2014年暑期浑圆养生培训班学员体认（苏婉菲）

静观万物

2014年暑期浑圆养生培训班学员感想之二 by 苏婉菲2014-08-06 浑圆文化

2014年暑期浑圆养生培训班学员感想之二

我叫苏婉菲，有30之久的严重失眠、体虚抑郁、情绪不稳、乳腺癌。本期浑圆养生培训班已近尾声，现将十多天的学习所得与变化小结如下：

身心变化分为两个阶段：

第一周：山穷水复疑无路。

1.体虚失眠、状态极差

长期的失眠、疾病消耗和一路的舟车劳顿，刚到山庄的我身心疲惫，憔悴不堪。脸色灰黑且暗，极为难看，各种不舒服。精神、情绪都很差。

初到山庄，前四天几乎夜夜无眠、虚火攻心、眼睛涩痛、烦躁难受、头昏脑胀、心慌心跳、情绪易激惹。爬几节楼梯就累得气喘吁吁、胸闷心堵得像要爆炸，喝水就冒汗，吃饭则大汗淋漓。

2.勉强站桩，无法久站

此时站桩非常艰难，由于长期伏案，肩颈僵硬，两臂一抬肩膀与胳膊酸痛难忍。脚底也痛。虚汗直流。站不了几分钟，很难受。

后来接受组长与其他学员的建议，放低手位，放松身心，慢慢能站到十多二十分钟。自己也有意识，一点点意念身体各部位，最多能站到半小时。但还是各种痛和累。站不久，用不上功，更谈不上麻热胀，心里既惭愧又着急，怀疑自己不适合站桩，很泄气。

第二周：柳暗花明又一村

1.掌握要领，循序渐进，站桩时间不断增加。

王老师每天都很关心我的状况，不断给我鼓励和答疑。教练也给予指导、纠正。开始掌握了站桩的正确心态和方法，根据自身状况、循序渐进，站坐结合，不追多求快。开始站得住，时间从30分钟、45分钟、60分钟、90分钟一天天不断增加，越站越轻松。

2.出现麻、热、胀感觉并增强

由于方法得当。开始出现热感，先是手心，依次到手腕、小臂、大臂，这些部位热感一直较强，持续时间久。后背、前胸与肩膀也先后有了热感。第十二天双手掌与小臂下沿有明显的麻感，然后是胀感，之后还有痛感，从进入不了状态，没任何感觉到麻、热、胀之感都能体验，对站桩更加有信心。

3.身心状况好转

4.随着有效用功时间的增加，睡眠有改善，由开始的不能入睡到能入睡，但多梦早醒，到8月1号能9点多就睡着。第二天近6点自然醒，睡了8个小时，精神充沛，眼睛清澈有神，心情大好。

  其他同学也留意到我的脸色在一天天变好，性情也不像刚到时那么懒言寡笑，和悦起来。自觉紧张僵硬的身体开始变松弛柔软。上楼没那么累和喘，精力有提升，情绪平稳，即使有波动也较快平复。

感谢王老师和浑圆山庄，感谢教练的指导，让我有机会学习到浑圆桩功。这是我人生的一个转折点，我会坚持的，直到疾病痊愈身心康复。

                                                               

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疯狂原始人

从病弱到精神力明显提升，逐渐恢复健康，以自身例子来说明浑圆功的优越性，这样的发言真真的好啊。又见一位师姐发言，最近师姐们给力啊！

满山红叶时

坚持下去，必有大成。

江南静侠

能治好失眠，这是活生生的又一个案例。现在生活在失眠痛苦中的人太多了！