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浑圆功网站»浑圆论坛 › 综合区 › 站桩实践 › 初学浑圆桩

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初学浑圆桩

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电梯直达

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1^#

发表于 2015-8-10 10:44:46 |只看该作者 |倒序浏览

为了自己和家人的身体健康，6月底开始自学并带着母亲站浑圆桩，我自定了计划，第一个阶段适应期一个月多的时间每天2-3小时，从8月7日开始4-6小时，进展比较顺利，昨天一天累计站了6小时，感觉不错，并不会累，挺好。
这一个半月来，收效还是很不错的，首先是体能明显上升，本来头脸经常会麻刺，木木的感觉几乎消失，头部流虚水的现象减少很多，咳嗽多次要发作在练功中缓解消失，爬楼梯胸闷痛有所减轻，打嗝反刍现象也有一定程度的好转，三四年的小便泡泡现象也几乎消失，体重减了5斤左右，心态也有一些变化。
我母亲在6月初血压飙高到196，血糖饭后18，我自己给她治疗调理，2天血压正常并停掉降压药，过3天血糖开始下降血糖药从4颗减少到2颗，我开始带她到公园散步做运动，情况大致稳定中稍有波动，到了6月底我突然想练练站桩，或许更好些，于是我们就开始每天站桩，从15分钟开始她现在能一次站60-70分钟了，血压基本保持在130左右，血糖在空腹6上下，体能气色和身体状态都不错，站桩之后疗效稳定度好很多，呵呵
早就听说站桩见效快，现在是真的体验到了，这段时间经常上论坛来学习，也有不少收获，谢谢大家

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2^#

发表于 2015-8-10 11:35:14 |只看该作者

站的不错，恭喜楼主

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3^#

发表于 2015-8-10 12:53:36 |只看该作者

真厉害、炼的不错、！

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4^#

发表于 2015-8-10 13:27:20 来自手机 |只看该作者

浑圆神功，造福众生！

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5^#

发表于 2015-8-10 15:48:13 |只看该作者

7月底有做微循环检查，和6月底相比，几个大的水泡不见了，说明寒湿气明显减少，血液流通情况也有好转

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6^#

发表于 2015-8-10 15:56:31 |只看该作者

谢谢各位师兄鼓励，我如今是尝到小小的甜头，我当精进，我觉得站桩练功是一种生活方式，坚持变成习惯，乐在其中

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7^#

发表于 2015-8-10 17:42:16 |只看该作者

又站完1.5小时，轻安，手像被气托着，呼吸很顺，气息直达气海关元，有些地方还有疼痛，但就不管了

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8^#

发表于 2015-8-10 22:19:34 |只看该作者

现在我身体的热感还比较差，尤其是腿部，何故？求教

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9^#

发表于 2015-8-11 13:57:45 |只看该作者

站中发现要注意肩颈和腰椎的放松，当肩胛放松的时候颈部会有拉长的感觉，有一股气往头上顶，腰椎放松的时候胸椎会自然挺直，比较舒服的感觉
这两天多站，膝关节有些紧稍微痛，做做热敷并减少一点站桩时间，或练练坐姿，保持4小时即可

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10^#

发表于 2015-8-11 14:00:13 |只看该作者

总原则上，不急不迟，自然而然

奇怪，怎么会是一个女生的头像

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