骨质疏松好了，神奇的浑圆桩

沈非

不多说，直接上图~~~~~

前一张是去年12月照的CT，后一张是今天照的。我每天只能保持站3至4小时桩，一层还远未通。
不过我的膝关节还是经常疼痛，可能关节炎未完全好，郁闷！哪位师兄教教我如何整好关节炎？

无畏

加练鹤形，对膝关节恢复有利。

长命

桩功的作用是促进骨骼柔硬度（越柔越硬，越硬越柔。促使折而不易断的情况）  骨质松 是因为质量的流失和不集凑。由精气神之间的平和，导至阴阳平和。阴阳平和，养营透于骨质。
     他的原理很简单。就是  精   气神。三宝的 调理，促进了阴阳的平定。而使得营养微质改善了骨岁。使他重新柔坚不拔。
  在恢愎上由于每个人的特质不同，这种显效也不会一样。有的效果并不明显。可能是由于老化很重，再加气血长期不周。还有一点最重要的，练功不当。这是要引起注意的。养 调    练。这三者一定要引起注意。
    有一些少年的骨质和老年的竟然相同。这些就是先天不足的表现。一他表现于骨质。不表现于骨质上，也有的表现于精神面目上。还有体质上。其实这和骨的关系也分不开，但表象上骨质却没有什么问题，这在易理上就是一种即奇又常见的一种现象。
       在民国以前，比如芗老  他们由于先天不足而学武功。这是一条很明智的选择。但其中更重要的是选对了功法（对症）与明师。  骨质 和精气神有关。所以由这三样所扩展的东西就很多。有一些东西不对症。不能明显的调理精气神。还有其它诸多方面的源因导至效果不明显。这个就要冷静对待。历来，桩功 以极其柔和的动功。配合，是很好的功法。
         改善骨质，用不着所谓的三通。理由上我们人身本身的周环系统就是三通的。只是他不能人性化。也不能功能加大化。他的功能有他不易改变的自动形式。所以在练功时，千万不能急功近利。由其老年人，不可以操劳过度。搞疲劳战。只要长期坚持。
把握一个练功的度。以科学的理念来练功，就会理想一些。
    还有一点。就是由于人的差异，并不适合练静功。那么动功能不能改善骨质呢、能的。比如太极。五形    等等  这种功法。其中以五形功最易被人把握和练习。
      在练习时，一开始就练五形，坚持练习。每天握把一定的量。练一个时期，慢慢的就会过度到桩功上来。不可以着急。
即便好几年都在练动功。也不要急。改善骨质和运动的合理化有关。
动功，比如五形动功。他不分形式，在床上也可以动。比如出拳，拳的意识筋肌和全身的意识是相接的。出拳时，全身的肌肉会有相连接的感受。这样就对了。重要的是腰。这个地方很重要。还有坐，坐着动。也是一样的道理，他是全身的肌肉神经的运动。立式的动功就不在列述了。道理一至。要说分别，就是他也会有 原地动。走动   还有微动。这个是一个是形式的阶段过度，一个是在必要时，不要管其它，只要有利于练功，就要视情况而进行调理。将微动，大动，走动，原地动这几种进行对症的调理。当然只要练起来，对于这几种动，就很好去理解。就不在多述。
即便做不到全身一至的感受，但过程是慢慢来的，全身的经络打通后，这种筋 脉 肉，会形成一种相吸的磁石效应。他会很自然的连贯。 关于松紧。这个关念要在练功一段时间后才有所体悟。初练者，注意松而不懈 精神饱合 而不昏沉，就算不错了。
一开始练时，一拳是一拳，练到一定时间，一拳和全身有了关系。这是要过度的。不能强求。一动无有不动，这个一个是合理的运动，一个是须要有一个功力的摩合，一上来就要一动无有不动，除了把握中节要点上下功夫。没有其它的好办法。即便是这样也不能着急，也不是一下子就能连贯的。

长命

3一四小时桩己经很不错了。不要搞疲劳战。另外无畏的建议很好。坚持练习。动静结合，或坚持多练动功。可以显效的。

沈非

无畏 发表于 2015-7-2 08:41
加练鹤形，对膝关节恢复有利。

谢谢师兄，准备十一去山庄学五形动功！

沈非

长命 发表于 2015-7-2 18:46
桩功的作用是促进骨骼柔硬度（越柔越硬，越硬越柔。促使折而不易断的情况）  骨质松 是因为质量的流失和不集 ...

虽然我看不太懂，但还是要感谢师兄！

长命

沈非 发表于 2015-7-2 20:06
虽然我看不太懂，但还是要感谢师兄！

下面 无畏 的这个建议很好。另外 不要搞疲劳战。时间慢慢的积累。

静观万物

很好！继续坚持练功。站桩姿势还是要注意的，不要过于弯曲，绷直以后，稍微做一个放松的动作即可，如果想到腿关节弯曲，就过了。放心练，关节炎很容易痊愈的！

沈非

静观万物 发表于 2015-7-13 15:36
很好！继续坚持练功。站桩姿势还是要注意的，不要过于弯曲，绷直以后，稍微做一个放松的动作即可，如果想到 ...

谢谢师兄！