专注，觉察， 正念 ——我的站桩经历和体会

浑圆山庄

金必珩  浑圆文化

专注，觉察，正念

——我的站桩经历和体会

       初识站桩， 是在9年前，那时候我40出头， 差点被无情的乳腺癌击倒， 最初的治疗结束后，开始长达15年的内分泌治疗。

       也许只有饱受病痛的折磨，经历过生与死的考验，才能意识到健康的重要。

       生病期间，我开始学习养生。查阅了大量有关中医及养生相关的资料， 买了几箱子的书， 多数是中医书， 每天有空就看， 这些书中， 好多都讲到了站桩，因而我也试着站站， 一站就全身发热，同时身体也开始好转， 那时候我就觉得很神奇。但是后来渐渐的站着开始不舒服，好像到了瓶颈期，体能也没有太大变化了， 就没有再坚持， 后来才知道， 还好没有坚持， 多数自学的都站偏了。

       这么几年，我身体一直不是太好， 感冒是经常的， 吃了6年的中药， 为了强身健体，我做瑜伽， 练郭林气功， 学太极， 去健身房锻炼，日行万步等， 总之， 该想到的我都去尝试了，就这样到了今年的年初， 我又做了一次手术，身体状况更差了， 想想怎么办呢？这个时候我哥提到了站桩， 叫我去站桩， 说他感觉不错， 我想，我自己以前体验过的，但是不敢站下去了， 心想必须要找人正规的学一下才行。  这个时候，我想到了伟大的互联网， 我又开始查，能查到的站桩资料我都看了，比较来比较去， 我发现了南昌的浑圆山庄的浑圆桩功评价最好，然后叫姐夫去山庄实地考察了一下后，我就电话咨询， 刚好说5月常州要开班， 我想常州离上海近啊， 就报名参加了培训班。  这里要感谢朱迪昕师姐， 是朱师姐的热情让我打消了疑虑，让我做了今年最正确的决定——学正确的站桩。

       常州的三天培训时间， 收获巨大，徐主任的课，张教练的教， 孙姐，于总等的感想发言让我觉得这次来培训太值得了， 特别是孙姐的那几句人生感悟， 我是含着眼泪听完的， 课后我就问孙姐要了她的笔记， 孙姐的“让心归零”和徐主任的“我心不病，谁能病我”深深的触动了我的内心。 我没想到学站桩还能学到这些， 后来发现， 师姐师兄们，个个都厉害，感觉徐主任更是能洞察一切的。

       常州的培训， 让我初步掌握了站桩的要领， 但是， 徐主任自己也说了， 这次是第一次在山庄以外的地方培训， 他有点怕效果不好， 所以， 对我们常州班的学员格外关照， 我们一有问题， 他就及时解答， 我们也都很努力的自己修炼。 三伏天， 我们也都听徐主任的话， 晒太阳站桩， 那个汗， 酣畅淋漓，微信群里学员争相发来汗滴脚下土的照片。这当中，有几次差点感冒，都被我站桩及时压了下去，换以前是不可能的。暑期的两次培训，因各种原因，我没有去成，感觉很遗憾。

       就这样到了9月， 我感觉站桩有点疲倦了， 各种不适都出来了， 心想， 必须要去山庄去调整一下了。 就这样， 我9月底第一次来了山庄， 参加了 国庆期间的培训班， 还好及时来山庄啊， 我一来， 就被发现站偏了， 原来各种不适就是这样来的， 我原来以为的学会就一劳永逸了， 其实，压根不是这样的， 必须要不断调整，比如徐师姐站得很好了， 还时不时的来山庄调桩。这次培训班徐师姐没来，徐主任在班上还是提到并表扬徐师姐，他说徐师姐是这些年来从不在电话和微信里提问题的学员，只要遇到问题，她就及时来山庄，有时只待上半天，解决问题就走。

       第一次来山庄， 我就喜欢上了山庄， 山庄人好景美， 气场强大，让人心平气和，心旷神怡，每天定点上课，定点练功，定点吃饭，定点睡觉， 还打铃， 感觉回到了学生时代。

      培训期间， 徐主任的讲课，又是收获颇丰， 于总已经在一年的时间里听了徐主任的5期培训班的课了， 说每期都不一样， 每期都收获颇丰。 这里摘录下徐主任经常在课堂上讲到的一些话： “心在哪里，气血就在哪里，气血畅通，百病不生”， “通过站桩给身体建一个防火墙”，“心息相依，降服其心，气和才能心平， 心神合一，调息的重要性”， “松，静，心灵和身体都需要，静是功夫，是水到渠成的功夫”，“没有治不好的病，只有治不好的人”。徐主任还教导我们：“不善的念头要及时转念，日行一善， 仅仅是善念也是善”。 看着徐主任讲这些好像跟站桩本身没有什么关系，其实，心好，一切都好， 养生就是养心。生病的多数是心病了， “我心不病，谁能病我”。

       在山庄呆了7天，自己和40多个学员们每天站桩都在进步， 一天一个样，眼看着大家的状态，气色都越来越好， 真是神奇的山庄。一个个被医院宣告没救的重病患者在山庄常住的，都是身体越来越好， 也就可以理解了。培训结束后，大家都说去山庄是去给自己加满了油，打足了气的回来的。

      培训结束回来已经几天了， 又开始了独自练功的日子， 感觉明显跟以前不一样了， 应该是有了质的飞跃了。

      最后，摘录一段王安平先生写的站桩功的描述：

       “站桩功，几人懂，谁道静炼不治病；

       形外静，体内功，气血运动如潮涌；

       潮般涌，渠道通，真气火焰万丈腾；

       形静松，意守中，百病融化一炉中。”

金必珩

2018-10-10 于上海

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