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站桩三年五载十年八年二十年，身体究竟怎么样？功夫怎么样？只有自己知道。有的功友虽然有点健康的小成绩，但是扪心自问，这点成绩是当初期盼的吗？今天的收获满意吗？ 浑圆宗师王安平先生说“三年一小成五年一大成”，绝不是信口胡诌。如果我们相差太远，则肯定修炼有问题 。有人给自己找借口，是根器的问题，纵然根器不济，也应该比现状好。 去年前年，我也认为自己练得好，觉得掌握了养生桩法门，曾一度建议初学者如何如何站桩，但结果远远不如预想。于是我开始思考，是不是哪里不对，是细节的问题还是方向的问题，是功法的问题还是时间的问题，是个人的问题还是普遍的问题。 练功之初是垂死病夫，苦站3年基本康复，这就是我，而这三年里仅仅站桩，没有一星半点动功练习。不过大部分的功友3年内连痔疮之类的小病 仍然根除不了。粗想这就是个体差异，很正常。后来学习理论，才发现站桩的理论基础是气血推动下的大内动，“不动之动乃生生之动”。通过调查发现，多年站桩效果欠佳的功友，几乎没有产生过大内动——气血推动下脏器筋腱肌肉骨头关节皮肤毛孔产生的弹性运动或者体内整体（含局部）波动，这就是我与他们的不同。 后来进一步研究发现，产生大内动的基本条件主要有如下两个： 1、气血旺盛，冲击力强；2、肌体活性好，筋腱肌肉骨头关节韧性好，能初步协调运动。 这两个条件都具备的人，就是我们通常所说的运动型的人。我那时候经常听功友讲内动，其实他们根本没有产生内动，说的是肤浅的功感，所以是盲者说盲。 内家功是武术，用来养生，理论基础是活气血通经络。不过与气功不同，站桩是改造体质，能达到超级健康，所依赖的唯一法门就是大内动“不动之动乃生生之动”！ 内动包括自发拉筋揉骨易髓，进一步激活体腔内壁等处的惰性肌肉群。站养生桩多年的功友，我说的是否正确，可以用我的理论，现在检查一下自己。没有内动的站桩，没有明显效果，每天越苦撑着站越站出伤病！ 举一个实例，一个功友30岁开始站桩，每天坚持8小时，今年37了，前段时间找到谭鹏飞老师，我发现他大腿肌肉伤痛，臀部肌肉伤痛，肩部后背部肌肉伤痛，要治疗的肾脏疾病毫无进展，7年站桩最多算控制住没恶化。我给他一切脉，不是什么大病，风湿性肾炎，简直可以不用药的小儿科，懒得说！可是他为了学站桩，7年来花费好几万，至今还没结婚，冤，冤，冤！ 我去过浑圆山庄13次，也写过大量的文章宣扬养生桩，桩法没错，教法也没错，练的人错了，错在以下三方面： 1，桩法中明确要求脚”如踩弹簧“，为什么要如踩弹簧？试着站一下，是不是站着站着，身体就慢慢左右小幅度摇摆了？这就是微动，王芗斋老先生教人养生桩”如踩两棉包“，是不是一个样？！ 可是谁做到了？还愚昧的认为一动就破坏了静，盲目篡改浑圆养生桩，自己负责。 2， 山庄每天坚持不少于两小时的五形动功训练，大部分的功友回家后，谁坚持了？哪怕一个小时！ 一动就耗，所以擅自修改功法为傻站，自己负责！ 3、《浑圆功》正文首页明确指出内功与丹道基本相同，在功友答疑中，王安平老师也不止一次说道这个问题，可是绝大部分人练功仍然不练丹田，反对练丹田，落得浑身上下气血散乱。不学习不领悟，自己负责! 呵呵，可见微动桩、动功、丹田，这不是一种创造，也不是一种发明。做微动的目的就是要更好的启动气血循环，增强冲击力，这就是最最基本的在蓄养中行气。 仅仅微动远远不够，不能让身体产生大内动，故练五行功。初学者练五形功，不要意念，练习的主要目的是：1、训练体腔内壁筋膜深处的惰性肌肉，使之产生活性，为大内动作准备；2、训练整体协调性，身法步法等；3、训练松紧转换，弹力，促进气血循环，加快体内垃圾外排。 尤其是病虚体弱的功友，不进行五形功练习，不要说产生大内动，就是治好病也遥遥无期，而且痛苦疾病反应层出不穷，因为垃圾排不出来，形成假性病灶再次瘀堵。 再次强调，不动静结合绝对行不通，当然运动型的人稍微好一点。 据调查，大部分功友放弃五形功的原因是不懂练习的目的和意义，认为养生不需要，是习武者的功法。认识出了偏差，怎么能练好呢！
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发表于 2015-6-23 14:18:06
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发表于 2015-6-23 14:49:17
