工作太忙，如何站桩养生？

植绿者

      我站桩的变化引起一个朋友的注意，他是一个部门的领导，46岁了，每天很忙，有时双休都要忙着开会、应酬等等。他要学站桩，我考虑到他的实际状况，建议他抽空闲的时间站站，而且可以练坐功。我本一初学雏鸟，哪有指导别人之力。应朋友要求，特在这发帖，恳请各位不吝赐教！

满山红叶时

建议学学“华佗睡眠法”，既获得了宝贵的站桩时间，又得到了健康的奥秘。何乐而不为？

苦心人天不负

先从10分钟开始站，每天增加一分钟。一个月就是40分钟。

只要坚持1、2个月，见到效果，自然就喜爱了！

满山红叶时

华佗教你睡觉，一定要看。
       根据医学和华佗经验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

       就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

苦心人天不负

还可以买本《浑圆养生》送他，还有新出的中国邮政发行的王安平老师特种邮票纪念册。

都是不错的。山庄有售