一点体会

浑圆修真

         要站好，不容易，很不容易。
        老师教的形法，要求臀部后座小腹松圆。我认为不做到这点，腰不会松，大腿内侧肌肉、盆骨都不会松，整条椎骨也不会直，所以骨架不正，不但影响气血下行，严重时还会产生腰痛。
         学员小张在山庄一年，这次回家常常只能一次站两个小时，原因是腰痛。以前在少林练武，保持下腰姿势二十分钟甚至半小时，拉伤了腰肌，所以他的腰痛主要是劳伤反应。
         我就想，按照老师的庄法，腰是松的自然没用什么大力，平常腰不痛站庄也就不该痛，因此他站得腰痛肯定与松腰不到位有关。小张不爱说话，不问教练、老师，他自己认为是疾病反应，故而没有矫正庄姿！
          怎么办呢？我反复教他怎么松腰，但是效果不好。
          前几天忽然想到一个方法：   让他面墙自然站立，双脚与肩等宽，双脚尖和鼻尖靠墙缓慢下蹲，叫他找到脊椎平直、小腹松圆的感觉后，保持几分钟，把上半身的这个姿势体认好。
           站桩调姿时，找到上述感觉后再站，他的腰痛几乎没有了，能一次坚持站三四个小时了。我再教他上三下七，多体认小腹内变化，结果进步不小。
           在山庄一年，他的发力无形中加强很多，在我面前一掌扫来，能听见“呼”一声风响，出拳时，手臂肌肉能发出“通”的震响，那力量应该不小了。
           但那不是内家拳发力，还是肢体力。待他的一些大毛病彻底戒除掉之后，还必须去山庄学习。
           我盼望着他再次去山庄的日子。

我本啸月

进步不小啊！

浑圆修真

我本啸月 发表于 2014-10-30 17:32
进步不小啊！

小张是个问题学员，这次回家就是要修理改造！

浑圆修真

我本啸月 发表于 2014-10-30 17:32
进步不小啊！

小张是个问题学员，这次回家就是要修理改造！

浑圆真

这么年轻能一次站三四个小时，利害。

浑圆真

修兄，我前几天因为有空，那天站了六七个钟，上火了，右下牙银肿痛，没吃药，但几日不消肿，有什么好办法？

浑圆修真

浑圆真 发表于 2014-10-31 13:00
修兄，我前几天因为有空，那天站了六七个钟，上火了，右下牙银肿痛，没吃药，但几日不消肿，有什么好办法？

不是上火。你以前患过牙病，是病灶反应，不用理会，好现象。

浑圆真

是么？好啊！但现在影响站桩，似乎久不了。

谢谢

守静笃

让他面墙自然站立，双脚与肩等宽，双脚尖和鼻尖靠墙缓慢下蹲，叫他找到脊椎平直、小腹松圆的感觉后，保持几分钟，把上半身的这个姿势体认好。
找到这个感觉，然后离开墙壁，也是这么站吗？

浑圆修真

守静笃 发表于 2014-10-31 16:19
让他面墙自然站立，双脚与肩等宽，双脚尖和鼻尖靠墙缓慢下蹲，叫他找到脊椎平直、小腹松圆的感觉后，保持几 ...

可以这样做。当您有小腹下坠感以后，气血就已经下行了，包括虚火下行。头皮屑多，就是气血没有下行，同样的还有腹逆打嗝。气血下行后排浊气主要表现为放屁。