练浑圆桩的感受——陈景玉

山庄一员

    我叫陈景玉，今年12岁，来自湖北，由于身体的原因，来到浑圆山庄学习浑圆功，经过这三个月的锻炼我的身体发生了很大的变化。

    8月21日，我刚来到浑圆山庄。一进门就感受到鸟语花香，树木生机勃勃，郁郁葱葱，空气格外清新，心情舒畅，神清气爽。8月22日下午，王老师说要见我，我带着激动又兴奋的心情去见王老师。原来王老师是那么的慈祥可亲，而且有学者的风度。他特意叮嘱我每天要写练功日记和学习笔记。

    从8月22日开始练浑圆功，直到9月份这段时间里我老是静不下来，杂念特别多，总是胡思乱想，而且十分好动，练功时间大约只有10多分钟。直到9月份至10月份的时候，我的杂念还是很多，怎么办呢？有时候我就问自己：你是来干嘛的？玩的？神思逍遥？我就想到了好方法。如，用假借的方式，就想自己是一个透明人，体内有一股水注入我的身体中，从手部开始注入，然后想到脚部，这样反复不停地想，或者用王老师的那种方法，从手部开始想“麻、热、胀”，然后想手腕→小臂→肘→大臂→肩→胸→腹部→背→腰→臀部→大腿→膝盖→小腿→脚腕直到脚。我反复不停地想，过后渐渐的我开始入静了，而且特别舒服。同时我还记住王老师的话，练功要有七心：放心、收心、安心、平心、静心、定心、恒心。这使我在站桩的过程中效果更好了。

    在练功的过程中，我的身体出现了一些明显的反应。眼睛发胀，有时还会发热发酸发痒流泪，左腿的反应感觉较明显。现在感觉眼睛比以前好多了。练功时还出现脖子胀和脑袋胀，胀的受不了。两肩很沉并且很疼，沉得像压了两块大石头。有一次，在阳光明媚的上午我到大厅去站桩，站着站着就感觉到了骨髓里面，疼痛的让我难以忍受，当时有点想哭，但还是忍住了。两胳膊发麻发胀发热，麻得动都动不了，右胳膊上的那个硬块，练功时又麻又胀，现在好了很多。

    有一次，我在屋里练功，那天是阴雨天，天气很冷我就站桩，意念“麻、热、胀”，上半身就有了像太阳光从窗户照到身上的感觉，暖融的，舒服极了。下半身完全就是冰凉的。两腿感觉很僵硬，膝盖特别疼，受不了，左腿的膝盖感觉比右腿的膝盖疼得多，左腿感觉比右腿长，全身力量好像都压在左腿上，左脚感觉比右脚要长、厚，有时候左脚感觉特别别扭。还有时候有千根针锥进去的感觉，很难受。

    10月份至11月份变化更大，我脸上比以前有白色的斑点，但自从8月22日开始练浑圆桩以后，脸上的白点几乎都消失了，脸色也变好看、红润了，变白了。个子也长高了，以前我和同龄人比起来要矮出一个头，最近三个月里，我长高了三厘米。来山庄之前，头发又黄又硬，并且没有光泽，自从练浑圆桩以后头发变黑变软了，而且有光泽了。我的饭量变大，人也长胖了，肠胃也变好了，以前上厕所上大便都要上一个小时，现在最多半小时，最少4到5分钟了。以前，胆子很小，一到晚上就怕黑，自从练了浑圆功以后，胆子自然变大了。

    最后，我要在这里感谢王老师，感谢他让我懂得站桩的原理，使我的身心都健康了，同时在这里又学《道德经》，让我又明白了许多做人做事的道理。

满山红叶时

湖北老乡太给力。加油！你会成功的。

我本啸月

小家伙蛮好玩的，每天吃饭还在饭厅划个专座

植绿者

小小年龄学站桩，而且站出成效，向你学习。

万里长城

加油！向你学习

幸运熊

学习浑圆功恢复健康，正确的选择。这么小的年纪会很快的。祝福你！

太极

赞一个，支持小女孩站桩。观其小女孩年龄轻轻，心事倒是不少，心事放下，对你一定大有长进。你可以试试。我现在能看相知你心。

纪城

恭喜恭喜。

风雨人生

赞一个，小朋友要坚持下去，站桩不光对身体好，对学习都很有帮助的，因为能站上一个多小时的人心静、专注，看书容易记得住。

浑圆修真

嗯，好！小浑圆不错，赞！