桩中的反应。

求真务实

这两天站桩时，颈椎十分难受，就像一块石头压在那一样，站了一个小时，痛苦的额头冒虚汗，只好停下来了，平时一般是一个半小时。检查自己的站姿，头顶虚领，站的直溜，肩膀放松，应该还好。
不论如何，坚持才是硬道理。

我本啸月

下颚内收，轻轻转一下

我本啸月

下颚内收，轻轻转一下

求真务实

我本啸月 发表于 2015-3-28 17:35
下颚内收，轻轻转一下

我也试着转动头颈，但收效甚微。

长命

一般人的椎骨都不怎么好。年青人也是这样。要不武功这东西怎么现在练起来这么难呢。中枢神经一般都是半醒态的。所以一般人都不能达到那种理想的身心合一态。
       由其职业病形成的椎骨病，更是多样化的。有时你说也说不清楚。但有一点无论哪里疼。精神好就行。练后精神上不过度疲劳。没有异常的过激反应。就行。式子上把握一个中正     气息自然为主。
   练后不要马上离开。作猴形功或蛇形。  还有一种形叫螺旋转 都可以。
练功时，应把一个稳字当先。不急不躁。认真体会。才会慢慢的健康。

求真务实

长命 发表于 2015-3-28 20:14
一般人的椎骨都不怎么好。年青人也是这样。要不武功这东西怎么现在练起来这么难呢。中枢神经一般都是半醒态 ...

多谢！我颈椎病有近十年了，练习静坐也没好转，推杠铃也没见效。一犯时，心脏都会不舒服，头晕。机缘巧合，知道了站桩，进而是浑圆桩，认定它了。这一路上还要烦请各位前辈指正。

长命

求真务实 发表于 2015-3-28 21:50
多谢！我颈椎病有近十年了，练习静坐也没好转，推杠铃也没见效。一犯时，心脏都会不舒服，头晕。机缘巧合 ...

这种功夫最好，他要求，做事要慢，慢才能合神经。
除了站桩平时要多做猴形蛇形。螺旋。没事时就做做。这个比太极拳要先进。
慢，才能精气神炒出精华的人生来。

我本啸月

长命 发表于 2015-3-29 10:14
这种功夫最好，他要求，做事要慢，慢才能合神经。
除了站桩平时要多做猴形蛇形。螺旋。没事时就做做。这 ...

对，慢做，不要用僵力

求真务实

长命 发表于 2015-3-29 10:14
这种功夫最好，他要求，做事要慢，慢才能合神经。
除了站桩平时要多做猴形蛇形。螺旋。没事时就做做。这 ...

昨晚上看过您的回复之后，站的时候心境特安静，一晃眼一个小时过去了；今晚也是如此。颈脖子也不难受了。看来，心态在站桩中极为重要。但对~慢~的理解，还不是太深刻，前辈能讲解个清楚就好了。

长命

慢，首先是一个稳字，求稳心就实。作事就明朗。这是慢字的正义，慢并非做事时非得故意慢腾。慢字主要在于稳合上下功夫。
如内功主要是试力。这种试力他主要是以慢缓来突出体会之重要性。无有慢字，则不能突出心意二字。心意能与体合一块。全在一个慢字上着手。如炒饭，稳当安心，是调合火候的关健。在稳心的前题下，动作与心如一，心意虽如不动，但手却随锅勺快转如飞。 精神安实如定，寂寂浑浑-------