 那就不要绷着。即然绷着好受，就试试这样入静。不要忘 不要执着--------------
所以每个人的体会都是不一样的。   站桩也是一个须要练的过程。自我对桩功的认识。须要自己认真的去体会。

    重心和具体的感受，凡是心智没有问题的，都会有自我意识。所以他须要一个练的过程。
说桩功的换力。换什么力呢。如果如都松懈了，往哪换力去？ 但是一开始。这个概念是不清楚的。
桩功须要自然  冷静。再冷静。科学的总结经验 这样才能不断的进步。